Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье /

7 здоровых привычек, которые... вредят

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 40 лет,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Вы полощите рот после каждой чистки зубов и принимаете душ каждый день? Не думайте, что это здоровые привычки — на деле они могут только вредить!

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

Грех первый — душ каждый день

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с... Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

Грех второй — восемь часов сна в день


Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

Грех третий — полоскание зубов

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

Грех четвертый — сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

Грех пятый — домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а... от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф... Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

Грех шестой — неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.

Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

Грех седьмой — отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.

«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

Источник: «MedikForum.ru»
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Старший прапорщик
Аня, 36 лет,  Ивантеевка 
Александр (01.09.2001)Дмитрий (05.12.2010)
Последний визит: 25 августа 2017 | 12:43
На сайте: c 21 октября 2010
Рейтинг: 8453
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Теперь не говорите, что вас не предупреждали.


британским экспертам
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех первый — душ каждый день


моемся реже народ, заодно и воду экономим
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех второй — восемь часов сна в день


уже и не помню когда я столько спала
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех четвертый — сидение на унитазе

главное не проводить инет в туалет

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех пятый — домашняя уборка


а вот этот грех получается мне на пользу-давление всегда пониженное
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Goroshek
Леночек, 39 лет,  Москва 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Что бы такого съесть, чтобы похудеть...
Ванюша (07.09.2002)Катюшка (25.09.2007)
Последний визит: 7 ноября 2015 | 23:02
На сайте: c 6 августа 2007
Рейтинг: 5656
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех четвертый — сидение на унитазе


Мне всегда приводило в недоумение вот это
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты


Неужели так завораживает сидеть и как царь Кощей над "златом" чахнуть hysterical ?

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех шестой — неправильное дыхание


Это только тётеньки дышат грудью,т.к. вечно борятся с животом. А вот мужчинки не заморачиваются у них "животовое" дыхание)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Лучиr Солнца
Елена, 32 года,  Екатеринбург 
Роман (31.05.2011)
Последний визит: 14 мая 2014 | 18:25
На сайте: c 16 марта 2011
Рейтинг: 105
– – – – – – – – – – – – – – – –
Участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
а жить вообще вредно!!! Smash
Оценить
Нет подписи
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Ириск@
, 103 года
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Я вам не нравлюсь? Как жаль, что мне плевать...
На сайте: c 13 ноября 2007
Рейтинг: 16225
– – – – – – – – – – – – – – – –
Победитель конкурса Мисс августа
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Goroshek от Сб Май 07, 2011 17:57:
как царь Кощей над "златом" чахнуть


Ой,Лена, я чуть не прослезилась от смеха hysterical
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу kisl0r0d
Оксана, 32 года,  Санкт-Петербург 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Молчание - золото. Молчи - да не судим будешь.
Вероника (21.08.2009)
На сайте: c 19 сентября 2009
Рейтинг: 29069
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям.


Существуют, например, гели для душа с нейтральным pH, подходящие для ежедневного применения, они не сушат кожу, некоторые даже обладают лечебным эффектом
Извините, но я бы не хотела ехать в общественном транспорте рядом с человеком "активно экономящем воду" или "боящимся испортить кожу"... Особенно в жаркий летний день
Суть этого "греха" заключается именно в том, что используется
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Очень горячая вода



В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон


Возможно. Давно доказано, что биологические часы каждого из нас работают по своему индивидуальному ритму. Если вы регулярно встаете и ложитесь в одно и тоже время, но не высыпаетесь, хоть и спите достаточно - попробуйте "поиграть" со временем пробуждения - поставьте будильник на полчаса раньше, на 10 минут позже... Главное - попасть в "подъем" биоритмов, тогда и встать легче будет и день пройдет на одном дыхание, а если попасть в "спад" - будешь чувствовать себя выжатым, как лимон

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.


Интересно, это только на моем ополаскивателе для рта написано: использовать после приема пищи, между чистками зубов или после использования нефторированных зубных паст?

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Садитесь на корточки!


Не понимаю - он предлагает постоянно "взгромождаться" на унитаз? Или лучше по старике - построить "домик задумчивости" где-нибудь во дворе?

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
и почему все такие свиньи


Угумс - лучше жить, как они. Сапрофиты точно лучше, а плесень, выращенная дома, вообще - панацея от все болезней

В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех шестой — неправильное дыхание


В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех седьмой — отдых после обеда или ужина


К этим пунктам претензий нет
Нууууу.. Если только к этому
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
сытного обеда


Он не должен быть таким сытным, чтобы трудно было пошевелиться. Не нужно столько жрать - во всем должна быть мера
Последний раз редактировалось: kisl0r0d (8 мая 2011 | 1:51), всего редактировалось 2 раз(а)
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Ola-l@
Ольга, 36 лет,  Самара 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Отдыхаю.....
Павел (12.07.2010)
Последний визит: 29 января 2013 | 1:22
На сайте: c 1 декабря 2010
Рейтинг: 348
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Я не поняла, это полчаса с зубной пастой во рту ходить и только потом сполласкивать рот?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу puziki82
инна, 38 лет,  москва 
Алина (05.03.2010)
Последний визит: 18 декабря 2017 | 20:08
На сайте: c 3 сентября 2009
Рейтинг: 215
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 17:31:
Грех первый — душ каждый день


значит грядущее отключение горячей воды надо расценивать как улучшение кожи good
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу РоМашеньк@
Валентина,  Байконур 
Ромашка (14.04.2006)Машуля (27.09.2010)
Последний визит: 1 октября 2012 | 15:11
На сайте: c 21 декабря 2010
Рейтинг: 6464
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 16:31:
Грех второй — восемь часов сна в день


Ох,как давно хочу в этом согрешить,но детки не дают.Праведная с ними стала hysterical cry
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 16:31:
Грех четвертый — сидение на унитазе

не грешу,действительно зачем
В ответ на сообщение Goroshek от Сб Май 07, 2011 16:57:
как царь Кощей над "златом" чахнуть

? hysterical
В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 16:31:
Грех шестой — неправильное дыхание


Попробовала,тоже не грешу,так что не только
В ответ на сообщение Goroshek от Сб Май 07, 2011 16:57:
мужчинки не заморачиваются у них "животовое" дыхание)


В ответ на сообщение МаТи от Сб Май 07, 2011 16:31:
Грех седьмой — отдых после обеда или ужина


грешу постоянно,еще как грешу dill
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Надек
Надежда, 39 лет
Алиса (12.05.2009)
Последний визит: 11 марта 2014 | 11:01
На сайте: c 15 июня 2009
Рейтинг: 59
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный посетитель
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (75)   Фотоальбом   Личное сообщение 
В ответ на сообщение Лучиr Солнца от Сб Май 07, 2011 19:15:
а жить вообще вредно!!!


от этого неизбежно умирают!
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу epokrovskaya20@mail.ru
Евгения, 31 год,  Оренбург 
Катюша (11.07.2010)
Последний визит: 16 марта 2012 | 21:39
На сайте: c 29 декабря 2010
Рейтинг: 5
– – – – – – – – – – – – – – – –
Недавно здесь
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (12)   Фотоальбом   Личное сообщение 
блин как то неудобно дышать животом cry
А по поводу душа- правда, и голову нельзя каждый день мыть, поэтому терплю и мою через день hide
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Chateau
Ирина, 37 лет,  Мурманск 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Черной кошке все равно что о ней думают серые мыши
Семён (31.05.2010)
Последний визит: 8 июля 2012 | 1:08
На сайте: c 26 ноября 2010
Рейтинг: 3606
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Грех первый — душ каждый день

-Не ополаскиваться и ходить вонять как потная лошадь? Ну уж нет. Вот мыться с мылом и мочалкой каждый день - это вредно, а просто постоять под душем и смыть пот - это полезно.

Грех второй — восемь часов сна в день

-С грудным ребенком поспишь 8 часов, как же!

Грех третий — полоскание зубов

-Почистил перед сном и хватит:))

Грех четвертый — сидение на унитазе

-Все. Пошла демонтировать унитаз!

Грех пятый — домашняя уборка

-С моим 90/60 уборка вряд ли навредит:)

Грех шестой — неправильное дыхание

-Я обычно носом дышу:dill:

Грех седьмой — отдых после обеда или ужина

-см. Грех второй.
Оценить
Форум / Здоровье / 7 здоровых привычек, которые... вредят
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме