Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Психология /

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ?

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Авелит
Иска, 35 лет,  Россия  
Последний визит: 26 февраля 2010 | 13:18
На сайте: c 19 января 2010
Рейтинг: 104
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный посетитель
– – – – – – – – – – – – – – – –
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ?


Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Если «да», то вы тоже не любите зиму. «Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года.

Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно.

Первое и главное «С» - это спать

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца!

Второе «С» - это секс

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Он-то уж с утра точно не откажется!

Третье «С» - это солнце

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины, и к весне вы получите полноценный авитаминоз. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно.

Четвертое «С» - это сауна

Или баня – это уж на любителя. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена.

Пятое «С» - это спорт

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов.

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Авелит
Иска, 35 лет,  Россия  
Последний визит: 26 февраля 2010 | 13:18
На сайте: c 19 января 2010
Рейтинг: 104
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный посетитель
– – – – – – – – – – – – – – – –
Что то я очень устала от зимы...на удивление, она в этом году выдалась настоящая русская зима))) которая всегда славилась своими морозами. Быстрей бы уже весна...
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Лаптюша
Светлана, 31 год
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Лишь свежий запах ёлки Приводит чувства к жизни
Илья (23.09.2008)Костя (23.09.2008)
Последний визит: 21 декабря 2010 | 15:40
На сайте: c 24 января 2009
Рейтинг: 615
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Авелит от Вт Янв 26, 2010 20:31:
Быстрей бы уже весна..


а лучше лето!!!!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу GANGA
Евгения, 31 год
Арслан (21.12.2007)
Последний визит: 17 декабря 2010 | 12:01
На сайте: c 2 августа 2009
Рейтинг: 24
– – – – – – – – – – – – – – – –
Недавно здесь
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (23)   Фотоальбом   Личное сообщение 
ой девочки, незнаю у вас в России так холодно оказываеться!!!
А у нас, вообще зимы нет((( Снег был всего 2 раза и то снегом не назовешь, пошел немного чуток и все!!!, щас у нас +5 +6 тепла! солнышко, а так снега охота!!!
Оценить
Форум / Здоровье / Психология / КАК ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ?
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме