Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Протасова больше нет! Есть Система минус 60

1 2 3 4 5  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Сегодня у меня первый день! Кто хочет присоединяйтесь!

Ссылка
Последний раз редактировалось: Витаминка (17 апреля 2010 | 22:11), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Юарсик
Юлия, 100 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Весной лицо без улыбки - ошибка!
Владюша (20.10.2002)Кирюша (08.12.2009)
Последний визит: 14 апреля 2019 | 22:16
На сайте: c 20 сентября 2009
Рейтинг: 12780
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Так ты же дочу кормишь ГВ,, не боишься стать стройной, без зубов и лысой. Там только с третьей недели в рационе мясо, рыба.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Нее,не боюсь..Я и так практически мясо и рыбу не ела..
А за сегодня у меня -300гр! Smile
а молоко никуда не денется! Доча кушает и не только маму:)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу МИЛАШКА ЛЮЛЮ
ЮЛИЯ, 35 лет,  Владивосток 
ВЛАДИСЛАВ (01.05.2009)
Последний визит: 21 мая 2011 | 9:54
На сайте: c 6 апреля 2010
Рейтинг: 27
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Знаете,диета во время кормления грудью не очень хорошая идея.Я после родов в форму через 3 месяца пришла, а ела много.просто гулять много надо.Я минимум 2часа с коляской гуляла.и сама не заметила ,куда все делось! физические упражнения самая лучшая диета! удачи:-)
Последний раз редактировалось: МИЛАШКА ЛЮЛЮ (12 апреля 2010 | 16:21), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МИЛАШКА ЛЮЛЮ от Вс Апр 11, 2010 3:30:
спасибо конечно за совет,но знаете,после первых 2х родов я тоже ниче не делая быстро в форму пришла.А сейчас не получается. А диета Протасова тем и хороша что там голодать не надо!
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Витаминка от Сб Апр 10, 2010 23:49:
Доча кушает и не только маму:)


ну да девчушка то уже большая!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

В ответ на сообщение Витаминка от Сб Апр 10, 2010 22:17:
Сегодня у меня первый день! Кто хочет присоединяйтесь!


а где там сама диета?
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение AnnaTov от Вс Апр 11, 2010 9:32:
а где там сама диета?


вот


Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.

Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.

Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


а 0% можно?
В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
вот

хорошая в принципе. у меня примерно то же самое по набору продуктов. только не такой режим. и первые 2 недели жесткач. мне чтоб наестся надо только творогом питаться. т.е 4 приема пищи творог!! я не смогу так.. мне надо и мясо и яйца! но в целом очень грамотная диета! так держать!
В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
Общая потеря веса до 8 килограммов!!!

ну да и потеря хорошая за чуть больше месяца почти 10 кг! это не много и не мало. как раз планомерно

Добавлено спустя 31 секунду:

В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
йогурты 5% жирности.


не сладкие наверное?

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
только сырые овощи


вот тоже мне тяжело, мне обязательно надо и тушеные тоже.. желудок мой иначе вывернется наизнанку..

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

В ответ на сообщение Витаминка от Вс Апр 11, 2010 12:33:
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.


кстати можно добавить что сидеть на такой диете можно только здоровым людям. со всякими там болезнями а особенно ЖКТ нельзя IMHO
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение AnnaTov от Пн Апр 12, 2010 11:15:
а 0% можно?


можно,но лучше не совсем обезжиренное.

В ответ на сообщение AnnaTov от Пн Апр 12, 2010 11:15:
не сладкие наверное?


ну да,они как сметана.я ими салат заправляю))

На сегодняшний день у меня с начала диеты уже минус 900гр! clap
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Витаминка от Пн Апр 12, 2010 11:19:
На сегодняшний день у меня с начала диеты уже минус 900гр!


за неделю?
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение AnnaTov от Пн Апр 12, 2010 11:36:
за неделю?


нет,сегодня 3ий день..
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Витаминка от Пн Апр 12, 2010 11:52:
нет,сегодня 3ий день..


у меня тоже почти так. за неделю 1 кг
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение AnnaTov от Пн Апр 12, 2010 22:32:
у меня тоже почти так. за неделю 1 кг


на этой же диете?
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение Витаминка от Пн Апр 12, 2010 22:43:
на этой же диете?


нет диета другая.. просто по моей тоже почти такие результаты
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Мелодика
Ирина, 45 лет,  Москва 
Вероника (17.07.2009)
Последний визит: 8 июля 2012 | 20:03
На сайте: c 4 июля 2009
Рейтинг: 559
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Витаминка от Пн Апр 12, 2010 22:43:
Марин, смотрю ты все-таки открыла темку.
Я на ней (диете) сижу уже почти неделю, но что-то сдвигов у меня особенных нет. Может быть килограмм. И пресс качаю каждое утро.
Хотя подружки кто сидели на ней, то реально где-то по 10 кг. скинули.
Ну, может быть попозже будут сдвиги.

В ответ на сообщение МИЛАШКА ЛЮЛЮ от Вс Апр 11, 2010 3:30:
Я после родов в форму через 3 месяца пришла, а ела много.просто гулять много надо.


После родов, через месяц, я была уже худее чем до беременности. А вот за зиму что-то поднабрала где-то 4-5 кг, хотелось бы к лету скинуть.
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Протасова больше нет! Есть Система минус 60 1 2 3 4 5  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме