Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Диета правильного питания 20-28 кг за месяц

1 2 3 ... 9 10 11  далее »
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу bombotchka
Ирина,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений статус
Илья (28.05.2007)Юлия (17.08.2011)Иван (20.10.2015)
Последний визит: 21 апреля 2021 | 21:44
На сайте: c 9 апреля 2007
Рейтинг: 15535
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
Победитель конкурса Школьный букет
– – – – – – – – – – – – – – – –
Я читала, что эту диету надо соблюдать очень строго без отклонений. Кушать можно только то, что предписано диетой. Если сорвешься - лучше начинать сначала.
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение bombotchka от Вт Май 04, 2010 14:29:
Я читала, что эту диету надо соблюдать очень строго без отклонений


ну в принципе нормально. и логично. только мне 3 раз мало в день. перекусывать буду. хотя можно попробовть.. но мне например на обед не знаю сколько надо съесть фруктов чтоб наесться. ояпть же я наемся быстро но потому до ужина долго ждать не выдержу.. ладно я лучше на своей! опять же 20 кг за месяц.. мне кажется это слишком много и не полезно
Последний раз редактировалось: AnnaTov (4 мая 2010 | 14:35), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение bombotchka от Вт Май 04, 2010 13:29:
Я читала, что эту диету надо соблюдать очень строго без отклонений. Кушать можно только то, что предписано диетой. Если сорвешься - лучше начинать сначала.


да, это так, тут смысл именно в правильном построении...
В ответ на сообщение AnnaTov от Вт Май 04, 2010 13:34:
! опять же 20 кг за месяц.. мне кажется это слишком много и не полезно


я думаю это больше для тех, у кого вес изначальный ооочень большой, они спокойно эти 20кг сбросят и все будет хорошо=)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу lusy76
Людмила, 44 года,  Новосибирск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Жизнь прекрасна-когда Любимые рядом!
Андрей (14.02.1995)Юрий (05.03.2009)Александр (10.08.2012)
Последний визит: 10 января 2015 | 13:32
На сайте: c 14 мая 2009
Рейтинг: 2217
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (1360)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 16:58:
А я попробую ! Завтра Фруктами запасусь и попробую! Очень понравилось то что можно исключать и ни чем не заменять продукты
О результатах доложусь Rev good
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу мама Юлька
Юля, 33 года,  Тольятти 
Денис (28.06.2009)Максим (26.08.2010)
На сайте: c 27 апреля 2009
Рейтинг: 1625
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
конечно сама на такой диете сидеть не могу (да и в последующем тоже вряд ли смогу). Но меня смущает это огромное количество вареных яиц!!! obmorok куда столько???
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение lusy76 от Вт Май 04, 2010 15:37:
А я попробую ! Завтра Фруктами запасусь и попробую! Очень понравилось то что можно исключать и ни чем не заменять продукты

О результатах доложусь


да, главное сторого ее соблюдать!! давай, может я тоже к тебе попозже присоеденюсь!!=)))

В ответ на сообщение мама Юлька от Вт Май 04, 2010 15:43:
куда столько???


а почти во всех диетах много яиц=)))) я как-то читала почему, но теперь забыла... если вспомню напишу=)))
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Hayat
Наташа,  Tartus 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений ...и настроение соответствующее... (((((
Амаль (21.04.1996)Далия (21.12.2007)Зеннубия (02.02.2010)
Последний визит: 20 мая 2018 | 20:23
На сайте: c 26 марта 2008
Рейтинг: 16458
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 12:58:
- Нельзя добавлять масла и жиры;



и везде:
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 12:58:
жареное или вареное мясо


В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 12:58:
или жареное


В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 12:58:
жареная курица


ну и т.д.

как жарить без масла (или жира)?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Hayat от Вт Май 04, 2010 18:53:
на тефлоновом покрытии

или можно запекать без масла, в рукаве или фольге например и в пароварке конечно же
Последний раз редактировалось: ParadiseLife (4 мая 2010 | 19:55), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
Диета правильного питания 20-28 кг за месяц


а ты сама собираешься?
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 15:10:
я думаю это больше для тех, у кого вес изначальный ооочень большой, они спокойно эти 20кг сбросят и все будет хорошо=)


ну да наверное, мне так много не особо надо (так быстро) я потихоньку на своей. а вот в качестве разгрузочной можно использовать одну неделю из этих. первая мне понравилась особенно. так вот поешь недельку (я смогу выдержать) и красота думаю кг 8 скинешь!
В ответ на сообщение lusy76 от Вт Май 04, 2010 16:37:
О результатах доложусь


давай!
В ответ на сообщение Hayat от Вт Май 04, 2010 19:53:
как жарить без масла (или жира)?


очень просто. видимо просто это диета импортная и перевод не коректный, имелось ввиду тушеная или жареная на сухой сковороде тонкими ломтиками
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 19:54:
или можно запекать без масла, в рукаве или фольге например и в пароварке конечно же


ну типа того
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


видимо они самые эффективные и жесткие
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
любой белый сыр (обезжиренный)


наверное это творог, потому как у нас такого в продаже нет сыра
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
1 ложка творога


вот это прикольно!! а куда девать остальную пачку?
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение AnnaTov от Вт Май 04, 2010 21:40:
а ты сама собираешься?


я думаю летом сесть, только скрытно Mr. Green а то мне в семье уже не разрешают худеть... а щас хочу немного другую, там каллории надо высчитывать
В ответ на сообщение AnnaTov от Вт Май 04, 2010 21:40:
наверное это творог, потому как у нас такого в продаже нет сыра


в продаже есть, только очень редко, а вообще многие сами готовят... я просто как-то протасовку читала, там тоже можно сыры не больше 5% и вот девочки находили или сами делали... но думаю можно и творог, не принципиально
В ответ на сообщение AnnaTov от Вт Май 04, 2010 21:40:
вот это прикольно!! а куда девать остальную пачку?


у хорошей хозяйки ничего не пропадет Mr. Green
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
В ответ на сообщение ParadiseLife от Ср Май 05, 2010 0:10:
у хорошей хозяйки ничего не пропадет


ну не знаю.. сырники я готовить не умею.. сын творог не ест, только котам (уличным) ну еще маски делать hysterical
В ответ на сообщение ParadiseLife от Ср Май 05, 2010 0:10:
а то мне в семье уже не разрешают худеть...


эт че так??
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу lusy76
Людмила, 44 года,  Новосибирск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Жизнь прекрасна-когда Любимые рядом!
Андрей (14.02.1995)Юрий (05.03.2009)Александр (10.08.2012)
Последний визит: 10 января 2015 | 13:32
На сайте: c 14 мая 2009
Рейтинг: 2217
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (1360)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 21:19:
может я тоже к тебе попозже присоеденюсь!!=)))


А почему позже???
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ParadiseLife
Рената, 31 год,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений в споре рождается истина
Карина (22.05.2009)
На сайте: c 26 февраля 2009
Рейтинг: 15123
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение lusy76 от Ср Май 05, 2010 6:55:
А почему позже???


я просто щас хочу на другую диету сесть,а эту летом на даче=)))
а ты уже начала?
В ответ на сообщение AnnaTov от Ср Май 05, 2010 1:04:
эт че так??


ну не знаю, говорят хватит, куда больше... но я хочу еще кг 6 скинуть точно!
Оценить
Сообщение от незарегистрированного пользователя. Или этот пользователь был ранее зарегистрирован на сайте, но удалил свой аккаунт.
вот что значит
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
Обед: вареная или жареная курица без кожи

это целая курица? или только белое мясо?
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь),


В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


имеется ввиду один и тот же салат или в первом случае салат сборный, а в другом качан китайского салата?
В ответ на сообщение lusy76 от Вт Май 04, 2010 16:37:
Очень понравилось то что можно исключать и ни чем не заменять продукты


по мне так наоборот очень сложно

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве,


вот что это? у нас совсем обезжиренного не продают, только тофу, но это ж не сыр.. или творог. и что значит
В ответ на сообщение ParadiseLife от Вт Май 04, 2010 13:58:
1-2 вареных яйца

так одно или 2?? я могу съесть и два, дай волю!!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

ну что попробую первую неделю. там посмотрим. опять же надо поменять свою диету так сказать дать встряску!
Последний раз редактировалось: AnnaTov (6 мая 2010 | 14:44), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нет подписи
Форум / Здоровье / Все о диетах / Диета правильного питания 20-28 кг за месяц 1 2 3 ... 9 10 11  далее »
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме