Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Будем думать только о хорошем!

Постоянное прокручивание в голове негативных эпизодов и нерешенных проблем может рано или поздно довести человека до серьезной депрессии. Как перестать заниматься самоедством и настроить свои мысли на позитивную волну? Попробуем разобраться в статье.

Позитивные мысли
Далеко не секрет, что излишняя нервозность и постоянный стресс могут привести организм к серьезным заболеваниям. Часто думая о печальном опыте, жалея себя и накручивая, вы создаете для себя ядовитую среду, которая со временем затягивает вас в груз проблем все больше и больше.

Мозг находится в постоянном состоянии стресса и организм на фоне усталости уже не в состоянии защищать нас от различных заболеваний, в следствие чего развиваются сердечные и аутоиммунные заболевания.

Негативные мысли плохо влияют на ваше мироощущение. С постоянным размышлением о проблемах, вы рискуете погрузиться в себя и стать излишне недоверчивы и неуверенны в себе. Груз плохих мыслей не даст вам развиваться и идти вперед - именно поэтому сбросить его так важно. 

Боремся с плохими мыслями

Нельзя одним днем взять и перестать думать о плохом. Если вы думаете, что в состоянии контролировать свои мысли – вы сильно ошибаетесь. Для того чтобы сократить число плохих дум в вашей голове, нужно научиться отражать их, не подключая к ним эмоции.

Как только вам в голову пришла очередная негативная мысль, попробуйте не концентрироваться на ней. Позвольте ей пройти мимо. За день в нашей голове возникает множество различных размышлений, которые возникнув, проплывают мимо, не оставляя нам едкий осадок. Точно также должно быть с плохими мыслями.

Поймите, что мысли становятся навязчивым только тогда, когда мы сами видим в них интерес, копаемся, подключая к ним свои чувства и эмоции. Станьте просто наблюдателем и расслабьтесь. Чем быстрее вы поймете, что переживания, которые вы не подпитываете эмоционально, не задерживаются в голове, тем скорее вы сможете избавиться от настигающих снова и снова раздумий о проблеме.

Избавляемся от негатива
Настраиваемся на позитивный лад

Всякий раз, когда вы находитесь в предвкушении долгожданного события, думаете об объекте любви или прокручиваете приятные моменты – начинайте давать этой энергии свои эмоции. По той же схеме, как и с негативными мыслями, удержать позитив в голове помогут именно ваши чувства.

Длительная тренировка сознания по удерживанию позитивных мыслей, в дальнейшем создаст новые положительные импульсы, к которым постепенно будет привыкать ваше сознание. Здесь главное постараться в корне перестроить свое восприятие - поконтролировав свое сознание несколько недель, вы сами не заметите, как перестали думать о плохом, и уже не нуждаетесь в постоянном отслеживании собственных размышлений.

Как только вы научитесь больше своего внимания уделять хорошему, и не заострять внимание на ненужном, вам станет гораздо легче воспринимать различные жизненные ситуации и проще с ними справляться. То, как ваше сознание привыкло работать в течение дня и какие импульсы формировать, напрямую влияет на ваши отношения с близкими и ваш взгляд на мир.

Еще несколько ценных советов о позитивном мышлении

Придумайте для себя мантру, которая будет отгонять от вас негативные мысли и повторяйте ее как только заметили, что ваше настроение испортилось.

Очень полезно при плохом настроении уделить внимание своему дыханию: сядьте, закройте глаза и сделайте около 15-20 глубоких, медленных вдохов. Такая гимнастика поможет привести мысли в порядок и успокоиться.

Уделяйте больше внимания прогулкам! Старайтесь делать их два раза в день: утром и вечером. Наслаждайтесь первым весенним солнышком, слушайте как поют птицы и мечтайте. Природа сама поможет вам настроиться на позитивный лад.

О позитивном мышлении
Сконцентрируйтесь на благодарности. Хоть это звучит и банально, но задумайтесь, сколько людей в мире не могут с утра позволить себе горячий, вкусный завтрак. Сколько людей нуждается в близких и родных людях рядом. У вас все это есть? Тогда и не накручивайте себя! Радуйтесь любым мелочам и благодарите за то, что у вас уже имеется.

Прежде чем лечь спать, перечислите мысленно все положительные события, произошедшие с вами за день - это поможет сконцентрироваться на благоприятных моментах и настроить вас на позитивную волну для следующего дня. 

Улыбайтесь, ведь не зря в песне поется «От улыбки станет всем светлей…» . Это чистая правда. Своим хорошим настроением вы сможете подарить людям вокруг тот же бодрый настрой и окружите себя исключительно положительной аурой.

Следите за своим окружением – если вы часто слышите жалобы от близких, вам постоянно рассказывают о каких-либо происшествиях, проблемах и заботах – не мудрено, что и вы рано или поздно заразитесь этой хандрой. Не дайте негативу быть рядом с вами!

В заключение хотелось бы сказать: не стоит пугаться своих плохих мыслей и при первой возможности стараться выкинуть их из головы. Подобная реакция на сложные, негативные события в жизни вполне естественна для каждого человека. Главное, следите за тем, чтобы плохие мысли не стали вашим постоянным «богатством», от которого целиком и полностью зависит ваша жизнь.

Смехотерапия: от улыбки станет всем светлей!
Смехотерапия, или гелотология – это особый метод лечения и профилактики психических з…
Любимая сказка расскажет о вашем внутреннем мире
Психологи утверждают, что любимый вами сюжет сказки или мультфильма может поведать о …
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!