Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Новое в фитнесе: топ-5 ярких направлений

Физические нагрузки, как известно, полезны для фигуры и для здоровья в целом. Кроме того, все мы с детства помним знаменитую фразу: «В здоровом теле – здоровый дух». Конечно, существует немало способов поддерживать свое тело в здоровом состоянии, начиная от занятий спортом и заканчивая правильным питанием.

Новое в фитнесе: топ-5 ярких направлений

Прекрасная половина человечества чаще всего выбирает фитнес, желая привести в тонус свое тело и получить заряд бодрости, которого иногда недостает в повседневности. Фитнес имеет множество различных направлений, а с появлением инновационной техники для фитнеса он становится не только полезным, но и безгранично увлекательным, интересным и просто красивым.

Что нового и необычного предлагают фитнес-центры? Может ли новое в фитнесе вам понравиться, а главное сделать вашу фигуру привлекательной и стройной? Рассмотрим несколько интересных тенденций современного фитнеса.

Бодибалет (Body Ballet)

Какая девушка не мечтала стать балериной! Глядя на изящные, точеные фигурки балерин, любая женщина желает стать такой же грациозной и пластичной. А благодаря появлению бодибалета вовсе не обязательно изнурять себя тренировками у станка и стремиться в артистки Большого театра.

Бодибалет (Body Ballet)

Бодибалет – новое, уникальное направление в фитнесе. Оно помогает отточить красивую фигуру, отработать грациозные движения, правильную осанку, хорошую растяжку и вместе с тем получить прокачанные мышцы. Для занятий бодибалетом практически нет ограничений. Начать им заниматься можно в любом возрасте и с любой фигурой. Упражнения в бодибалете подобраны таким образом, что методика приносит замечательный эффект. Новое в фитнесе - бодибалет Конечно, бодибалет предусматривает выполнение упрощенных занятий, но делать их проще, чем сложные балетные движения. Одно из преимуществ бодибалета, которое отмечают девушки, - это то, что мышцы не увеличиваются в объеме, а, наоборот, растягиваются. Так, фигура со временем приобретает подтянутость и ту самую точеность, а также гибкость.

Бодибалет включает в себя множество танцевальных элементов, развивающих пластику и грациозность. Кроме того, занятия проходят под хорошее музыкальное сопровождение . Шедевры мировой классики оказывают дополнительное расслабляющее воздействие, и после занятий остается невероятное чувство эстетического удовлетворения. А в скором времени, любуясь в зеркало на свою обновленную внешность, вы почувствуете и легкость во всем теле, а главное уверенность в себе.

Прыжки на батуте в воде или Aqua Jump

Прыжки на батуте в воде или Aqua Jump

Еще одно новое в фитнесе направление – прыжки на батуте в воде. Вообще, сами по себе прыжки на батуте являются прекрасным источником гормонов счастья. Занятия Aqua Jump стимулируют выработку большого количества эндорфинов, а еще этот вид фитнеса способствует снижению веса, дает ощутимую нагрузку на мышцы и укрепляет здоровье.

Что собой представляет Aqua Jump? На дно бассейна устанавливается специальный эластичный батут, становясь на который вы прыгаете в воде. Все просто! Однако для начала вас должен проинструктировать тренер, как правильно прыгать и удерживаться в воде, чтобы избежать возможных травм. Специалисты отмечают такую особенность, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, прыжки на батуте в воде сочетают и силовую нагрузку, и стимулируют кровообращение. Сопротивление воды создает еще один полезный для женщин эффект – это повышение упругости кожи, а значит прыжки на батуте в воде помогут вам в борьбе с целлюлитом. Так что заняться Aqua Jump может любой желающий, начиная примерно с 15 лет. Но стоит иметь ввиду, что от прыжков на батуте в воде лучше воздержаться беременным женщинам, людям с легочными заболеваниями и болезнями сердца.

Кстати, по словам тренеров, 10 минут прыжков на батуте в воде могут заменить часовой бег трусцой, то есть сжигается такое же количество калорий.

Босу (Bosu)

Босу

Bosu, или по-русски «босу», - это направление в фитнесе появилось сравнительно недавно и сейчас набирает свою популярность. Название этот вид фитнеса получил от спортивного снаряда под названием bosu balance trainer, на котором проходят занятия. Он представляет собой пластиковую полусферу, диаметром около 60 см и высотой около 30 см.

Босу часто сравнивают с фитболом, однако босу – только половинка сферы. К слову, Bosu – это аббревиатура от английского сочетания слов Both Side Use, что дословно – «использовать с обеих сторон». Да, занятия на босу предполагают тренировку как по верхней, так и по нижней стороне снаряда. Кроме того, снаряд можно регулировать, подкачивая его посильней или, наоборот, немного спуская воздух.

Упражнения с босу потребуют определенной подготовки, так как большая нагрузка ложится на голеностопные суставы, из-за чего поначалу человек испытывает дискомфорт. Поэтому нужно приобрести удобную обувь для фитнеса. bosu новое в фитнесеКажется, что в платформе нет ничего сложного, но не так-то просто удерживать баланс на полусфере. Поэтому первое, чему вы научитесь на босу - это удерживать баланс, а значит упражнения будут полезны для укрепления позвоночника, тренировки вестибулярного аппарата, ловкости, проработки глубоких мышц.

Перевернув тренажер полукругом вниз, вы сможете выполнять отжимания, а также приседания, стоя сверху на платформе. Поклонниками босу, несомненно, станут любители сноуборда, горных лыж, серфинга.

Джукари (Jukari Fit to Fly)

Джукари (Jukari Fit to Fly)

Прежде, чем начать разговор о джукари, ответьте на два вопроса. 1. Вы любите цирк? 2. Не кажутся ли вам обычные занятия фитнесом скучными?Если на оба вопроса вы ответите «да», и вас интересует все новое в фитнесе, то джукари точно изменит ваши представления о спорте навсегда. фитнес направления - джукари Джукари (Jukari Fit to Fly) – это очень динамичный, яркий, незабываемый вид фитнеса, разработанный компанией Reebok совместно с Cirque du Soleil.

Оборудование для джукари очень похоже на то, что все мы видели в цирке на выступлениях акробатов. Два каната, прикрепленные к потолку, внизу соединяются перекладиной, на которой и выполняются все упражнения. Именно «цирковой» уклон позволяет воспринять этот вид фитнеса не просто как тренировку, но и как развлечение, праздник. Кто хоть раз в детстве катался на тарзанке, обязательно поймет, в чем «соль» джукари!

Занятия джукари очень полезны для позвоночника, поддержания тонуса мышц всего тела, координации движений. Кроме того, количество вырабатываемого адреналина, прилив сил и эмоций можно ощутить уже на первом занятии.

Фитнес с коляской (Stroller Fitness)

>Фитнес с коляской (Stroller Fitness)

Наконец-то в спортзал можно ходить с ребенком, причем не доставая своего кроху из коляски! Что ж, современные мамы стремятся быть мобильными и активными, а потому индустрия красоты не дремлет и придумывает для них все новые и новые направления. Так появилось новое в фитнесе - Stroller Fitness.

Теперь новоиспеченной мамочке не нужно думать, с кем оставить ребенка, чтобы уделить часик-другой своей фигуре. Фитнес с коляской предполагает занятия спортом вместе с малышом, при этом коляска выступает в роли спортивного снаряда. Тренеры рекомендуют начинать заниматься не раньше, чем через 1,5-2 месяца после родов, чтобы не травмировать организм молодой матери. Для Stroller Fitness подойдет любая коляска, лишь бы она была устойчивой и крепкой.

Что ж, как видим, занятия спортом могут быть гораздо увлекательнее, чем мы себе представляем. Стоит только заинтересоваться, ведь не так сложно отвлечься от насущных проблем, поднять себе настроение и заодно стать неотразимой и привлекательной!


Какие из перечисленных новинок в фитнесе вам понравились больше всего? Хотели бы записаться на какие-либо занятия?

Убрать живот после родов быстро: рекомендации и упражнения
Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, хочет, чтобы мужчины оглядывались ей в…
Фитнес дома: как самой организовать занятия?
Иметь собственный спортивный зал дома мечтает если не каждый, то каждый второй любите…
Добавить комментарий

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий