Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Как похудеть так, чтобы не потерять грудное молоко!!!!!!!!!!

1 2 3  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу fantazia
Галина, 41 год,  Москва 
Мария (23.10.2008)Анастасия (20.04.2007)
Последний визит: 12 сентября 2013 | 12:25
На сайте: c 12 июня 2007
Рейтинг: 59
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (201)   Фотоальбом   Личное сообщение 
Этот вопрос мучает многих мамочек, как только они выходят из роддома. Прочитав кучу литературы, я сделала некоторые выводы.
Кормящим мамам на строгую диету нельзя садиться категорически, а также нужно исключить усиленные занятия спортом (фитнесом).
Дело в том, что ограничение в полноценном питании и чрезмерные физические нагрузки приводят к значительному снижению гормонов, отвечающих за лактацию.
- лучше всего есть часто, но по немногу и строго по часам.
- продукты выбирать натуральные, без консервантов, красителей и прочих химических добавок.
- исключить из рациона жаренные, соленые, копченые блюда, консервы, кондитерские изделия, батоны и сдобу. Хлеб лучше употреблять пшеничный из муки хрубого помола. Помните, что от ржаного хлеба у малыша могут быть колики, если ваш не относиться к этой группе, то и ржаной хлеб можно кушать.
- сахар замените фруктозой или медом (если ваш малыш не реагирует на него, как на аллерген)
- пить больше чистой воды вместо чая и других напитков (это относится к любой кормящей маме: чистая вода-лучшее питье во время лактации).
- используйте для перекусов не бутерброды, а овощи и фрукты. Женщине кормящей грудью, необходимо ежедневно употреблять до килограмма сырых овощей, фруктов, свежей зелени, ягод, чтобы она сама, и ребенок в достатке получали витамины. Причем лучше употреблять "доморощенные" дары полей и садов. В привезенных из-за границы, красивых плодах слишком много химии.
- во время кормления грудью не усердствуйте с фитнесом, большие физические нагрузки высвобождают шлаки в кровь, что вредно для ребенка. Просто гуляйте больше, ходите пешком, носите ребенка почаще на руках или в специальном рюкзачке: пару походов в день по магазинам без коляски-и скоро ваша мини-юбочка из "невестиных" времен - опять в пору.
- и обязятельно высыпайтесь и отдыхайте, когда Ваша малютка спит днем и Вы ложитесь рядом. Ваши дела по дому никуда не убегут, а если Вы не будете высыпаться, то никогда не похудеете (доказано, что сон не менее 8 часов способствует похудению).
Последний раз редактировалось: fantazia (22 апреля 2010 | 9:42), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВитаминкаЯ
Марина, 42 года,  Краснознаменск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Снежинки падают с небес,мы начинаем ждать чудес!
Дмитрий (14.10.1996)Евгений (08.12.1998)Ирина (08.03.2009)Владимир (14.05.2016)
Последний визит: 24 марта 2019 | 23:17
На сайте: c 4 февраля 2009
Рейтинг: 3002
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Система похудения «Минус 60» идеально подходит для кормящей мамочки!!!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу fantazia
Галина, 41 год,  Москва 
Мария (23.10.2008)Анастасия (20.04.2007)
Последний визит: 12 сентября 2013 | 12:25
На сайте: c 12 июня 2007
Рейтинг: 59
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (201)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Витаминка от Чт Апр 22, 2010 9:45:
Система похудения «Минус 60» идеально подходит для кормящей мамочки!!!


Я вообще не сторонница диет, даже такой как "Минус 60". Много лет я стараюсь питаться умеренно, исключив "вредные" продукты.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Нась-Ка
Анастасия, 39 лет,  Москва 
Евгения (08.11.2009)
На сайте: c 30 июля 2009
Рейтинг: 115
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Тема очень актуальная.

Но когда грудью кормишь, я заметила, иногда как налынет, что вот хочу сливки 30% и вынь да полож. И ведь жирные до ужаса (даже во время беременности не могла их пить), а теперь выпить готова хоть литр. Аналогично с другими продуктами.

Но ведь их не зря вот так резко хочется. Видимо, организм требует.
Значит, надо как-то ограничивать, но не исключать. Чтоб и организму давать и самой не толстеть.

Наверняка об этом будут писать в этой теме, так что я сразу начну.
Говорят, что во время лактации вырабатываются гормоны, которые способствуют похудению. Полная чепуха! Это вовсе не гормоны! Худеешь, когда носишься с ребенком и сама толком не успеваешь поесть. Попить бы успеть... А гормоны тут не при чем.
Первый месяц я быстро худела - я сидела на гречке с мясом, да и то не успевала съесть. А потом, когда стали помогать свекровь и мама, я быстренько набрала все килограммы и еще добавила.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу fantazia
Галина, 41 год,  Москва 
Мария (23.10.2008)Анастасия (20.04.2007)
Последний визит: 12 сентября 2013 | 12:25
На сайте: c 12 июня 2007
Рейтинг: 59
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (201)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Нась-Ка от Чт Апр 22, 2010 11:24:
Но когда грудью кормишь, я заметила, иногда как налынет, что вот хочу сливки 30% и вынь да полож.


Если хочется, то пейте, но в умеренных количествах (налейте себе 50 мл и совсем маленькими глоточками выпейте) У меня так с тортами было, я хотела их до истерики, было даже так, что я мужа в час ночи гоняла в магазин, но мне посоветовала одна опытная мамочка (у нее трое детей), взять кусочек торта разделить его на 5 частей, и пятую часть кушать кофейной ложечкой, знаете помогало унять дикое желание слопать весь кусок или даже торт (когда я ходила беременная на восьмом месяце, у меня проснулся жор на торты (птичье молоко от Палыча), я месяц ела их без остановки в итоге +8 кг),и теперь если мне чего то оооооочень хочется я себе не отказываю, но порцию делю на 4-5 частей и съедаю только одну часть (в любое время, а не до 12 или 18 часов) и пока не жир откладывается в не нужных частях тела(надеюсь и не будет)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Goroshek
Леночек, 40 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Что бы такого съесть, чтобы похудеть...
Ванюша (07.09.2002)Катюшка (25.09.2007)
Последний визит: 7 ноября 2015 | 23:02
На сайте: c 6 августа 2007
Рейтинг: 5656
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Я вот похудела на 23 кг. Молока залейся, вот только пришлось отлучить дочу. Да, когда пришла на прием к диетологу, она криком орала, что надо бросать кормить и что кормя я не похудею. Но все произошло само собой. Напишу сразу волосы и зубы на месте Mr. Green
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу kisl0r0d
Оксана, 34 года,  Санкт-Петербург 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Молчание - золото. Молчи - да не судим будешь.
Вероника (21.08.2009)
На сайте: c 19 сентября 2009
Рейтинг: 29069
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Goroshek от Чт Апр 22, 2010 11:50:
кормя я не похудею


Мне тоже все это говорили Mr. Green Запугали до такой степени, что я даже думала - кормить или не кормить... В итоге после родов за месяц-полтора - минус 15-16 кг Mr. Green
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Юарсик
Юлия, 100 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Весной лицо без улыбки - ошибка!
Владюша (20.10.2002)Кирюша (08.12.2009)
Последний визит: 14 апреля 2019 | 22:16
На сайте: c 20 сентября 2009
Рейтинг: 12780
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Goroshek от Чт Апр 22, 2010 10:50:
Я вот похудела на 23 кг.


Лен, поделись залогом успеха?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Goroshek
Леночек, 40 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Что бы такого съесть, чтобы похудеть...
Ванюша (07.09.2002)Катюшка (25.09.2007)
Последний визит: 7 ноября 2015 | 23:02
На сайте: c 6 августа 2007
Рейтинг: 5656
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Юарсик от Чт Апр 22, 2010 11:57:
Лен, поделись залогом успеха?


Я писала в " Похудейке" ( только вот теперь найти не могу, где-то в районе 112стр.). У меня стояла золотая серьга и сдавала кровь на пищевую непереносимость.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Лаптюша
Светлана, 34 года
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Лишь свежий запах ёлки Приводит чувства к жизни
Илья (23.09.2008)Костя (23.09.2008)
Последний визит: 21 декабря 2010 | 15:40
На сайте: c 24 января 2009
Рейтинг: 615
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
когда кормила грудью тоже была с пузиком, а когда перестала кормить потеряла 16 кг, но думаю кому суждено быть стройняшкой тот и будет стойняшкой, а если уж суждено по генетике быть пухликом, то уж нерастраивайтесь, в этом есть свои плюсы....зимой тепло Rev
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу aynova
Ольга, 35 лет,  Хабаровск 
Марк (12.01.2008)Арсений (26.05.2010)
Последний визит: 26 августа 2017 | 3:41
На сайте: c 4 июля 2008
Рейтинг: 2303
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Goroshek от Чт Апр 22, 2010 17:50:
надо бросать кормить и что кормя я не похудею.


это точно не про меня мне кажется я очень быстро похудела только из-за того что грудью кормила, просто ела не за двоих как обычно советуют, а по немногу
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ВикусяNSK
Виктория, 34 года,  Новосибирск 
Егор (02.05.2009)Николай (01.07.2016)
Последний визит: 23 июля 2017 | 5:01
На сайте: c 31 января 2010
Рейтинг: 4115
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
Я за беременность набрала больше 20 кг. Кормила грудью. И до сих пор кормлю. За первые полгода сбросила почти все набранные кг, ничего при этом не делая. Сейчас даже легче на 4 кг стала, чем до беременности.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу kisl0r0d
Оксана, 34 года,  Санкт-Петербург 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Молчание - золото. Молчи - да не судим будешь.
Вероника (21.08.2009)
На сайте: c 19 сентября 2009
Рейтинг: 29069
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение aynova от Чт Апр 22, 2010 14:17:
просто ела не за двоих как обычно советуют, а по немногу


Есть нужно не за двоих, а для двоих Smile
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу aynova
Ольга, 35 лет,  Хабаровск 
Марк (12.01.2008)Арсений (26.05.2010)
Последний визит: 26 августа 2017 | 3:41
На сайте: c 4 июля 2008
Рейтинг: 2303
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение kisl0r0d от Чт Апр 22, 2010 20:57:
Есть нужно не за двоих, а для двоих


да я бы не сказала что я для двоих ела)) ела как обычно, просто я в приницпе вредную еду не ем, отучила себя, поэтому даже не переживала что ребенку чего то не достает, питание было абсолютно сбалансированное
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу kisl0r0d
Оксана, 34 года,  Санкт-Петербург 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Молчание - золото. Молчи - да не судим будешь.
Вероника (21.08.2009)
На сайте: c 19 сентября 2009
Рейтинг: 29069
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение aynova от Чт Апр 22, 2010 15:25:
сбалансированное


Вот это - самое главное good
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Как похудеть так, чтобы не потерять грудное молоко!!!!!!!!!! 1 2 3  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме