Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

ТОП естественных жиросжигателей

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Существует масса веществ, которые естественным образом помогают нам держать вес под контролем. Но действуют они только при правильном образе жизни. Как с их помощью худеть? Давайте разбираться.

Обмен веществ

Процесс переработки жира в организме регулируется гормонами щитовидной железы и гипофиза. Вот почему так важно поддерживать в здоровом состоянии свою эндокринную систему. Для щитовидной железы очень важно регулярное и достаточное поступление йода в организм. К сожалению, в пище его мало, поэтому принимайте его дополнительно в виде аптечных препаратов.

А вот гормон гипофиза, регулирующий жиросжигание, активизируется во время сна. Для того, чтоб помочь ему работать эффективнее, нужно, во-первых, давать себе перед сном хотя бы минимальную физическую нагрузку (просто пройдитесь по улице), а во вторых, нужно элементарно высыпаться.

Кроме этого, для нормальной работы гормонов нужен кислород. Это ещё одна причина, по которой нужно погулять перед сном на свежем воздухе.

Витамины и минералы

Витамины работают как катализаторы при обменных процессах, в том числе и в процессе переработки жира в энергию. Самыми необходимыми веществами для сжигания жира являются: магний, витамин С, холин, карнитин, метионин, таурин и йод. Если их в пище недостаточно, организм просто не может перерабатывать жир, даже если вы вообще перестанете есть. Это, кстати, причина того, что вы быстро набираете вес после того, как поголодали.

Витамины и минеральные вещества можно принимать в виде аптечных препаратов, но это не исключает того, что нужно правильно питаться. Некоторые вещества работают только при условии совместного присутствия в организме - обеспечить его проще всего можно при помощи витаминных препаратов.

Не пускать жир в организм

Правильно сочетая между собой продукты питания, вы можете уменьшать всасывание жира из кишечника. В сутки организму нужно только 60 граммов жира. Чтобы остальное его количество не всасывалось, сочетайте в пище жирную пищу с овощами или даже фруктами. Например, куриную грудку можно есть с ананасами или цветной капустой - тогда жиры покинуть ваш кишечник, не всасываясь.

Активнее всего сжигание жира в течение суток происходит при условии правильного завтрака. Классика - каша на молоке или омлет, плюс хлеб грубого помола, плюс свежевыжатый апельсиновый сок, плюс кофе (можно использовать жиросжигающий).
Ссылка
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу D.i.a.n.a
Последний визит: 2 декабря 2016 | 21:12
На сайте: c 1 ноября 2007
Рейтинг: 9024
– – – – – – – – – – – – – – – –
Надежда и опора сайта
– – – – – – – – – – – – – – – –
Интересно, а кто-нибудь принимал искусственные жиросжигатели, которые продаются в аптеках? Это результативно? Поделитесь - кто что принимал, помогло?
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Кипарисик
Елена, 41 год,  Москва 
Тимур (11.02.2009)
Последний визит: 7 ноября 2017 | 12:46
На сайте: c 30 апреля 2009
Рейтинг: 14560
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
я принимала витамины алфавит-диета (туда l-карнитин входит) и таблетки похудин - особой разницы не заметила idontno Самовнушение помоему.
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / ТОП естественных жиросжигателей
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме