Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
___
0:09 | 02 Апр 2020
))
18:15 | 01 Апр 2020
O
10:57 | 31 Мар 2020
19:15 | 27 Мар 2020
14:41 | 25 Мар 2020
?
21:35 | 24 Мар 2020
0:21 | 24 Мар 2020

Выходим на лед: как научить ребенка кататься на коньках

С появлением первых заморозков во дворах активно начинают появляться ледовые катки и хоккейные коробки, на которых с утра до вечера резвятся и играют дети. Катание на коньках способствует укреплению иммунитета, повышает выносливость, укрепляет суставы и снижает вес – одно здоровье.    
 
Не только для родителей будущих хоккеистов и фигуристов, но и для мам и пап, мечтающих, чтобы их чадо занималось зимними видами спорта, расскажем о том, как поставить ребенка на коньки, когда начинать и как подготовиться.

Коньки
Вашему ребенку 4 годика? Это самый оптимальный возраст для того, чтобы научить его стоять на коньках. Лучше не торопиться с выходом ребенка на лед, поскольку дополнительная нагрузка, на еще несформировавшиеся мышцы ног и кости, может привести к нарушениям развития организма и последующим заболеваниям.
 
Прежде чем отправляться осваивать лед, убедитесь, что коньки идеально подходят ребенку по всем параметрам. Обувь в этом деле - 50 % успеха.
 
Коньки следует выбирать на пол размера больше обычной обуви ребенка- это создаст наиболее комфортное положение ноги и позволит одевать коньки с теплым носком на случай, если вы тренируетесь на улице.
 
Если вы хотите сделать из ребенка будущую звезду хоккея, выбирайте более жёсткие коньки, из пластика. Для фигурного катания нужны более мягкие, из кожи.
 
Проверьте, чтобы лезвия были хорошо заточены – острое, короткое лезвие создаст возможность для легкого скольжения ребенка на льду.

Конек
На первое время лучше обзавестись минимальной защитой: наколенники, нарукавники, можно шлем, чтобы снизить риск травмы.
 
Приобретите специальные термические коньки, которые имеют свойство подстраиваться под форму ноги – они чуть дороже обычных, но очень удобны в использовании.
 
Помните о том, что пятка ребенка должна жёстко фиксироваться в коньке – конек не должен быть вплотную, но и не должен быть свободным.
 
Для хоккеистов и фигуристов лучше брать коньки с зазубринами, для того чтобы легко было научиться тормозить.
 
Существует распространённое мнение, что начинать обучение лучше с коньков с двумя полозьями – это ошибка. Лучше сразу учить ребенка скользить на стандартных коньках, чтобы потом не переучивать заново.
 
Как поставить ребенка на коньки
 
Начните обучение дома, чтобы ребенок попробовал встать на коньки и удержать равновесие – в квартире это будет сделать гораздо проще, чем на льду. Также можно заранее прорепетировать стойку фигуриста: катание согнув колени, расставив ноги чуть шире плеч и обязательно с наклоном вперед.

Хоккейные и фигурные
Для первых тренировочных дней лучше выбрать крытый каток. В нем будет теплее и комфортнее, поскольку можно снять верхнюю одежду. Также позаботьтесь о том, чтобы время вашего похода на каток не совпадало с праздниками или вечером выходного дня, когда на льду много народа и все едут в разные стороны.
 
Перед выходом на лед расскажите ребенку о том, что при падении лучше подавать тело вперед и падать на колени или руки сгруппировавшись. Также можно падать на бок, не выставляя при этом руки.
 
Объясните, что при скольжении ребенок должен двигаться подавшись вперед и согнувши колени – так можно избежать самых опасных травм и падения навзничь.
 
Родители – главный пример. Прежде чем научить ребенка, покажите на своем примере как нужно кататься – поставьте чадо рядом с бортиком и наглядно продемонстрируйте положение ног и рук во время катания, и особенности техники скольжения.
 
В учении главное настрой: не нужно говорить ребенку, что у него все получится с первого раза и он встанет, и сразу поедет. Нет, лучше подбадривайте его после каждого падения, хвалите за первые успехи. Расскажите в красках о том, как вы сами когда-то учились кататься на коньках и как это у вас не сразу получалось.
 
Для первой тренировки будет достаточно просто походить по льду в коньках, шагая как по асфальту. Тренироваться лучше у бортика, там меньше риск, что вам помешают или случайно толкнут, а также есть возможность опереться.

Ребенок на катке
Встаньте к ребенку лицом, возьмите за руки и немного покатайте – если ему нравится и он не сопротивляется льду, то постепенно можно отпускать его руки, чтобы он пробовал сам передвигаться по катку «елочкой».
 
Обучение технике «елочка» нужно начать с постановки одной ноги ребёнка чуть наискосок. Объясните малышу, что отталкиваться нужно внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек проехал чуть-чуть вперед. Сделайте вместе несколько таких отталкиваний, а после повторения упражнения поменяйте ноги.
 
Можно выполнить и такой вариант техники: ребенок делает несколько шагов по льду, затем приседает и едет двух ногах в присед – это поможет потренировать равновесие на льду.
 
Очень важно научить ребенка тормозить. Здесь существует несколько вариантов: после разгона отправить одну ногу назад, приподняв пятку и притормаживать зубцом конька, или тормозить пяткой: для этого нужно выставить ногу вперед, согнуть колено опорной ноги и осторожно коснуться пяткой льда.

Каток
Безусловно, за одну тренировку проделать все вышеперечисленные упражнения с ребенком не получится. Главное, не давите на малыша. Если он устал и хочет отдохнуть, не нужно тащить его на лед уговаривая тренироваться.
 
Также для стимула к тренировкам вы можете завлечь ребенка темой коньков, сводив мальчика на хоккей, а девочку на фигурное катание. Можно посмотреть соревнования по телевизору, но вживую гораздо эффектнее. Возможно у ребенка появится кумир, выступающий за сборную его родной страны, который станет примером и стимулом к тренировкам.
 
Постепенно и часто тренируясь, вы научите ребенка твердо стоять на коньках и превосходно кататься, что позволит ему в более старшем возрасте ходить на каток вместе с друзьями, и проводить время с пользой для своего здоровья.

Психологическая готовность ребенка к школе
Совсем немного времени осталось до начала учебного года. Если Вы – мама будущего перв…
Творческое развитие детей от трех лет
Как правило, в довольно юном возрасте, ребенок начинает выражать свое стремление выра…
Добавить комментарий

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий