Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье /

бессонница!!!

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу pro100такаяЯ
Маргарита, 38 лет,  Москва 
София (22.07.2008)Вероника (08.06.2012)
Последний визит: 3 сентября 2017 | 23:51
На сайте: c 30 июня 2008
Рейтинг: 392
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (381)   Фотоальбом   Личное сообщение 
Не знаю что и делать!!!вот уже несколько месяцев как я не могу уснуть "во время". после купания дочурки, кормлю ее и практически засыпаю (устроевшись поудобнее вместе, кормлю дочу лежа), а как заканчиваю кормить, естественно встаю, иду купаться, выпить еще пару чашек чая для заправки, заглядываю в почту, на сайт и ловлю себя на мысли, что спать я уже и не хочу, сон как рукой снимает. так продолжалось какое-то время, после чего я решила, что БУДУ ложиться во время спать, т.к. вставать утром и заниматься с ребенком целый день вместо меня ни кто не будет, а дневных "пересыпов" не хватает для высыпания. и вот ложусь я спать, а заснуть все-равно НЕ МОГУ!!! не могу заснуть раньше 3х ночи!!! и каждый раз себя потом утром ругаю и говорю "вот сегодня точно лягу спать раньше", но не получаеться!!! я выключаю все: компьютер, телевизор!! даже было дело, специально муж не оплачивал интернет! он ругаться стал, что я не высыпаюсь!
если у кого есть такая же "проблема", поделитесь, что вы делаете, как вы с ней боретесь??
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Mesha
На сайте: c 21 марта 2008
Рейтинг: 791
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
У меня такая же проблема, так устаю, что не могу заснуть, если рано ложусь могу проваляться до двух ночи без сна, а утром с трудом встаю, а как с этим бороться не знаю, пробовала пить смесь из валерьянки, боярышника и пустырника - мне не помогает. Бабушка принесла мне настойку пиона, говорит поможет, всё никак не решусь попробовать.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Dash@
Дарья, 37 лет,  Москва 
Ксения (10.09.2000)Диана (03.04.2008)Алиса (24.10.2015)Мирослава (25.04.2018)
На сайте: c 4 декабря 2007
Рейтинг: 6895
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение daisy_m от Вт Ноя 25, 2008 2:33 утра:
Не знаю что и делать


А ты попробуй мыться сама и чай пить до укладывания дочки,раз ты с ней засыпаешь.Мне кажется ты просто себе сон перебиваешь,перегуливаешь morgalik
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу pro100такаяЯ
Маргарита, 38 лет,  Москва 
София (22.07.2008)Вероника (08.06.2012)
Последний визит: 3 сентября 2017 | 23:51
На сайте: c 30 июня 2008
Рейтинг: 392
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (381)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Mesha от Вт Ноя 25, 2008 9:21 утра:
настойку пиона, говорит поможет, всё никак не решусь попробовать.


а можно ее пить при кормлении грудью?

В ответ на сообщение Dash@ от Вт Ноя 25, 2008 10:55 утра:
чай пить до укладывания



так в том то и дело, что я пью (а мне нужно выпить 2-3 чашки),чтобы грудь наполнилась для следующего кормления, грудь то не очень большая, ее нужно пополнять, а после кормления у меня такое чувство жажды!!!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Klubni4Ka
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Георгий (29.06.2007)
Последний визит: 22 апреля 2011 | 1:24
На сайте: c 18 июня 2008
Рейтинг: 627
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Mesha от Вт Ноя 25, 2008 10:21 утра:
Бабушка принесла мне настойку пиона, говорит поможет, всё никак не решусь попробовать.


Мне ее Шкода посоветовала, я ее пью уже месяц - на сон она не влияет, она успокаивает - вещь реально хорошая, а для сна даже и не посоветую при ГВ,т.к. сама я валилась спать даже в халате, сил не было.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу pro100такаяЯ
Маргарита, 38 лет,  Москва 
София (22.07.2008)Вероника (08.06.2012)
Последний визит: 3 сентября 2017 | 23:51
На сайте: c 30 июня 2008
Рейтинг: 392
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (381)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Wischenka от Вт Ноя 25, 2008 10:45 дня/вечера:

сейчас уже полегче? малыш подрос! а кода сынуля был маленький, кто-то помогал, мама, например
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Klubni4Ka
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Георгий (29.06.2007)
Последний визит: 22 апреля 2011 | 1:24
На сайте: c 18 июня 2008
Рейтинг: 627
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение daisy_m от Ср Ноя 26, 2008 12:36 утра:
сейчас уже полегче? малыш подрос! а кода сынуля был маленький, кто-то помогал, мама, например


Легче стало месяв в 6 и до 1г2м, а сейчас - покоя не дает, то ему туда надо, то сюда, то подай, воды налей, а он уже и проголодался "Ам" говорит, с ног сбиваюсь. В общем тоже надо в колею войти. Но хоть спит 1 раз в день 2 часа, на ночь в 21 и просыпается в 10 утра.

Когда был совсем кроха как у вас, то мама на 2-3 часа приходила, я в это время перемывала горы посуды и полы мыла, гладила пеленки. Т.к. в другое время это было невозможно, он у меня до 9 месяцев только на руках был: и спал и бодрствовал, только ночью в кроватке. Вот так.

В ответ на сообщение daisy_m от Ср Ноя 26, 2008 12:36 утра:
А вам никто не помагает? Хотя б муж?

У меня муж совсем не помогал, уходи в 9 на работу, приходил в 22 и спать ложился! И даже ночью на крик ребенка не реагировал. cry
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу pro100такаяЯ
Маргарита, 38 лет,  Москва 
София (22.07.2008)Вероника (08.06.2012)
Последний визит: 3 сентября 2017 | 23:51
На сайте: c 30 июня 2008
Рейтинг: 392
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (381)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Wischenka от Ср Ноя 26, 2008 12:34 утра:
покоя не дает, то ему туда надо, то сюда, то подай, воды налей, а он уже и проголодался "Ам" говорит,



даа смешная ситуация, только не для тех кто в ней оказываеться!!!

В ответ на сообщение Wischenka от Ср Ноя 26, 2008 12:34 утра:
У меня муж совсем не помогал, уходи в 9 на работу, приходил в 22 и спать ложился! И даже ночью на крик ребенка не реагировал.




как мне это все знакомо!!! я так понимаю!!!
у меня тоже самое, сутками работает, правда 2 раза в неделю сидит с ребенком, пока я на занятие (работу) бегаю, и то сегодня звонил во время занятия, т.к. ребенок капризничал
и на выходных даже работает, а домой когда попадает, отсыпаеться, он спит и даже не слышит, что Софи заплачет, пока я пытаюсь по дому что-то сделать.

а мама далеко, чтобы приехать помочь, и она еще не на пенсии, чтобы ее можно было забрать, хотя она готова уже бы и приехать, да вот только я не хочу пока ее вырывать из привычной жизни, работы, друзей

вот она нас на новый год ждет, думаю, тогда и сон прийдет, высплюсь, будет пока нанчиться, а то потом снова увидятся бабушка и внучка не скоро!!!

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:

я так еще думаю, что это часы биологические сдвинулись, их как-то нужно вернуть на место!!! может вообще не спать, дождаться следующих суток и уже свалиться спать??!!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Natrix
Елена,  Posobie.info 
Саша (01.03.2006)Паша (02.11.2013)
Последний визит: 17 февраля 2019 | 11:44
На сайте: c 5 августа 2006
Рейтинг: 6725
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Декабрьский мистер
– – – – – – – – – – – – – – – –
Средства от бессонницы

Снимите дневные заботы вместе с одеждой.
Часто мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя отрицательные эмоции: гнев, обиду, зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрируйтесь на чем-нибудь приятном. Тогда не заметите, как уснете.

Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные «усыпительные» средства.
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями, мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонник этого композитора, можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек – это очень расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.

Купите собаку!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу.
Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Всеэто обеспечит вам крепкий продолжительный сон.

Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна: поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления, но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.

Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.
Это полезно не только для спокойного сна, но и для Вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или поешьте фрукты.

Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры 10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель.

Скучная книга или телевизионная передача.
Эти два явления гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам кажется что-то неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости – только прилив бодрости и сил. Поэтому специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.

Положите к ногам грелку или бутылку с водой.
Можно также пред сном поставить горчичники на икры - - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства.

Займитесь сексом!
Немало людей пользуются этим проверенным веками «снотворным» средством. Ведь, получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся (сексуальное удовлетворение приводит к тому, что в организме выделяются вещества ответственные за сон).

Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени.
Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет. Кроме того, она идеально подходит для храпунов, так как вероятность возникновения ночных «трелей» уменьшается. А если все же вас иногда будят звуки собственного храпа, постарайтесь не спать на спине и поднимите повыше подушку, облегчив тем самым дыхание.

Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!
Во многом был прав Дейл Карнеги, считавший, что хоть недостаток сна и лишает нас энергии и работоспособности, но это вовсе не смертельно. Ведь организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу «усну я сегодня или не усну», а также ежеминутное поглядывание на часы: «Уже час ночи, а сна все нет!», кого хочешь доведет до нервного истощения. И тогда уже причиной бессонницы «бабушкины средства» не помогут – нужно будет обращаться к врачу.

Ссылка
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу pro100такаяЯ
Маргарита, 38 лет,  Москва 
София (22.07.2008)Вероника (08.06.2012)
Последний визит: 3 сентября 2017 | 23:51
На сайте: c 30 июня 2008
Рейтинг: 392
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (381)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Natrix от Ср Ноя 26, 2008 10:54 дня/вечера:
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости.



забот то много с маленьким ребенком!!! и усталось огромная, но мне кажется, что я из-за этого и заснуть не могу
В ответ на сообщение Natrix от Ср Ноя 26, 2008 10:54 дня/вечера:
Купите собаку!


собака у нас есть, и гуляем с ней!(вроде как двое детей)

В ответ на сообщение Natrix от Ср Ноя 26, 2008 10:54 дня/вечера:
усну я сегодня или не усну



может действительно просто нужно перестать париться по этому поводу!!!
Оценить
Форум / Здоровье / бессонница!!!
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме