Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Повышаем иммунитет ребенка – закаляйся, если хочешь быть здоров!

Детское здоровье – главная семейная ценность, которую не сравнить ни с какими материальными благами в мире. Каждая мама, у которой хотя бы однажды болел ребенок, знает, какое это тяжелое испытание. Помимо хлопот за захворавшим малышом, женщине приходится прилагать титанические усилия для спасения от инфекции других членов семьи. Чтобы болезнь не пришла снова, любящие родители стремятся приумножить запасы здоровья своего крохи. Помочь в этом может закаливание.

Повышаем иммунитет ребенка – закаляйся, если хочешь быть здоров!

Закаливание представляет собой комплекс многократно повторяющихся физиотерапевтических процедур, объединенных единой целью – повысить защитные резервы иммунной системы и оградить ребенка от частых простудных заболеваний, к которым все детки имеют особую склонность. Медики рассматривают закаливание как попытку приблизиться к естественному образу жизни и не дать угаснуть врожденным адаптационным реакциям организма.

Важность закаливания, в разное время, отмечали персидский философ-учёный Авиценна и Нестор Летописец. Преподобный Нестор упоминал в своих трудах славянскую традицию закаливать организм младенцев воздействием контрастных температур (баня – прорубь). Среди северных народов «с младых ногтей» практикуют обтирание снегом, а у жителей кавказских поселений заведено обливаться ледяной горной водой.

Польза закаливания несомненна — этот метод укрепления здоровья опробован многими поколениями, но следует подойти к этому делу со всей возможной ответственностью.


С какого возраста начинать закаливание детей?

Важно понимать, что закаливание не направлено на лечение заболевания в его активной стадии, поэтому проводить процедуры можно только после осмотра педиатра и при отсутствии выявленных противопоказаний. Что касается возрастных ограничений, то их нет – существуют элементарные программы, которые применимы для новорожденных с самых первых дней после выписки из родильного отделения.



Противопоказания и правила закаливания детей

Временным противопоказанием для процедуры закаливания считается любое из состояний, перечисленных ниже:
  • Недоношенность ребенка. Если малыш поспешил обрадовать родителей своим рождением и появился на свет раньше положенного срока, то закаливание нужно отсрочить до тех пор, пока он не окрепнет.
  • Обострение хронических заболеваний. Закаливание проводится исключительно в период ремиссии.
  • Болезнь. Если ребенок простужен, то с закаливающими мероприятиями следует повременить до полного исчезновения симптомов болезни и на период в две недели после выздоровления.
Средства закаливания просты и общедоступны, главное – соблюдать определенные правила, о которых будет рассказано ниже.


Правила закаливания:
  • Регулярность. То есть, закаливающие мероприятия должны проводиться планомерно через четко установленные временные промежутки. При длительных перерывах эффект от процедур снижается или пропадает совсем.
  • Постепенность. Продолжительность сеанса и степень воздействия на организм закаливающего фактора должны увеличиваться постепенно дабы избежать переохлаждения или перегрева малыша.
  • Положительные эмоции. Старайтесь проводить процедуры в игровой форме и показывать малышу собственный положительный пример.
  • Физическая активность. Закаливающие процедуры легче переносятся и более эффективны в сочетании с физкультурой.
Методы закаливания подразделяются на виды в зависимости от основного внешнего фактора, задействованного в процедуре. Основными факторами закаливания считаются солнце, воздух и вода.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны - закаливание воздухом

Закаливание воздухом, иначе «аэротерапия» – самый простой и доступный метод укрепить здоровье малыша. Закаливающий эффект достигается в процессе охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний эпителия слизистых оболочек, в следствие чего совершенствуются терморегуляционные функции организма.

Закаливание с помощью воздуха рекомендуется начинать с 6-7 дня жизни младенца. К воздушным закаливающим процедурам для самых маленьких крох относятся: проветривание комнаты, прогулки и воздушные ванны.

Воздушные ванны. Суть воздушных ванн заключается в следующем: при смене подгузников малыша оставляют голеньким на некоторое время. Процедура приучения к прохладному воздуху выглядит следующим образом: сначала раскрывают только конечности, затем туловище до пояса, а через пару недель малыша оставляют полностью раздетым на 2-3 минуты.

Внимание! При любых признаках беспокойства, «мурашках», посинения губ следует немедленно прекратить процедуру.

Проветривание. Температура в комнате малыша при проветривании не должна опускаться ниже +20°C, в зимнее время аэрацию повторяют несколько раз в день, а летом приток свежего воздуха в помещение должен быть постоянным. При этом, важно защищать новорожденного от воздушных потоков при сквозном проветривании – на это время лучше выносить ребенка из вентилируемой зоны.

Прогулки. Чаще гуляйте с малышом. В любое время года. Самым благотворным эффектом обладает зимний воздух, так как содержит меньшее количество микробов, чем в другие сезоны.  Полезны ребенку прогулки на свежем воздухе вблизи водоемов и хвойных посадок. Однако, в нашей климатической зоне новорожденных можно выносить на улицу при температуре не ниже 5 градусов мороза и не более, чем на полчаса.
 

Закаливание водой

Закаливание водой

Закаливание водой – это весьма эффективный метод укрепления иммунитета, но только при условии, что прохладная вода контактирует с теплыми кожными покровами ребенка.
К традиционным закаливающим процедурам с использованием воды относят: обтирания, обливания, подмывания и купание в открытых водоемах.

Обтирания. Несмотря на то, что обтирания относятся к самой нежной и щадящей из закаливающих процедур, готовить к ним ребенка стоит готовить заранее и без использования воды. Ежедневно по утрам растирайте тельце малыша сухой фланелевой пеленкой в следующем порядке: ручки, грудь, спина, ножки. Растирающие движения осуществляются по направлению к центру (от пальчиков к плечу, от стопы к бедру) до незначительного покраснения кожи. Через неделю можно перейти на влажное обтирание – махровое полотенце смачивают в теплой воде (35-36 °C зимой и 33-34°C летом), отжимают и растирают малыша по схеме, описанной выше. Каждые пять дней температуру воды следует снижать на 1 градус, доведя ее со временем до +24-25°C.

Полные обливания. Для деток с рождения процедуру обливания проводят непосредственно после купания – малыша вынимают из детской ванночки и обливают прохладной водичкой, поднимаясь от пяточек вверх до затылка. Воду следует готовить предварительно в отдельной емкости, температура – на 10 градусов ниже температуры воды для купания (приблизительно 26°C). После процедуры кроху нужно промокнуть, укутать в байковую пеленку, а затем переодеть. Градус воды можно снижать каждые 5 дней, но не более, чем на одну-две единицы. Минимально допустимая температура воды для закаливания младенцев не должна опускаться ниже 18-20 градусов. Для детей от года и старше, адаптированным к процессу обливания, можно выделить их в самостоятельную процедуру – сначала обливают ручки до плеч, затем спину и ножки. Голова должна оставаться сухой до финальной стадии процедуры, когда наступает очередь намочить и ее.

Обливания ножек. Данный способ закаливания подходит ослабленным малышам, для которых полные обливания могут быть слишком агрессивными. Перед процедурой важно отслеживать состояние ребенка – его ножки должны быть теплыми. Кроме того, во время обливаний конечности ребенка ни в коем случае не должны находиться на холодной поверхности! Длительность проведения процедуры – 1-2 минуты. Температура воды – 28°C на начальном этапе с постепенным понижением до 22°C. После обливаний ножки следует растереть сухим махровым полотенцем до легкого покраснения, совмещая таким образом, пользу воздействия воды и массажа.

Купание в естественных водоемах тоже относится к закаливающим процедурам. Первые процедуры можно осуществлять, обнявшись с мамой или папой – так малыш привыкнет к новой среде, не испугается и не получит переохлаждение.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны - закаливание солнцем

Закаливание солнцем, солнечные ванны или «гелиотерапия» – это воздействие на организм солнечным УФ-лучами и теплом. Данная процедура благотворно воздействует на ЦНС, повышает общую сопротивляемость организма и способствуют выработке витамина D, необходимого для полноценного формирования детских зубок и костно-мышечного аппарата. 

Малышам до 12 месяцев рекомендуется принимать исключительно непрямые солнечные ванны. Деткам старше года уже можно находиться под солнышком, однако ограничиться периодом с 9 до 11 и с 15 до 17 часов. Не забывайте защищать открытую кожу крохи солнцезащитным средством, подобранным по возрасту, а голову покрывать панамой, сшитой из хорошо вентилируемой натуральной ткани светлой расцветки. Солнечные ванны можно и нужно совмещать с купанием и обливанием, соблюдая при этом принцип разумности.
 

Наверняка вам не раз приходила в голову мысль закаляться, начать заниматься спортом и питаться правильно. Ребенок в доме – это веский повод пойти чуть дальше, чем просто размышления о здоровом образе жизни. Приложите усилие, добавьте немного настойчивости, сдобрите все это львиной долей своей любви, покажите родительский пример малышу и вот он – рецепт здорового семейства. Растите здоровых детей и будьте здоровы сами!

Низкая температура тела у ребенка – опасно ли?
Мы привыкли к тому, что повышенная температура тела требует обязательного контроля и …
Малыш и солнце – день чудесный!  Или «как не испортить летний отдых»
Солнечный свет дарит хорошее настроение, энергию и здоровье, он необходим для нормаль…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!