Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Русская баня: что нужно знать о ней?

Русская баня всегда славилась своим волшебным свойством изгонять из организма все болезни и придавать здоровья на целый год вперед. Однако далеко не всем горячий пар способен принести безусловную пользу. Расскажем, что нужно знать при посещении бани и действительно ли она так полезна для организма. 

Баня
Прежде чем идти в баню – общественную или же частную, стоит проконсультироваться с врачом. Людям, имеющим гипертонические или неврологические заболевания данный вид отдыха противопоказан. Нельзя посещать баню и людям с онкологией, различными воспалительными заболеваниями и при простуде. 

Также следует внимательно относиться и к возрастным категориям. После 70-ти лет лучше не посещать парные, ведь в таком возрасте перепады температур окажут только негативное влияние на организм. 

Можно ли ходить в баню с детьми?

Многие читают, что походы в баню – дело полезное только для взрослых и деткам там делать нечего. Однако и ребенку, посещающему вместе с родителями парную, такие оздоровительные походы будут чрезвычайно полезны.

Первое знакомство малыша с баней можно провести еще будучи беременной – чудодейственный пар оздоровит не только ребеночка, но и его маму. После рождения врачи советуют начинать водить детей в парилку не раньше, чем с 6-ти месяцев, хотя некоторые мамы предпочитают ходить с ребенком в баню уже после 3-х месяцев.

Русская баняПомните, прежде чем идти с малышом в баню, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет вам, когда именно вашему чаду можно начинать походы в баню - здесь очень многое зависит от индивидуальных показателей.

Первые разы пребывания в парной с ребенком не стоит затягивать – достаточно будет нескольких минут. Не забывайте ориентироваться на реакцию малыша – если он капризничает и не желает сидеть в парилке, то стоит отложить оздоровительные походы на некоторые срок.

В целом для ребенка баня полезна своими закаливающими свойствами. Также она позволит малышу избежать простудных заболеваний, укрепит нервную систему и поможет расслабиться гиперактивным деткам.

Что взять с собой?

Если здоровье вам целиком и полностью позволяет провести несколько часов, наслаждаясь теплой и ароматной банькой, то самое время подумать, что нужно взять с собой. 

Собираясь в баню в первую очередь не забудьте про полотенце, резиновые тапочки и шапочку из шерсти или льна – она убережет вашу голову от перегрева. Обратите внимание на то, что не во всех банях есть простыни или халаты для парилки, поэтому лучше прихватить с собой. 

Парная
После бани вам необходимо будет принять душ, поэтому лучше заранее запаситесь мылом, шампунем и прочими необходимыми для вас мыльными принадлежностями. 

Какая же русская баня без веника? Обязательно купите его заранее или поинтересуйтесь, возможно он уже есть в наличии в выбранной вами парной. К слову, самыми распространёнными считаются дубовые и березовые веники.

При покупке банной принадлежности обращайте внимание на то, чтобы листья у веника были полностью распустившимися, а ветки были с необрезанной вершиной, толщиной по 0,5-0,6 см. Листья не должны сильно осыпаться.

Несколько полезных советов перед посещением бани

В бане лучше избегать распития алкогольных и газированных напитков. Последние являются причиной активизации вредных процессов в желудке, а алкоголь, без того имеющий свойство расширять сосуды, создаст сильную нагрузку на ваше сердце, которая вам ни к чему. Также не следует пить в бане холодную воду, поскольку она замедляет процесс потоотделения.

Не сидите на верхней полке парилки свесив ноги низ – перепад температур от головы до ног иногда может достигать 30-ти градусов, поэтому лучше займите горизонтальное положение.

Старайтесь не мочить голову перед заходом в парилку – сухие волосы лучше защищают от перегрева.

Не парьтесь натощак, но и не ходите в баню разу после приема пищи - в процессе переваривания кровь отходит от кожных покровов к внутренним органам, а в бане необходимо обратное.

Хоть баня сегодня для нас – дело обычное, все же не стоит забывать о стандартных мерах предосторожности, чтобы отдых сопровождался только приятными эмоциями и исключительно полезным влиянием на организм. Будьте здоровы!
 
Правильное питание поможет в борьбе с холестерином
В последнее время тема повышенного холестерина очень часто встречается в различных пе…
На страже красоты: как защитить кожу от холода
Многие женщина полагают, что зимой красивыми быть невозможно. Учитывая наш иногда сур…
Добавить комментарий

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий