Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Клуб "Похудейка"

« назад  1 2 3 ... 477 478 479 ... 498 499 500  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Капелька
Елена, 39 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений funny КАПЛЯн
Archie (23.06.2009)Sophie (09.06.2011)
Последний визит: 8 ноября 2019 | 9:41
На сайте: c 6 июля 2009
Рейтинг: 18261
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
У меня тоже вес стоит. Хочу удержать сейчас, ибо как ни странно, но летом на даче дорого питаться покупными помидорами/огурцами, да и нет возможности постоянно ездить в город за продуктами. Приходится кушать макароны, картошку, в общем, хочу до августа Не набрать, а потом вернусь))
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мяффка
Анюта, 39 лет,  Сызрань 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений самодура
Последний визит: 11 февраля 2021 | 21:12
На сайте: c 11 августа 2010
Рейтинг: 10953
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Зимние забавы
Победитель конкурса Братишки и сестренки января
– – – – – – – – – – – – – – – –
спец-диета)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
чего то я совсем ничего не понимаю - скачу как лошадь. Считаю калории. А вес аж +3кг! obmorok
Ужас просто cry Сегодня снова на Дюкана сажусь.
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Капелька от Ср Июн 26, 2013 18:46:
в общем, хочу до августа Не набрать, а потом вернусь))


а ты еще хочешь худеть? доколе? ты преккрасно выглядишь и отличный вес у тебя щас!
я уже остановилась, но все равно худею уже сама по себе)))))) моя задача - тоже вес удержать, можно даже 3-5 кг набрать, но как раз зимой их традиционно наем и отличненько:-)))
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Чт Июн 27, 2013 7:21:
чего то я совсем ничего не понимаю - скачу как лошадь. Считаю калории. А вес аж +3кг!
Ужас просто Сегодня снова на Дюкана сажусь.


Лен, может просто КД? Поэтому в плюс ушла?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Hayat от Чт Июн 27, 2013 9:17:
это да - уже задержка 2 недели. Никак не начнутся.
Раньше в это время максимум 1,5 кг набирала.
Мышцы не могли же настолько отечь при занятиях?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение bombotchka от Пн Июн 24, 2013 15:38:
Что-то не худеется мне. Хоть и не ем ничего, но всё забросила.

В ответ на сообщение bombotchka от Пн Июн 24, 2013 16:16:
Ничего, чай, воду пью. Некогда, жара,
Ну может хлебушек какой перекушу.



Ириш, на таком питании худеть не получится)) Есть надо, 1000 кк хотя-бы за день съесть, на воде не похудеешь, организм от стресса худеть тебе не даст, еда же не поступает, вот он ничего и не отдаёт.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу bombotchka
Ирина,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений статус
Илья (28.05.2007)Юлия (17.08.2011)Иван (20.10.2015)
Последний визит: 21 апреля 2021 | 21:44
На сайте: c 9 апреля 2007
Рейтинг: 15535
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Школьный букет
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Hayat от Чт Июн 27, 2013 9:41:
Да, знаю это, тоже подцуала, что надо что-то есть. Вчера помидоры, яблоки ела. И Каюсь, мороженое вечером, просто хотелось чего-то вкусного.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Чт Июн 27, 2013 8:23:

может и 5 кг набраться перед КД, я правда такого не представляю даже))), у меня 2 кг набирается. А может это мышцы еще нарастают, если занимаешься усиленно? Ты процент жира в организме отслеживаешь? там лучше видно, что именно набирается

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:

В ответ на сообщение bombotchka от Чт Июн 27, 2013 9:01:
И Каюсь, мороженое вечером, просто хотелось чего-то вкусного.


явно даже с мороженным было меньше 1000 кк
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Hayat от Чт Июн 27, 2013 10:09:
может и 5 кг набраться перед КД, я правда такого не представляю даже))), у меня 2 кг набирается. А может это мышцы еще нарастают, если занимаешься усиленно? Ты процент жира в организме отслеживаешь? там лучше видно, что именно набирается


заниматься стала усиленно только на этой неделе. Врят ли мышцы так быстро могли нарасти.
Процент жира надо посмотреть. Все ленюсь. Это ж инструкцию к жироанализатору найти надо, изучить. А там такой талмуд. Laughing
вот, кстати, интересная информация о КД :

Как правильно питаться женщинам, у которых идёт менструальный цикл.

Сегодня решила поведать Вам наверно очень важную лекцию, которую нам прочитала Ольга Хризантемовна, мне она показалась очень к стати, так как долго не могла понять что же с нами происходит в период так называемого ПМС и почему же так сильно хочется есть, бить посуду, обижаться на всех и на вся и многое другое)))))) почему у нас перед менструацией мигрени, ноет живот и набухают молочные железы.

Как оказалось всему виной пресловутые гармоны, а точнее один нами всеми "не любимый" гормон прогестерон (или как его называют по другому гормон беременности).

Так с чего же надо начать, что бы контролировать свой вес и держать его в норме женщинам у которые ещё есть менструация и тем которые хотят её вернуть (при условии что в течении года менструация хоть раз но приходила).

Первое что должны делать все дамы, это вести дневник-календарь менструального цикла.

всегда нужно отмечать первый день менструации и день когда у Вас начинается овуляция. Это на самом деле не очень то и сложно и очень важно для здоровья и красоты женщины, не ленитесь всегда ведите этот календарь. Он поможет подготовится к менструации и что не мало важно избежать или спланировать беременность. Что бы высчитать день овуляции (при стабильном цикле) надо количество дней цикла разделить пополам. Пример: У вас 28-ми дневный цикл, значит 28/2=14. Значит на 14 день с первого дня менструации у Вас будет овуляция. Ещё один способ узнать что у Вас началась овуляция, это отделение из половых органов слизистой пробки. Если Вы хотите завести ребенка то помните что оплодотворение возможно не только в день овуляции но и за 2-3 дня до овуляции и еще 2 дня после нее. Это связано со сроком жизни сперматозоидов и способности яйцеклетки к оплодотворению. Это так же важно для зашиты от нежелательной беременности. Существуют ещё тесты для определения овуляции. Но сейчас не об этом пишу)))))) Так вот для того что бы нам стройнеть и не срываться на разные пироженки и конфетки. Нам надо с Вами начертить табличку примерно вот такую:




чертите линию на ней отмечаете дни цикла (у кого сколько дней столько цифорок и должно быть на шкале) я нарисовала 28-ми дневный цикл. Делим шкалу пополам- это будет день овуляции. С первого дня менструации и до овуляции (фаза А) самое хорошее время когда диета идёт на УРА! Она так и называется "Время худеть!" Ещё в этот период, как раз на 5 день с начала менструации, самое благоприятное и точное время для взвешивания и измерения объёмов тела.

Далее идёт фаза В - в этот период главная задача удержать вес, так как гормон прогестерон начинает активно "расти".

Далее фаза С - задача в этот период не набрать вес! Прогестерон достигает пика активности, из за него у нас зверский аппетит, перепады настроения, в общем мы ведём себя как беременные женщины)))))))))) Основная рекомендация Ольги Хризантемовны была в том что надо сократить количество жидкости до 1,5 литров в день (жидкость это не только вода но и супы, чаи и т.д), так как жидкость в организме в этот период начинает задерживаться, отсюда: головная боль, отёки и многие другие симптомы неприятные нашему организму. Это и называется ПМС. Рекомендация по питанию была такова (это уже когда мы будем сидеть на базовом питании) налегать на кисло-молочные продукты (естественно с низким содержанием жирности от 0% до 5 %). Тушёные овощи. Грубую клетчатку заменяем на более мягкую (профилактика запоров). Не забываем пить 1 чайную ложку масла растительного (можно перед сном если вдруг вы его забыли выпить в течении дня). Ещё посоветовали, за несколько дней до менструации приготовить печень (любого зверя). Готовится так: нарезать кусочками, вымочить, выложить на сковородку (без масла), добавить водички потушить минут 10, так что бы внутри осталась запечённая капелька крови (это способствует кровотворению). Можно скушать натощак послабляющие продукты (чернослив не более 3 штук, яблоко, свёкла итд). Ещё нам рекомендовали пить мочегонные сборы (каркаде, брусничный лист, лист берёзы+трава хвоща, и многие другие). Если у вас имеется мочекаменная болезнь или другие заболевания почек, предварительно, перед приёмом сборов, проконсультируйтесь с урологом!!!!!

Ещё в фазу С рекомендовали следить за весом если в этот промежуток он не превысил 900 грамм, то Вы просто молодец!!!!!!!Желательно не ленится и в эту фазу (как бы Вам не хотелось это делать) посещать зал, бассейн, фитнес, бегать, короче погрузится в дело, ещё как вариант спорта убраться в квартире. Что бы не было срывов у меня есть отличный способ: подумайте перед тем как эта "не полезная" еда попадёт вам в рот, каким слоем жира она отложится в Вашем организме, и как же сложно его будет потом убрать. Съесть это, пожалев себя любимую, мы можем за 1 минуту, а вот скинуть, для этого нам потребуется не один день. Думайте что это всего временное помешательство, и какая же Вы будите молодец, если не сделаете это!!!! Всегда помним что если мы уже когда то набирали вес, после того как мы станем стройными, мы из за каких то пищевых шалостей в мгновение ока можем набрать вес. А нам это надо????? Конечно нет!!!! Так что ещё раз повторяю: Всё в наших руках и мы сами скульпторы нашего тела!!!!

Ещё нам посоветовали в период менструации пить отвар крапивы, что уменьшает болевые ощущения и снижает потерю крови.

Екатерина Толстова.участница проекта Сбрось лишнее
http://www.diets.ru/
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Чт Июн 27, 2013 10:02:
Процент жира надо посмотреть. Все ленюсь. Это ж инструкцию к жироанализатору найти надо, изучить. А там такой талмуд.


так в инете ж есть таблички-определители, тоже можно там определить
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Hayat от Чт Июн 27, 2013 14:44:
так в инете ж есть таблички-определители, тоже можно там определить


это как? Все равно же на весы вставать надо. А результаты уже в таблице смотреть
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение bombotchka от Чт Июн 27, 2013 10:01:
Каюсь, мороженое вечером, просто хотелось чего-то вкусного.


я мороженое каждый день ем в обязательном порядке:-)
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Чт Июн 27, 2013 14:23:
Все равно же на весы вставать надо. А результаты уже в таблице смотреть


ну да, вес всё-равно нужен. а ты не взвешиваешься?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу bombotchka
Ирина,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений статус
Илья (28.05.2007)Юлия (17.08.2011)Иван (20.10.2015)
Последний визит: 21 апреля 2021 | 21:44
На сайте: c 9 апреля 2007
Рейтинг: 15535
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Школьный букет
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Чт Июн 27, 2013 15:26:
я мороженое каждый день ем в обязательном порядке:-)


Ты себе можешь это позволить! Smile
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Клуб "Похудейка" « назад  1 2 3 ... 477 478 479 ... 498 499 500  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы