Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Клуб "Похудейка"

« назад  1 2 3 ... 480 481 482 ... 498 499 500  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Чуdesenka
Ольга, 43 года,  Москва 
Алексей (29.11.1997)Владимир (07.01.2010)
Последний визит: 30 сентября 2018 | 10:33
На сайте: c 13 мая 2009
Рейтинг: 7631
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 11:36:
а кто говорит-то?


Не тренеры, потому и постою послушаю. В инете инструкторы тоже пишут,что надо делать перерыв.

В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 11:36:
кто щас занимается, отзовитесь, ПЛИЗ!!


!!!!!!!!!Плиз!!!!!!!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
Сама не занимаюсь, а вот дочь ходит на тренировки, так у них 2 дня в неделю перерыв, и тренер (он каратист, черный пояс, мастер спорта, победитель каких-то там соревнований - всесирийских, всеарабских... , короче - доверять можно), он да, говорит, что перерыв мышцам делать обязательно нужно на восстановление.
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
т.е. качать, грубо говоря, через день и будет нам счастье, да?

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

а в приседаниях надо делать перерывы? или можно каждый день?
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 12:11:
Надо делать перерыв, чтобы мышцы восстанавливались, качай через день и приседай тоже через день)
Последний раз редактировалось: Nataлка (2 июля 2013 | 12:19), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
ну а зарядку хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать можно? hysterical
Оценить
Нет подписи
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 12:19:
Зарядку можно и даже нужно dill
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу bombotchka
Ирина,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений статус
Илья (28.05.2007)Юлия (17.08.2011)Иван (20.10.2015)
Последний визит: 21 апреля 2021 | 21:44
На сайте: c 9 апреля 2007
Рейтинг: 15535
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Школьный букет
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 12:11:
т.е. качать, грубо говоря, через день и будет нам счастье, да?

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

а в приседаниях надо делать перерывы? или можно каждый день?


Я давно это знаю, что нужно делать перерывы для восстановления мышц. Я уже выше писала об этом.
Да, счастье! Заниматься только раза 2-3 в неделю - это очень хорошо! И это касается всего и приседаний, и пресса. Везде же мышцы участвуют.

Добавлено спустя 45 секунд:

В ответ на сообщение saika от Вт Июл 02, 2013 12:19:
ну а зарядку хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать можно?


Конечно можно, это типо растяжки. Это даже лучше будет!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
я выходные даю отдых мышцам. К пятнице заметно отекают и даже судоргой немного сводит. Но я нагрузку никак не отрегулирую. Решила на каждый день недели разные танцы брать, чтобы на разные группы мышц нагрузка была. Вчера стриппластикой занималась, сегодня индиан фолк, завтра латина, в четверг - стрит джаз, ну и в пятницу - бейлиденс))
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
вот я подзревала таки, что с фанатизмом взялась за это дело - каждый день - и пресс, и приседания и упры
буду через день делать
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу alia!
Аля,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Было всяко, всяко пройдет
Александра (30.09.2006)Антон (25.02.2011)
Последний визит: 2 сентября 2021 | 16:37
На сайте: c 12 апреля 2011
Рейтинг: 539
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Если серьезная тренировка, с несколькими подходами и нарастанием нагрузки -это 2-3 раза в неделю.
если просто раз по 30-50, можно и каждый день. я так и делаю.

В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Вт Июл 02, 2013 14:34:
ух ты, здорово! каждый день в спортклуб ходите? везет!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Ежиха-мать (shellest-82)
Анна, 39 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Собираюсь жить вечно. Пока получается...
Василиса (31.05.2009)Полина (09.06.2011)Светлана (18.07.2014)
Последний визит: 22 сентября 2017 | 17:15
На сайте: c 29 мая 2009
Рейтинг: 9268
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель фотоконкурса Жёлтые листочки
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение alia! от Вт Июл 02, 2013 14:57:
Если серьезная тренировка, с несколькими подходами и нарастанием нагрузки -это 2-3 раза в неделю.
если просто раз по 30-50, можно и каждый день. я так и делаю.


согласна!

приседать можно хоть каждый день, утром-днем-вечером...

а тренировка продолжается около 2-х часов...
начинается с получасовой разминки-растяжки, час - основной блок - интенсивная нагрузка на определенные группы мышц с нарастанием, заканчиваем расслаблением (я минимум полчаса на это отвожу)...
2-3 раза в день, как раз с интервалом 1-2 дня получается...

на сегодняшний день такие тренировки для меня не актуальны...
утром - зарядка, на турнике болтаюсь, в теч.дня - пешком много хожу (вынужденно), в еде - не ограничиваюсь... 1-2 раза в неделю по 15 минут закачиваю пресс... пока на этом все... на танцы осенью пойду...
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Una Sola
O, 100 лет,  Москва 
Девочка (25.05.2009)Мальчик (03.12.2016)289 неделя
На сайте: c 26 сентября 2009
Рейтинг: 19101
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Осенний марафон
– – – – – – – – – – – – – – – –
Я когда занималась и проходила обследование у спорт.врача он мне говорил,что чтобы именно мне добиться результата,заниматься нужно 4раза в неделю,тогда я достигну каких-то результатов. И как-то сомневаюсь что 2раза в неделю принесут толк... Я 2 раза в неделю скачу на фламенко, как лошадь, и не уменьшаются ни вес,ни объёмы,хотя сил действительно много за занятие тратится... Так ногами работаю, что уже должны как палочки стать,а фиг там...
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение alia! от Вт Июл 02, 2013 14:57:
ух ты, здорово! каждый день в спортклуб ходите? везет!


неа - дома видео накачала Smile

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

В ответ на сообщение Una Sola от Вт Июл 02, 2013 18:01:
Я 2 раза в неделю скачу на фламенко, как лошадь, и не уменьшаются ни вес,ни объёмы,хотя сил действительно много за занятие тратится... Так ногами работаю, что уже должны как палочки стать,а фиг там...


ну вот Sad Оль ты меня расстроила. Значит придется отказаться от танцев и все таки упражнениями заняться. Джилиан Майклз что ли попробовать? Все так хвалят ее
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Una Sola
O, 100 лет,  Москва 
Девочка (25.05.2009)Мальчик (03.12.2016)289 неделя
На сайте: c 26 сентября 2009
Рейтинг: 19101
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Осенний марафон
– – – – – – – – – – – – – – – –
Да ну, прежде чем отказываться нужно попробовать) может у тебя иначе будет!)
А ты какими заняться. хочешь?В ответ на сообщение КиПаРиСиК от Ср Июл 03, 2013 8:51:
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Una Sola от Ср Июл 03, 2013 12:07:
я разными)) Ищу свое . Да и нагрузка в течение недели на разные группы мыщц))
Выше писала чем занимаюсь) https://posobie.info/forum/viewtopic.php?p=1424363#1424363
Последний раз редактировалось: КиПаРиСиК (3 июля 2013 | 15:22), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Клуб "Похудейка" « назад  1 2 3 ... 480 481 482 ... 498 499 500  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы