Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Клуб "Похудейка"

« назад  1 2 3 ... 234 235 236 ... 498 499 500  далее »
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
расписала себе диету по каллориям. 1000 на день
вот примерно так
завтрак мюсли 50 г 150 ккал 200
ацидофилин 98 г 50 ккал

12ч сыр 20 г 80 ккал 110
хлебец 10 г 30 ккал

14ч курица 100 г 110 ккал 168
тыква тушеная 200 г 58 ккал

16ч фасоль 200 г 180 ккал 236
репа тертая 200 г 56 ккал

18ч яблоко 1 шт 200 г 92 ккал 92

19ч творог 200 г 170 ккал 170 1 пачка

банан к завтраку 1/3 шт


итого 1006

Добавлено спустя 55 секунд:

если больше ничего не буду перекусывать, то нормуль! надеюсь будет результат
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Ju_lia
Юлия, 42 года,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Чем дальше будущее, тем лучше оно выглядит.
Елизавета (15.09.2008)
Последний визит: 7 марта 2015 | 16:46
На сайте: c 5 марта 2009
Рейтинг: 4323
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (2454)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение ПаниМоника от Чт Фев 17, 2011 21:42:
Я не смогла бы держать, ну не могу сидеть на диетах Sad Силы воли нет.

Скоро уже спортзал откроется! Уже пробные занятия стали делать. Прям жду. Это единственная надежда стать стройнее Smile Потому как - диеты - не мое вообще.
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Ju_lia от Пт Фев 18, 2011 9:18:
Потому как - диеты - не мое вообще.


ну не мое тоже- но спорт еще не моее! а диета в принципе это как настроиться, ну и знаешь с моими 90 уже ничего не попишешь.. приходится!
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение ПаниМоника от Чт Фев 17, 2011 21:42:
расписала себе диету по каллориям. 1000 на день


по мне так мало фруктов и вкусностей)
и не мало ли 1000? жесть по-моему)
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 16:19:
по мне так мало фруктов и вкусностей)


а ты как хотела на диете??
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 16:19:
и не мало ли 1000? жесть по-моему)


нет не мало - я моим малоподвижным образом номано. просто если больше я не могу похудеть.. так и сижу со своими 90.. ты глянь мою линейку.. там ожирение
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение ПаниМоника от Сб Фев 19, 2011 17:36:
нет не мало - я моим малоподвижным образом номано. просто если больше я не могу похудеть.. так и сижу со своими 90.. ты глянь мою линейку.. там ожирение


Ань, тогда диетой кратковременной не обойдешься. имхо
надо все пересматривать и на долго. и пусть там будет все но разумно. и по часам.
а так..ну 5 кг ты скинешь если раньше не озвереешь на такой диете) а дальше?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

В ответ на сообщение ПаниМоника от Сб Фев 19, 2011 17:36:
а рост какой у тебя?
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 17:41:
Ань, тогда диетой кратковременной не обойдешься. имхо


а я и не собираюсь - это на 3 месяца как минимум!

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 17:41:
надо все пересматривать и на долго. и пусть там будет все но разумно. и по часам.


ну так уже все и предусмотрено
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 17:41:
а рост какой у тебя?


172
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 17:41:
а так..ну 5 кг ты скинешь если раньше не озвереешь на такой диете) а дальше?


планирую дойти до 70-ти
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу s@_vi
Татьяна,  Москва 
Сашулька (16.08.2009)- (04.12.2017)
На сайте: c 9 сентября 2009
Рейтинг: 1230
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (518)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение GraНата от Сб Фев 19, 2011 16:19:
и не мало ли 1000? жесть по-моему)


Тоже считаю, что маловато будет..

Мне врач на фитнес тестировании говорил, что для женщин среднего роста (160-170) в день требуется от 1240 до 1480 ккал... (мне при росте 169 в сутки нужно потреблять 1331 ккал)

Кстати, я там еще себе сделала оценку состава тела... у меня скелетно-мышечной массы тела мало, а вот жира(!) много. Врач сказал, что мне нужно скинуть 7кг "чистого" жира (!!!!!) и прибавить 4кг мышц....
Последний раз редактировалось: s@_vi (20 февраля 2011 | 22:46), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение s@_vi от Вс Фев 20, 2011 22:43:
в день требуется от 1240 до 1480 ккал.


это для поддержания веса, а для того чтобы скинуть надо меньше. 1000 вполне нормально для того чтоб не умереть с голодухи!
п.с. я уже 3 дня на ней- чувствуюсебя нормально. есть не охота. ну т.е не ощущаю голода!
В ответ на сообщение s@_vi от Вс Фев 20, 2011 22:43:
скелетно-мышечной массы тела мало, а вот жира(!) много


я не далала, но думаю что у меня примерно одинаково всего. т.е как такового жира у меня не так много. а тут еще и скелет тяжелый и еще мышц много!
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Noviriska
Ирина, 44 года,  Одинцово-10 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Эээх, красота я, красота, красота неписана...
Татьяна (16.09.2004)Елена (25.09.2006)
На сайте: c 24 марта 2007
Рейтинг: 2848
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (3373)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение s@_vi от Вс Фев 20, 2011 22:43:

Кстати, я там еще себе сделала оценку состава тела... у меня скелетно-мышечной массы тела мало, а вот жира(!) много. Врач сказал, что мне нужно скинуть 7кг "чистого" жира (!!!!!) и прибавить 4кг мышц....


Мне вот интересно, как они ее делают?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу s@_vi
Татьяна,  Москва 
Сашулька (16.08.2009)- (04.12.2017)
На сайте: c 9 сентября 2009
Рейтинг: 1230
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (518)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение ПаниМоника от Вс Фев 20, 2011 22:52:
я не далала, но думаю что у меня примерно одинаково всего. т.е как такового жира у меня не так много. а тут еще и скелет тяжелый и еще мышц много!


Я тоже так думала)))))) на вид у меня тоже жира нет... а вот по их таблице у меня почтичто ожирение))))

В ответ на сообщение ПаниМоника от Вс Фев 20, 2011 22:52:
это для поддержания веса, а для того чтобы скинуть надо меньше. 1000 вполне нормально для того чтоб не умереть с голодухи!


Организм может подумать, что голодуха началась... откладывать прозапас начнет... и потом может быть только хуже...
Последний раз редактировалось: s@_vi (21 февраля 2011 | 0:59), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу s@_vi
Татьяна,  Москва 
Сашулька (16.08.2009)- (04.12.2017)
На сайте: c 9 сентября 2009
Рейтинг: 1230
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (518)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Noviriska от Пн Фев 21, 2011 0:41:
Мне вот интересно, как они ее делают?


Анализ состава тела выдает специальный аппарат.
Ко мне крепили 4 датчика (2 на руку и 2 на ногу).
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Noviriska от Пн Фев 21, 2011 0:41:
Мне вот интересно, как они ее делают?


вот мне тоже!!
В ответ на сообщение s@_vi от Пн Фев 21, 2011 0:44:
Я тоже так думала)))))) на вид у меня тоже жира нет... а вот по их таблице у меня почтичто ожирение))))


за ваши деньги любой каприз!
В ответ на сообщение s@_vi от Пн Фев 21, 2011 0:44:
Организм может подумать, что голодуха началась...


нет, это не мой вариант.
В ответ на сообщение s@_vi от Пн Фев 21, 2011 0:44:
на вид у меня тоже жира нет...


у меня-то как раз жир на вид есть. только я не лумаю что его больше чем мышц.
В ответ на сообщение s@_vi от Пн Фев 21, 2011 0:44:
откладывать прозапас начнет..


того количеств каллорий и питательных веществ что на моей диете хватит для того что организм не подумал что это голод. диета направленна на постепенное снижение веса и уменьшение жира. так что все будет путем!
В ответ на сообщение s@_vi от Пн Фев 21, 2011 0:44:
и потом может быть только хуже..


не будет точно!
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Сinderella
Последний визит: 31 марта 2015 | 12:35
На сайте: c 3 июля 2009
Рейтинг: 5224
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение ПаниМоника от Сб Фев 19, 2011 17:36:
я моим малоподвижным образом номано.


Но без физ нагрузок твоя диета пойдет на смарку! Известно что жиры сгорают только при работе мышц. А если тупо сидеть на низкокалорийной диете, то кг будут уходить в основном из-за распада мышечной ткани. Не удивительно что ты снова набрала скинутые кг. Без физ нагрузки ты не добьешься результата и кг будут возвращаться снова и снова. Не нужно лениться, что тебе мешает делать хотя бы зарядку по утрам и крутить обруч, например, по 15 минут в день? Я понимаю, что легче просто ограничить калории, но ведь этого не достаточно!
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Сinderella от Пн Фев 21, 2011 15:51:
Не нужно лениться, что тебе мешает делать хотя бы зарядку по утрам и крутить обруч, например, по 15 минут в день?


зарядку делаю - прогулки с ребенком по часу в день на горке катаемся -я тоже немного. конечно не лежу дома ровно.
В ответ на сообщение Сinderella от Пн Фев 21, 2011 15:51:
Не удивительно что ты снова набрала скинутые кг.


да жрать я стала много! реально расслабилась
Оценить
Нет подписи
Форум / Здоровье / Все о диетах / Клуб "Похудейка" « назад  1 2 3 ... 234 235 236 ... 498 499 500  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы