Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
___
0:09 | 02 Апр 2020
))
18:15 | 01 Апр 2020
O
10:57 | 31 Мар 2020
19:15 | 27 Мар 2020
14:41 | 25 Мар 2020
?
21:35 | 24 Мар 2020
0:21 | 24 Мар 2020
Правила форума
Форум / Здоровье /

Как не мерзнуть в холода

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу *Бусинка*
Яна, 39 лет,  Зеленоград 
– – – – – – – – – – – – – – – –
Чтобы установить себе персональный девиз, оставьте на форуме 500 сообщений Быть собой. Просто собой.
Михаил (20.06.2000)Кирилл (09.02.2011)
Последний визит: 19 февраля 2014 | 20:48
На сайте: c 23 марта 2011
Рейтинг: 4879
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –


Совсем недавно мы не знали куда спрятаться от жары, а теперь за окном ветрено и дождливо. Температура термометра с каждым днем падает все ниже и ниже. Впереди ожидают холода, а следом и морозы. Как сохранять организм в тепле и не мерзнуть в холодную погоду?

• Особенно мерзнут руки и ноги у тех, кто испытывает недостаток железа. Его недостаток влияет на работу щитовидной железы, которая регулирует отопительную систему организма. Поэтому «подкачайте» свое железо: яблоки и яблочный сок, поливитамины с железом, печень, молоко и сливочное масло.
• Одевайтесь многослойно. Кофта одетая на майку защитит от холода лучше, чем один толстый свитер одетый на голое тело. Чем больше слоев одежды будет на вас, тем вам будет теплее.
• Держите ноги и руки в тепле. Перчатки на время холодов лучше заменить варежками, пальцам теплее, когда они вместе. На ноги одевайте две пары носков из разных материалов. Хлопчатобумажные носки лучше отложить до теплого времени – они впитывают и удерживают влагу, отчего ноги сильно мерзнут. Самые лучшие носки для холодов из смеси шерсти, полиэстера и хлопка.
• Около 80% тепла теряется через голову. Даже тонкая шерстяная шапка поможет уберечься от холода. Если руки и ноги в тепле, а голова прикрыта шапочкой, вы будете удивлены, как мало одежды нужно, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Не курите. Табачный дым плохо влияет на кровообращение, даже если курите не вы, а окружающие.
• Морская рыба идеальна для употребления в пищу, когда за окном холода. Селедка, скумбрия, семга, макрель уменьшают спазмы сосудов рук и ног и, в целом, улучшают кровообращение.
• Больше пейте: обезвоживание снижает циркуляцию крови в организме. Но ни в коем случае не алкогольные напитки, хоть и есть ошибочное мнение, что они согревают организм. Защититься от холода вам помогут травяные отвары, компот, морс. Постарайтесь отказаться от кофе. Он сужает сосуды и кровь начинает циркулировать медленнее.
• В помещение снимайте верхнюю одежду и переобувайтесь в сменную обувь.
• Даже если вам холодно и лень лишний раз двигаться, не забывайте о физических упражнениях. Необязательно нарезать круги на ближайшем стадионе, небольшой десятиминутной разминки будет вполне достаточно, чтобы привести организм в тонус.

Источники: Ссылка и Ссылка
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу madamPolina
Полина
Сашенька (13.03.2010)
Последний визит: 19 марта 2015 | 15:30
На сайте: c 24 мая 2011
Рейтинг: 25
Доступ к сайту запрещен
– – – – – – – – – – – – – – – –
Участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Еще отмечу, что одеваться нужно в вещи из натуральных тканей.
Оценить
Нет подписи
Форум / Здоровье / Как не мерзнуть в холода
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме