Реклама

Posobie.info – полезный сайт для родителей

Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Роль правильного дыхания в родах

Вынашивание ребенка – естественная функция женского организма, но роды, к сожалению, не всегда проходят безболезненно. Между тем, будущая мама в состоянии снизить негативные ощущения в процессе родоразрешения и помочь своему малышу появиться на свет, испытывая минимально возможный стресс. Как это сделать, расскажет Posobie.info.

Чтобы облегчить роды, беременной женщине необходимо заблаговременно освоить ряд эффективных техник, одна из которых – правильное дыхание.

Дыхание в родах

Научиться правильно дышать - очень важно для беременной женщины

Внешнее дыхание – одна из немногих функций организма, которая регулируется неосознанно, но также может сознательно контролироваться человеком. Дыхательный процесс непосредственно взаимосвязан с ЦНС – при частом дыхании возбудимость и тонус нервных центров повышается, а при глубоком — снижается. Известно, что при помощи определенных дыхательных практик вполне реально стабилизировать психоэмоциональное состояние и добиться расслабления мускулатуры. Родовая деятельность относится к ситуациям, когда осознанное управление дыханием помогает улучшить самочувствие обоих организмов – и матери, и ребенка. Но для начала расскажем об изменениях, которые происходят в дыхательной системе беременной женщины.


Изменение дыхания у беременных

Дыхательная система женщины на определенном этапе беременности претерпевает ряд изменений:
  • Матка, с растущим в ней плодом, выходит за пределы малого таза и смещает диафрагму вверх, что приводит к уменьшению емкости легких.
  • Диафрагма беременной при дыхании движется с большей амплитудой, чем до «интересного положения», становится диафрагмальным и более учащенным.
  • Дыхательная система находится в постоянном функциональном напряжении, так как потребность в кислороде постепенно возрастает, в потужный период достигая 200% от изначального уровня потребления кислорода организмом небеременной женщины.
В целом, в период беременности, работа органов грудной клетки претерпевает меньше изменений, чем, например, система кровообращения. Однако, этих изменений бывает достаточно для того, чтобы женщина начала страдать от одышки.
 

Значение правильного дыхания в родах

Значение правильного дыхания во время схваток и при родах

Научиться правильно дышать во время схваток и в родах – задача каждой беременной женщины, ведь дыхание выполняет ряд важных функций в эти ответственные периоды. Прежде всего, потребление кислорода в полном объеме необходимо во избежание ишемического компонента болевых ощущений, а поверхностное учащенное дыхание на определенном этапе родов действует, подобно анальгетику. Отработанные методики простых дыхательных движений способствуют более полному раскрытию родовых путей, помогают снизить риск гипоксии плода и патологического течения родового процесса.
Дыхательные методики для беременных учитывают все потребности организма матери и ребенка в каждый конкретный период родоразрешения и являются результатом опыта многих родильниц. При этом, способы дыхания при схватках, в активной фазе, на этапе изгнания плода коренным образом отличаются. Всего существует три типа дыхания: расслабляющее, поверхностное и дыхание потужного периода, о которых будет рассказано ниже.

 

Как правильно дышать при схватках и во время родов

На некоторых этапах родоразрешения организм женщины сам подскажет, какую позувыбрать и как дышать, но в самые ответственные моменты роженица должна дышать исключительно особым способом, обоснованным многочисленными наблюдениями специалистов по родовспоможению.

Начальная, латентная фаза родов характеризуется медленным раскрытием шейки матки, малоболезненными схватками (5-15 сек) и продолжительными интервалами между каждым маточным сокращением. На этом этапе, дыхание беременной должно быть диафрагмальным, с длинным глубоким вдохом и продолжительным выдохом. Вдох производится через носовые отверстия, наполняя воздухом нижние отделы легких. Углекислый газ медленно выводится через небольшую щель между губами. Вдох-выдох можно осуществлять по счету. Данный тип дыхания задействуется в начальном периоде каждой схватки и хорошо подходит для того, чтобы подготовиться к дальнейшей активной работе, расслабиться и насытить организм кислородом.


Важно! Не пытайтесь подавить болевые ощущения – это у вас вряд ли получится, зато попытка «зажать» боль может привести к удлинению латентной фазы, упадку сил и, возможно, к необходимости применения медпрепаратов. 


Активная фаза характеризуется раскрытием шейки до 4-5 см, увеличением продолжительности и силы каждого маточного сокращения (от 20 секунд), сокращением интервала между схватками до 5-7 минут и, как правило, сопровождается отхождением околоплодных вод.

Для снижения болевых ощущений роженице рекомендуется использовать особые методики частого поверхностного дыхания – дыхание «собачкой» и «задувание свечи». В начале активной фазы родов можно сочетать глубокое медленное дыхание и поверхностное, однако диафрагмальное дыхание само по себе уже перестает приносить облегчение. Техника дыхания может выглядеть следующим образом: произведите медленный глубокий вдох при нарастающей схватке, затем, на пике сокращения сделайте несколько быстрых и поверхностных вдохов-выдохов, сопровождая выдохи звуками «о» и «у», произнесенными на распев. Бывалые родильницы говорят, что в этот момент очень помогает фантазия – можно представить себе, что вы задуваете единственную свечку на именинном торте. Закончить схватку нужно медленным плавным выдохом через рот.

Всего 20 секунд поверхностного дыхания на пике схватки способствуют выбросу эндорфинов, повышающих болевой порог. При этом необходимо помнить, что любой цикл учащенных дыхательных движений должен завершиться переходом к диафрагмальному типу дыхания. Это поможет восстановить сердечный ритм, сберечь силы для самого ответственного этапа родов и избежать головокружения из-за перенасыщения крови кислородом.



С усилением маточных сокращений, частое поверхностное дыхание на пике схваток надо форсировать еще больше: щеки при выдохе следует надувать, губы держать почти закрытыми и, в целом, прикладывать больше усилий. Когда продолжительность схватки достигает 60 секунд, а интервал становится равен 1-2 минутам, следует задействовать тип дыхания «собачкой» - выполнять частые вдохи и выдохи через рот. Таким образом, напряжение мышц передней брюшной стенки снизится, препятствуя потугам. Данный метод дыхания поможет роженице «передышать» самые болезненные моменты, не перейдя к изгнанию плода в тот момент, когда полное раскрытие еще не произошло и появляться на свет малышу пока рано.

Ценность дыхание в потужном периоде особенно велика, ведь правильное дыхание обеспечивает до 70% эффективности работы тела. Во время потуг роженице следует использовать технику дыхания «на свечку»: медленно выдыхать через рот со сложенными «в трубочку» губами. Пережидать активные схватки нужно, задействовав тип дыхания «собачкой». За одну схватку с потугами, нужно сделать 3 максимально глубоких вдоха и размеренные выдохи. Между двумя потугами нужно возвращаться к диафрагмальному типу дыхания, чтобы восстановиться для следующего усилия.


Важно! Не тужтесь «в голову»: перенапряжение лицевых мышц может оказать негативное влияние на зрение и сосуды.


Правильное дыхание в послеродовой период

Правильное дыхание в послеродовой период

Когда трудная работа осталась позади, родильнице все равно нужно помнить о дыхании – в этот момент оно должно быть расслабляющим. Релаксационные техники дыхания подразумевают глубокие вдохи через нос и выдохи через рот, по длительности в 2-3 раза превышающие вдох.
 
Дорогие будущие мамочки! Какой бы полезной ни была информация в интернете, одного лишь ознакомления с ней не будет достаточно для мягких естественных родов – в родовой палате женщины просто теряются и забывают, когда и как именно нужно дышать. Posobie.info рекомендует заранее отработать разные типы дыхания для облегчения родовой деятельности, доведя их до уровня автоматизма. В этом вам помогут специальные курсы для будущих мам. Благополучных вам родов!

Анестезия во время родов: что, зачем, как?
19.01.1847 года шотландский врач Джеймс Симпсон впервые провел обезболивание во время…
Питание в родах. Можно ли есть и пить при схватках?
Роды – процесс достаточно длительный, требующий от будущей мамы большого ко…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий