Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Новое в фитнесе: топ-5 ярких направлений

Физические нагрузки, как известно, полезны для фигуры и для здоровья в целом. Кроме того, все мы с детства помним знаменитую фразу: «В здоровом теле – здоровый дух». Конечно, существует немало способов поддерживать свое тело в здоровом состоянии, начиная от занятий спортом и заканчивая правильным питанием.

Новое в фитнесе: топ-5 ярких направлений

Прекрасная половина человечества чаще всего выбирает фитнес, желая привести в тонус свое тело и получить заряд бодрости, которого иногда недостает в повседневности. Фитнес имеет множество различных направлений, а с появлением инновационной техники для фитнеса он становится не только полезным, но и безгранично увлекательным, интересным и просто красивым.

Что нового и необычного предлагают фитнес-центры? Может ли новое в фитнесе вам понравиться, а главное сделать вашу фигуру привлекательной и стройной? Рассмотрим несколько интересных тенденций современного фитнеса.

Бодибалет (Body Ballet)

Какая девушка не мечтала стать балериной! Глядя на изящные, точеные фигурки балерин, любая женщина желает стать такой же грациозной и пластичной. А благодаря появлению бодибалета вовсе не обязательно изнурять себя тренировками у станка и стремиться в артистки Большого театра.

Бодибалет (Body Ballet)

Бодибалет – новое, уникальное направление в фитнесе. Оно помогает отточить красивую фигуру, отработать грациозные движения, правильную осанку, хорошую растяжку и вместе с тем получить прокачанные мышцы. Для занятий бодибалетом практически нет ограничений. Начать им заниматься можно в любом возрасте и с любой фигурой. Упражнения в бодибалете подобраны таким образом, что методика приносит замечательный эффект. Новое в фитнесе - бодибалет Конечно, бодибалет предусматривает выполнение упрощенных занятий, но делать их проще, чем сложные балетные движения. Одно из преимуществ бодибалета, которое отмечают девушки, - это то, что мышцы не увеличиваются в объеме, а, наоборот, растягиваются. Так, фигура со временем приобретает подтянутость и ту самую точеность, а также гибкость.

Бодибалет включает в себя множество танцевальных элементов, развивающих пластику и грациозность. Кроме того, занятия проходят под хорошее музыкальное сопровождение . Шедевры мировой классики оказывают дополнительное расслабляющее воздействие, и после занятий остается невероятное чувство эстетического удовлетворения. А в скором времени, любуясь в зеркало на свою обновленную внешность, вы почувствуете и легкость во всем теле, а главное уверенность в себе.

Прыжки на батуте в воде или Aqua Jump

Прыжки на батуте в воде или Aqua Jump

Еще одно новое в фитнесе направление – прыжки на батуте в воде. Вообще, сами по себе прыжки на батуте являются прекрасным источником гормонов счастья. Занятия Aqua Jump стимулируют выработку большого количества эндорфинов, а еще этот вид фитнеса способствует снижению веса, дает ощутимую нагрузку на мышцы и укрепляет здоровье.

Что собой представляет Aqua Jump? На дно бассейна устанавливается специальный эластичный батут, становясь на который вы прыгаете в воде. Все просто! Однако для начала вас должен проинструктировать тренер, как правильно прыгать и удерживаться в воде, чтобы избежать возможных травм. Специалисты отмечают такую особенность, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, прыжки на батуте в воде сочетают и силовую нагрузку, и стимулируют кровообращение. Сопротивление воды создает еще один полезный для женщин эффект – это повышение упругости кожи, а значит прыжки на батуте в воде помогут вам в борьбе с целлюлитом. Так что заняться Aqua Jump может любой желающий, начиная примерно с 15 лет. Но стоит иметь ввиду, что от прыжков на батуте в воде лучше воздержаться беременным женщинам, людям с легочными заболеваниями и болезнями сердца.

Кстати, по словам тренеров, 10 минут прыжков на батуте в воде могут заменить часовой бег трусцой, то есть сжигается такое же количество калорий.

Босу (Bosu)

Босу

Bosu, или по-русски «босу», - это направление в фитнесе появилось сравнительно недавно и сейчас набирает свою популярность. Название этот вид фитнеса получил от спортивного снаряда под названием bosu balance trainer, на котором проходят занятия. Он представляет собой пластиковую полусферу, диаметром около 60 см и высотой около 30 см.

Босу часто сравнивают с фитболом, однако босу – только половинка сферы. К слову, Bosu – это аббревиатура от английского сочетания слов Both Side Use, что дословно – «использовать с обеих сторон». Да, занятия на босу предполагают тренировку как по верхней, так и по нижней стороне снаряда. Кроме того, снаряд можно регулировать, подкачивая его посильней или, наоборот, немного спуская воздух.

Упражнения с босу потребуют определенной подготовки, так как большая нагрузка ложится на голеностопные суставы, из-за чего поначалу человек испытывает дискомфорт. Поэтому нужно приобрести удобную обувь для фитнеса. bosu новое в фитнесеКажется, что в платформе нет ничего сложного, но не так-то просто удерживать баланс на полусфере. Поэтому первое, чему вы научитесь на босу - это удерживать баланс, а значит упражнения будут полезны для укрепления позвоночника, тренировки вестибулярного аппарата, ловкости, проработки глубоких мышц.

Перевернув тренажер полукругом вниз, вы сможете выполнять отжимания, а также приседания, стоя сверху на платформе. Поклонниками босу, несомненно, станут любители сноуборда, горных лыж, серфинга.

Джукари (Jukari Fit to Fly)

Джукари (Jukari Fit to Fly)

Прежде, чем начать разговор о джукари, ответьте на два вопроса. 1. Вы любите цирк? 2. Не кажутся ли вам обычные занятия фитнесом скучными?Если на оба вопроса вы ответите «да», и вас интересует все новое в фитнесе, то джукари точно изменит ваши представления о спорте навсегда. фитнес направления - джукари Джукари (Jukari Fit to Fly) – это очень динамичный, яркий, незабываемый вид фитнеса, разработанный компанией Reebok совместно с Cirque du Soleil.

Оборудование для джукари очень похоже на то, что все мы видели в цирке на выступлениях акробатов. Два каната, прикрепленные к потолку, внизу соединяются перекладиной, на которой и выполняются все упражнения. Именно «цирковой» уклон позволяет воспринять этот вид фитнеса не просто как тренировку, но и как развлечение, праздник. Кто хоть раз в детстве катался на тарзанке, обязательно поймет, в чем «соль» джукари!

Занятия джукари очень полезны для позвоночника, поддержания тонуса мышц всего тела, координации движений. Кроме того, количество вырабатываемого адреналина, прилив сил и эмоций можно ощутить уже на первом занятии.

Фитнес с коляской (Stroller Fitness)

>Фитнес с коляской (Stroller Fitness)

Наконец-то в спортзал можно ходить с ребенком, причем не доставая своего кроху из коляски! Что ж, современные мамы стремятся быть мобильными и активными, а потому индустрия красоты не дремлет и придумывает для них все новые и новые направления. Так появилось новое в фитнесе - Stroller Fitness.

Теперь новоиспеченной мамочке не нужно думать, с кем оставить ребенка, чтобы уделить часик-другой своей фигуре. Фитнес с коляской предполагает занятия спортом вместе с малышом, при этом коляска выступает в роли спортивного снаряда. Тренеры рекомендуют начинать заниматься не раньше, чем через 1,5-2 месяца после родов, чтобы не травмировать организм молодой матери. Для Stroller Fitness подойдет любая коляска, лишь бы она была устойчивой и крепкой.

Что ж, как видим, занятия спортом могут быть гораздо увлекательнее, чем мы себе представляем. Стоит только заинтересоваться, ведь не так сложно отвлечься от насущных проблем, поднять себе настроение и заодно стать неотразимой и привлекательной!


Какие из перечисленных новинок в фитнесе вам понравились больше всего? Хотели бы записаться на какие-либо занятия?

Убрать живот после родов быстро: рекомендации и упражнения
Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, хочет, чтобы мужчины оглядывались ей в…
Фитнес дома: как самой организовать занятия?
Иметь собственный спортивный зал дома мечтает если не каждый, то каждый второй любите…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!