Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Русская баня: что нужно знать о ней?

Русская баня всегда славилась своим волшебным свойством изгонять из организма все болезни и придавать здоровья на целый год вперед. Однако далеко не всем горячий пар способен принести безусловную пользу. Расскажем, что нужно знать при посещении бани и действительно ли она так полезна для организма. 

Баня
Прежде чем идти в баню – общественную или же частную, стоит проконсультироваться с врачом. Людям, имеющим гипертонические или неврологические заболевания данный вид отдыха противопоказан. Нельзя посещать баню и людям с онкологией, различными воспалительными заболеваниями и при простуде. 

Также следует внимательно относиться и к возрастным категориям. После 70-ти лет лучше не посещать парные, ведь в таком возрасте перепады температур окажут только негативное влияние на организм. 

Можно ли ходить в баню с детьми?

Многие читают, что походы в баню – дело полезное только для взрослых и деткам там делать нечего. Однако и ребенку, посещающему вместе с родителями парную, такие оздоровительные походы будут чрезвычайно полезны.

Первое знакомство малыша с баней можно провести еще будучи беременной – чудодейственный пар оздоровит не только ребеночка, но и его маму. После рождения врачи советуют начинать водить детей в парилку не раньше, чем с 6-ти месяцев, хотя некоторые мамы предпочитают ходить с ребенком в баню уже после 3-х месяцев.

Русская баняПомните, прежде чем идти с малышом в баню, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет вам, когда именно вашему чаду можно начинать походы в баню - здесь очень многое зависит от индивидуальных показателей.

Первые разы пребывания в парной с ребенком не стоит затягивать – достаточно будет нескольких минут. Не забывайте ориентироваться на реакцию малыша – если он капризничает и не желает сидеть в парилке, то стоит отложить оздоровительные походы на некоторые срок.

В целом для ребенка баня полезна своими закаливающими свойствами. Также она позволит малышу избежать простудных заболеваний, укрепит нервную систему и поможет расслабиться гиперактивным деткам.

Что взять с собой?

Если здоровье вам целиком и полностью позволяет провести несколько часов, наслаждаясь теплой и ароматной банькой, то самое время подумать, что нужно взять с собой. 

Собираясь в баню в первую очередь не забудьте про полотенце, резиновые тапочки и шапочку из шерсти или льна – она убережет вашу голову от перегрева. Обратите внимание на то, что не во всех банях есть простыни или халаты для парилки, поэтому лучше прихватить с собой. 

Парная
После бани вам необходимо будет принять душ, поэтому лучше заранее запаситесь мылом, шампунем и прочими необходимыми для вас мыльными принадлежностями. 

Какая же русская баня без веника? Обязательно купите его заранее или поинтересуйтесь, возможно он уже есть в наличии в выбранной вами парной. К слову, самыми распространёнными считаются дубовые и березовые веники.

При покупке банной принадлежности обращайте внимание на то, чтобы листья у веника были полностью распустившимися, а ветки были с необрезанной вершиной, толщиной по 0,5-0,6 см. Листья не должны сильно осыпаться.

Несколько полезных советов перед посещением бани

В бане лучше избегать распития алкогольных и газированных напитков. Последние являются причиной активизации вредных процессов в желудке, а алкоголь, без того имеющий свойство расширять сосуды, создаст сильную нагрузку на ваше сердце, которая вам ни к чему. Также не следует пить в бане холодную воду, поскольку она замедляет процесс потоотделения.

Не сидите на верхней полке парилки свесив ноги низ – перепад температур от головы до ног иногда может достигать 30-ти градусов, поэтому лучше займите горизонтальное положение.

Старайтесь не мочить голову перед заходом в парилку – сухие волосы лучше защищают от перегрева.

Не парьтесь натощак, но и не ходите в баню разу после приема пищи - в процессе переваривания кровь отходит от кожных покровов к внутренним органам, а в бане необходимо обратное.

Хоть баня сегодня для нас – дело обычное, все же не стоит забывать о стандартных мерах предосторожности, чтобы отдых сопровождался только приятными эмоциями и исключительно полезным влиянием на организм. Будьте здоровы!
 
Правильное питание поможет в борьбе с холестерином
В последнее время тема повышенного холестерина очень часто встречается в различных пе…
На страже красоты: как защитить кожу от холода
Многие женщина полагают, что зимой красивыми быть невозможно. Учитывая наш иногда сур…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!