Сайт будущих и молодых родителей / Печатные издания / ПОСОБИЕ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ для беременных и молодых мам / Прием витаминов

Прием витаминов

Ежедневно с утра после завтрака кормящая мама должна принимать поливитаминный комплекс, рекомендованный ей врачом во время беременности. Витамины и минералы, входящие в состав комплексов, не только восполняют естественную потерю важнейших микроэлементов во время беременности и родов, но и способствуют увеличению выделяемого грудного молока. Количество молока у женщин, дополнительно принимавших витамины, значительно (в среднем в 1,85 раза) выше по сравнению с не получавшими витамины. Через молоко матери все необходимые минералы и витамины поступают и в организм ребенка, что способствует его полноценному развитию.

Отсюда вытекает несколько важных выводов. Во-первых, женщинам, принимавшим витамины во время беременности, ни в коем случае не следует прекращать их прием после рождения ребенка. Во-вторых, женщинам, не принимающим витамины, необходимо немедленно начать их прием независимо от срока лактации.

Целесообразен прием не индивидуальных витаминов, а их комплексов. Одновременное поступление витаминов и минеральных веществ более физиологично, их сочетание более эффективно по сравнению с раздельным или изолированным назначением каждого из них. Поскольку наиболее распространенными в нашей стране дефицитами минеральных веществ является недостаток кальция, железа, магния, цинка, йода, селена то предпочтение следует отдавать препаратам, содержащих в первую очередь именно эти минеральные вещества.

Все витамины полностью идентичны природным, присутствующим в натуральных пищевых продуктах, и по химической структуре, и по биологической активности. Более того, усвоение витаминов из препаратов зачастую выше, чем из продуктов. Прием витаминно­минеральных комплексов во время или после еды обеспечивает полное эффективное взаимодействие витаминов со всеми компонентами пищи.

Разумеется, женщине, вскармливающей младенца, абсолютно необходимы полноценный отдых и свежий воздух, т.е. возможность высыпаться и прогулки 2-3 часа в день. Близким людям следует продумать этот вопрос и позаботиться о том, чтобы мама спала ночью не меньше 8 часов и могла прилечь днем.

Питание беременной женщины

Содержание

Железодефицитная анемия беременных