Сайт будущих и молодых родителей / Печатные издания / ПОСОБИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ по уходу за ребенком первого года жизни / Отдых и помощь близких

Отдых и помощь близких

Отдых, сон матери. Хроническая усталость, пожалуй, одна из самых больших проблем послеродового периода. При наличии у матери какого-либо заболевания такое состояние усиливается. Заботясь о первом ребенке, женщине приходится учиться всему «с нуля». Чтение книг по уходу за ребенком, решение новых проблем и исправление ошибок занимает много времени и сил. Ношение на руках ребенка и предметов ежедневного пользования, купание и пеленание, частые ночные вставания – все это является дополнительной физической нагрузкой. К тому же домашние дела и уход за мужем тоже никто не отменял. Но следует понимать, что хроническая усталость не такая уж безобидная вещь. В результате усталости у кормящей матери может нарушиться процесс образования молока. А излишняя раздражительность и плохое настроение женщины вместе с молоком передаются ребенку и влияют на его поведение и сон. Поэтому женщине необходимо как можно больше отдыхать. И лучший отдых – это сон. Хоть на 15 минут, но используйте малейшую возможность для сна. Пусть кто-то из близких возьмет на себя труд гулять с ребенком, стирать и гладить пеленки, убирать комнату.

При хронической усталости хорошо помогают хвойные ванны, принимаемые ежедневно или через день. Они снимают утомление, головную боль, улучшают настроение. Готовят их так: растворите 60 г хвойного порошка или 100 мл экстракта хвои в 200 мл воды, наполните ванну водой температуры 35 - 37 °С и принимайте ванну в течение 10 -15 минут, лучше перед сном.

Помощь близких. Вообще-то в первые недели жизни малыша следует ограждать от лишних контактов со взрослыми во избежание инфицирования. Исключение составляют ближайшие родственники, проживающие вместе с ребенком. Необходимо распределить обязанности между отцом, бабушками, дедушками и старшими детьми. Максимальное участие должно исходить от отца. Некоторые мужчины стесняются или боятся нянчить крошечных детей, пеленать их и купать. К тому же отцам еще труднее, чем матерям, менять свой образ жизни, отказываться от привычек. Им приходится нести двойную обязанность: заботиться о содержании семьи и помогать ухаживать за новорожденным. Женщины же часто не любят просить помощи, боясь казаться плохими хозяйками и взваливая на себя весь груз домашних хлопот. Такая система отношений ошибочна. И страдает от этого в первую очередь ребенок.

Хорошо, если муж хотя бы на 1-2 недели возьмет отпуск. Ощутимую помощь отец может оказать ночью, меняя пеленки, укачивая беспокойного малыша. Многие мероприятия, такие как купание, стрижка ногтей, целесообразно проводить совместно. Если женщина уже не кормит грудью или начинает прикармливать ребенка смесями, а затем и пюре, кормление может осуществлять и отец. А уж погулять или поиграть с ребенком доставляет удовольствие как папе, так и малышу, тем более что игры и разнообразие общения способствуют развитию ребенка. Женщины! Доверяйте мужу и не опасайтесь оставлять его вдвоем с ребенком: это очень «дисциплинирует» отца. Участвуя в уходе за ребенком, отец учится его понимать, пусть даже не сразу, у него просыпается отцовский инстинкт. Для ребенка тоже очень важно привыкать к контактам с другими людьми, а не только с мамой.

Если в доме есть старшие дети, отцу придется взять на себя часть заботы о них: водить их в школу или на другие занятия, ходить с ними на прогулки или различные мероприятия. Стоит постепенно вовлекать и старших детей в процесс ухода за малышом или хотя бы приучать их убирать за собой и поддерживать порядок, облегчая взрослым домашний труд.

И еще. Иногда старшие дети, особенно если они сами еще маленькие, весьма ревниво относятся к появлению «соперника» в доме. Ведь теперь им меньше уделяется внимания, мама уже не принадлежит только им, не всегда имеет возможность с ними поиграть или почитать. Постарайтесь заранее подготовить старшего ребенка к появлению братишки или сестренки. Объясните на доступном им языке, откуда берутся дети, какая это радость для всех, как приятно и интересно возиться с малышом. Напомните, что он сам был еще недавно таким же беспомощным, беспокойным, но все равно любимым. Дайте понять ребенку, что с появлением других членов семьи любовь к нему не становится меньше. Очень эффективным способом расположить его к «конкуренту» будет большой и долгожданный подарок, «случайно» совпавший с приездом из роддома мамы с младенцем или же «подаренный» самим новорожденным. В общем, не ленитесь и подходите к процессу воспитания творчески.

Питание кормящей мамы

Содержание

Здоровье матери: послеродовая депрессия