Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Клуб "Похудейка"

« назад  1 2 3 ... 457 458 459 ... 498 499 500  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
достала бамажку. на которую все записала)))
ну, про воду уже и так все знают. нужно пить)))
про жор - необходимо кушать продукты с низким гликемическим индексом (капуста, грецкие орехи, баклажаны, томаты, зелень(включая салаты) больше клетчатки.(все смотрю на клетчатку в магазине и думаю " быть или не быть"). про клетчатку, наверное, знаете, что если ее добавлять в блюдо. то можно снизить его калорийность.). т.е. те, которые усваиваются дольше и получается - мы себя дольше чувствуем сытыми
лично для меня, вечно заедающей стресс (у меня аж зубы чешутся), велено было. увеличить продукты содержащие триптофан (он способствует выработки серотонина)
это соя и индейка.
потом лопать то, что содержит магний. я остановилась на тыквенных семечках и добавлении клеверных листьев в чай.
каждый день нужны крупы пшено , гречка или овсянка.
если пьем витамины, то посылаем сухофрукты далеко и на долго.
обжираться всем этим нельзя)) оказывается есть доза)))
триптофана в день 2г ( в сое на 100г - 714мг, в индейке - 200мг)
магния - 300-350 за сутки нужно употребить (тыкв. сем. - 534 мг на 100г, сем. подсолнечника 400 мг)
что касается линоленовой кислоты ее нужно 3,4г. но если удвоить, то получишь обратный результат (пшено 1,53г на 100г, гречка 1,05г, овсянка 2,46г).

ну и моя утренняя любовь к чайной ложке масла вернулась))) я вам скажу - такая это гадость)))
Последний раз редактировалось: Мяффка (30 апреля 2013 | 0:25), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 0:22:
спасибо, но все как-то трудноосуществимо и малоприменимо для меня)))
я надеялась на более общие рекомендации Rev
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу annusha
Анна,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Только с оптимизмом и только вперед!
Кристина (06.01.2010)Вероника (29.05.2015)
Последний визит: 1 мая 2021 | 22:23
На сайте: c 15 октября 2010
Рейтинг: 6459
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель кулинарного конкурса 2016
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Пт Апр 26, 2013 21:25:
Аня!!! ты уже на 10 кг похудела? Показывай фотку давай!


Лен, ты про меня?
У меня на сегодня уже минус 11,5 кг. До стройности мне еще далеко, но одежда ощутимо стала свободна и подтянулась вся.

Фоток у меня с прежним весом нет (нет желания оставлять на память такое безобразие), только пара с летнего отдыха и с новогоднего утренника, но я там дочкой закрыта. Попробую подобрать чтоб виден был результат.

В объемах: талия -10см; бедра - 8см; грудь -4см (вот тут можно было и не худеть), под грудью -7см
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Mazda
Светик, 38 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Иногда курить хочется больше, чем жить...
Лера (30.07.2006)Макс (14.07.2010)
На сайте: c 5 ноября 2010
Рейтинг: 22607
– – – – – – – – – – – – – – – –
Руководитель клуба
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 0:22:
про клетчатку, наверное, знаете, что если ее добавлять в блюдо. то можно снизить его калорийность.).


впервые слышу, надо будет купить)

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:

а я тут старые фотки с Питера нашла, вот где кошмар))) это еще до Макса, потом я еще толще стала obmorok
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу mamakatya
Екатерина, 42 года,  Сергиев Посад 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Надо только выучиться ждать...
Георгий (04.02.2010)
Последний визит: 10 июля 2019 | 20:50
На сайте: c 11 июня 2010
Рейтинг: 3564
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 0:22:
все смотрю на клетчатку в магазине и


В ответ на сообщение Mazda от Вт Апр 30, 2013 9:39:
впервые слышу, надо будет купить)


Это вы о чем? Какая клетчатка в магазине? Для меня клетчатка - это капуста, морковка, свекла, зелень.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу yurievna
Лариса, 47 лет,  Москва 
Вячеслав (04.04.2005)Светлана (18.04.2007)Татьяна (03.07.2010)
Последний визит: 28 мая 2015 | 19:39
На сайте: c 17 октября 2006
Рейтинг: 332
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение mamakatya от Вт Апр 30, 2013 11:52:
Какая клетчатка в магазине?


Есть есть, я в Бахетле видела, может и еще где-нибудь, специально не искала
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 5:44:
все как-то трудноосуществимо


ну, мне казалось, для тебя невозможного не существует)))
В ответ на сообщение mamakatya от Вт Апр 30, 2013 8:52:
Какая клетчатка в магазине?


такая баночка или коробочка. а на ней написано КЛЕТЧАТКА)) не овощи и не фрукты. а именно клетчатка.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу bombotchka
Ирина,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений статус
Илья (28.05.2007)Юлия (17.08.2011)Иван (20.10.2015)
Последний визит: 21 апреля 2021 | 21:44
На сайте: c 9 апреля 2007
Рейтинг: 15535
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Школьный букет
– – – – – – – – – – – – – – – –
Девочки, клетчатка это не отруби?
Мы с мужем давно уже отруби едим. Они не перевариваются и выходят в чистом виде, прихватив с собой шлаки, токсины и всякую лабуду со стенок кишечника. Очень полезные.
Продаются они и перемолотые и в виде чипсиков. Вот по кулачку небольшому в день надо съесть. Если молотые, то 1 ст.л. в любую еду добавить.
И на вкус они как ржаной хлеб. Даже вкусно!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
Дефченки, для счастья - ешьте бананы. в них серотонин))они конечно не панацея, но лучше шоколада))
прислал он мне(диетолог) шкалу нейтрализации калорий, но попросил. очень так сердито никому не показывать. в тырнете не нашла именно такую. но смысл такой же как и в Ссылка

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:

В ответ на сообщение bombotchka от Вт Апр 30, 2013 10:30:
не, насколько я знаю в отрубях содержится большое количество клетчатки. это несколько разные вещи))но полезно и то, и то)
о. завтра со мной будут говорить о "заколдовывании продуктов" (а если проще, то о НЛП - это мне очень нравится, а главное для меня очень действенно).

о себе.. заставила есть себя индейку на пару, мне понравилось, сейчас морально готовлюсь к каше и молочке))
хождений на 3-5 км пока в ежедневном моционе. остальное отложила до после первого мая))
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение bombotchka от Вт Апр 30, 2013 13:30:
Мы с мужем давно уже отруби едим. Они не перевариваются и выходят в чистом виде, прихватив с собой шлаки, токсины и всякую лабуду со стенок кишечника. Очень полезные.


где продаются и сколько стоят???
кст, муж сказал сегодня, что я уже дрищ и пора мне заканчивать с этим делом...

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 13:46:
Дефченки, для счастья - ешьте бананы. в них серотонин))они конечно не панацея, но лучше шоколада))


для счастья лучше сексом заниматься)))
а бананы никак не могут быть лучше шоколада, даже сравнивать нельзя! dill
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:47:
где продаются и сколько стоят???


Лен. мне кажется везде)) В Копейке, Магните, Ашане, Перекрестке, Дикси - там где соевые конфеты и прочая дребедень.
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 13:46:
о. завтра со мной будут говорить о "заколдовывании продуктов" (а если проще, то о НЛП - это мне очень нравится, а главное для меня очень действенно).


это что такое??

Добавлено спустя 23 секунды:

В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 13:50:
в аптеке?
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:49:
а бананы никак не могут быть лучше шоколада, даже сравнивать нельзя!


я в том плане. что от них не так попа растет))лучше шоколада может быть только - много шоколада))

ну, еда то она больше удовольствия приносит, чем секс))и она чаще))))
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 13:53:
еда то она больше удовольствия приносит, чем секс))


чиво?????????? obmorok
боюсь спросить - что это за еда такая?? или лучше - что за секс такой)))))
В ответ на сообщение Мяффка от Вт Апр 30, 2013 13:53:
я в том плане. что от них не так попа растет)


попа не растет от овощей и воды))) что теперь только этим и питаться чтоле?
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:51:
в аптеке?


думаю есть. бабушка моя, насколько помню. именно там и покупала.

В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:51:
это что такое??


нейролингвистическое программирование

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:54:
чиво??????????
боюсь спросить - что это за еда такая?? или лучше - что за секс такой)))))


ну. это не мои еда и секс ( у меня его вообще сейчас нет), это исследования великих ученых, которые утверждают, что наибольшее наслаждение человек получает, когда кушает))
В ответ на сообщение saika от Вт Апр 30, 2013 10:54:
попа не растет от овощей и воды))) что теперь только этим и питаться чтоле?


уточню. не растет только от сырах овощей))) ну. не шоколадом же питаться)
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Клуб "Похудейка" « назад  1 2 3 ... 457 458 459 ... 498 499 500  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы