Многим мамочкам знакома проблема лишнего веса. Женское тело, испытавшее чудо вынашивания, порой не спешит возвращаться в «добеременную» форму. Ох уже эти мерзкие лишние килограммы и сантиметры: всего пара складочек и невнятная внутренняя линия бедра способны ввести в уныние любую женщину.
А между тем, помочь себе похудеть можно, не садясь на жесткую диету и без ущерба для семейного бюджета.
Мы в Posobie.info подготовили для вас подборку рецептов натуральных и простых напитков, которые сделают вас стройнее в кратчайшие сроки. А продукты для них используются самые банальные – те, что можно найти в любом супермаркете.
Сливовый настой для похудения
Плоды сливового дерева богаты на витамин А, различного рода микроэлементы (калий, магний, железо и др.). Благодаря своему легкому послабляющему эффекту, напиток на основе слив очищает организм, выводит токсины и ускоряет процесс похудения.
Как приготовить:
- 2 средних сливы вымыть, разрезать на половинки, вынуть косточки;
- Положить плоды в чистую двухлитровую банку, залить водой;
- Поставить банку в холодильник на 1 неделю. По истечении срока процедить через марлю.
Как принимать: выпивать 1 стакан в день, утром натощак. Не превышать дневную дозировку!
Как хранить: в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей.
Пряности и сладости: медово-коричный напиток
Специи известны своими ценными качествами и корица – не исключение. Высушенная и измельченная кора Коричника цейлонского помогает снизить уровень сахара, нормализует процессы пищеварения и ускоряет обмен веществ. О пользе натурального меда наслышан каждый, а если вы сладкоежка – то медом можно спокойно заменить высококалорийные кондитерские изделия и сахар.
Как приготовить:
- 1 столовую ложку меда растворить в стакане воды комнатной температуры;
- Добавить 0,5 ст. л. корицы, тщательно перемешать.
Как хранить: лучше не готовить напиток впрок. Приготовили – выпили.
Настой из проростков пшеницы
Проростки пшеницы можно приобрести практически в любом гипермаркете, а если нет – то прорастить самостоятельно, положив зерна в блюдце под мокрую марлю. Этот настой способствует ускорению метаболизма, нормализует пищеварение, выводит токсины и является великолепным и дешевым источником витаминов. Не пугайтесь внешнего вида напитка – жидкость получится мутноватого оттенка, но это нормально. А вот на запах обратите внимание – он должен быть слегка цитрусовый и никакой другой. Если приготовленный напиток вас чем-то смущает – лучше откажитесь от него в пользу другого рецепта.
- Взять предварительно простерилизованную (!) литровую банку;
- На ¼ заполнить пророщенными зернами пшеницы;
- Залить доверху кипяченой водой комнатной температуры;
- Плотно закрыть отверстие марлей, сложенной в несколько слоев;
- Оставить на 2 дня, затем процедить.
Как хранить: готовый напиток не хранят.
Имбирно-лимонный напиток для похудения
Имбирь давно признан диетологами в качестве действенного средства для снижения веса и ускорения метаболизма. Напиток, сочетающий в себе полезные свойства корня имбиря и лимона, снимает отечность, нормализует работу почек, выводит шлаки и токсины и нормализует пищеварительные процессы.
Как приготовить:
- В стакан с водой комнатной температуры выдавить сок из ½ лимона;
- Взять ½ среднего корня имбиря, натереть на мелкой терке и всыпать в стакан с водой и лимонным соком, перемешать.
Как хранить: если готовите с вечера, то храните напиток в прохладном затемненном месте. Холодильник – оптимально.
Отвар из одуванчиков для похудения
Пожалуй, найти основной компонент этого напитка сложнее, чем для других рецептов подборки. В мае-июне одуванчиков кругом «тьма», но они растут в неблагоприятных условиях города. Для напитка стоит использовать только «дикие» растения, выросшие за чертой города, вдалеке от автомобильных трасс и железнодорожных путей.
Как приготовить:
- Взять чистую литровую банку;
- Наполнить ее головками цветущих одуванчиков (желтых, без листьев);
- Залить одуванчики кипятком, добавить 1-2 ст. ложки меда;
- Поставить настаиваться в холодильник;
- Через 4 часа достать и процедить – напиток готов!
Как хранить: в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей.
Сок из ананаса
Ананас – это экзотический плод растения семейства Бромелиевых, сок которого богат витамином С, помогает организму выводить лишнюю жидкость, стимулирует пищеварительные процессы, санирует кишечник и разжижает кровь. А еще, ананасовый сок просто очень вкусный и отлично утоляет жажду в жаркое время года! Готовый напиток допускается разбавлять водой.
Как приготовить:
- Взять 1 спелый ананас, снять кожуру;
- Назрезать и пропустить через соковыжималку.
Как хранить: в затемненном прохладном месте.
Вода Сасси для похудения
Это коктейль, укоряющий расщепление жировой ткани, уменьшающий отечность и устраняющий такие проблемы пищеварения, как вздутие живота. Напиток носит имя создательницы – американского диетолога Синтии Сасс, и пить его можно не только для похудения, но и для улучшения общего состояния здоровья. Однако, если основной вашей целью является избавление от лишнего веса, постарайтесь следить за своим рационом и потреблять не более 1 400 ккал с пищей ежедневно. Ингредиенты напитка доступны всем, а процесс приготовления не займет больше 15 минут вашего драгоценного времени. Правда, настаиваться волшебная вода должна долго – но в некоторых случаях стоит потерпеть.
Как приготовить:
- Взять двухлитровую банку, наполнить водой;
- Выжать в воду сок из одного лимона;
- Добавить мелко натертые огурец и корень имбиря;
- Положить туда же 10 листков мяты перечной;
- Поставить банку в холодильник на 15 часов, по истечении которых напиток будет готов к употреблению.
Как хранить: в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей.
Внимание! Если у вас есть какая-либо пищевая аллергия или вы кормите грудью, то пить эти напитки следует с осторожностью. А если можете дополнить нашу подборку своими рецептами здоровых домашних напитков, мы будем только рады!
Posobie.info желает вам исполнения всех желаний и красивого пляжного сезона этим лето! Питайтесь разумно, избегайте стрессов и будьте счастливы!