Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Все о детях /

Режим дня-залог здоровья.

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Литера
Тоня, 33 года
Кирюша (17.02.2008)Ульянушка (14.04.2010)
На сайте: c 27 октября 2010
Рейтинг: 10630
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Размеренный ритм жизни необходим и маленьким деткам,и подросткам для правильного развития и хорошего самочувствия.Позаботьтесь,чтобы ваш ребенок все делал более или менее по часам:ел,гулял,учил уроки,ложился спать.

Кроха в свободном полете
Э
то раньше грудничков кормили строго по часам.Все младенцы в нашей стране получали первую порцию молочка в 6 утра,а последнюю-в полночь.Но потом педиатры выяснили,что такое жесткое расписание далеко не на пользу детскому здоровью.ведь ребенок не автомат,он может в какое-то из кормлений съесть меньше и проголодаться пораньше.И наоборот!Так что вполне разумно,если часы кормлений малыш выберет для себя сам в соответствии с индивидуаьными биоритмами сна и бодрствования-это главное условие свободного вскармливания,на котором теперь настаивают педиатры.И все-таки свобода выбора здесь относительная!Можно поеормить кроху чуть раньше или позе,но в разумных пределах,а количество кормлений и объем получаемого в течении суток молока должен соответствовать возрастной норме.
СОВЕТИмейте в виду:в первые 3 месяца ребенка обычно кормят 6-7 раз в сутки через 3-3,5 часа с 6тичасовым ночным перерывом.Если малыш пока еще его не выдерживает,надо приложить кроху к груди пораньше.
*После 3-4х месяцев малыш должен есть 5 раз через каждые 4 часа с 8мичасовым ночным перерывом.Ваш просит грудь чаще?В этом случае пойдите ему навстречу!Чуть раньше или позже кроха все равно перейдет на положенный по возрасту режим кормлений.
*Учтите:до конца 9 месяца малыши обычно спят три раза,а уже на 10-переходят на 2хразовый.Разумеется,это делается не волевым усилием-нужно учитывать потребности ребенка,его особенности.Не стоит специально разгуливать малыша,если его клонит ко сну,и не следует укачивать его,когда он бодр,активен и полон жажды деятельности.Ориентируйтесь на самого кроху-он подскажет вам,какой из снов отменить.Только имейте в виду:это должно быть в первой,а не во второй половине дня.В противном случае ваше маленькое чало будет плохо засыпать вечером.

Ясельный график
П
осле года наступает новый этап в жизни малыша:он начинает ходить,становится более активным и эмоциональным.Это требует от родителей постоянного внимания к его режиму.
СОВЕТДо полутора лет ребенку положено спать днем дважды по полтора часа.Дольше не надо:если он разоспался,осторожно разбудите,иначе малыш проснется в плохом настроении,будет вялым и плаксивым,а вечером его будет трудно уложить в постель вовремя.Перерывы между сном пока не должны быть долгими-4-5 часов:нервная система крохи пока не расчитана на более длинное бодрствование!
*После полутора лет режим снова меняется,потому что ребенок переходит на одноразовый дневной сон.Такой переход порой дается непросто.Укладывайте малыша всегда в одно и то же время,в привычной обстановке.И будьте терпеливы:в 1,5-3 года ребенку полагается целый час на засыпание!
*Питание после года и на всю последующую жизнь у ребенка уже 4хразовое:настоящий завтрак,обед,полдник и ужин в фиксированные часы.такая пунктуальность поможет малышу выработать чувство времени и послужит профилактикой заболеваний пищеварительной системы,в частности гастрита и дискинезии(это комплекс расстройств желчевыводящей системы, обусловленных нарушениями двигательной функции желчного пузыря и желчных протоков при отсутствии их органических изменений) желчевыводящих путей.
*После ночного и дневного сна делайте с крохой зарядку.Несколько простых упражнений(прыжки,наклоны за игрушкой,движений руками вверх-вниз,как крылышками,бег по комнате) помогут детскому организму быстрее проснуться.
*За 2-3 месяца до того,как ребенок начнет ходить в детский садик,выясните расписание,по которому там живыт малыши,чтобы перестроить домашний распорядок,максимально приблизив его к ясельному.

Дошкольный распорядок
Р
ежим для ребенка 4-6 лет в целом остается таким же,как и у трехлеток.Главным камнем преткновения тут становится дневной сон.Перспектива укладываться среди дня в кровать ребенка в восторг не приводит.Тем не менее до 5-6 лет ему необходимо как минимум 1,5-2 часа отдыхать днем.Освободив ребенка от дневного сна,вы создаете почву для рассогласования биоритмов-десинхроза.Следствие его-повышенная возбудимость и быстрое утомление,задержка нервно-психического и физического развития,отставание в росте,заикание,ослабление иммунитета,склонность к частым простудам и детским инфекциям.Кстати,отдых в середине дня помогает также сгладить воздействие на детский организм неблагоприятной экологии и прочих "вредностей".
СОВЕТНекоторые детки не желат спать днем,потому что не хотят быть "как маленькие".Лучший способ убедить строптивцев послушаться -отдхнуть вместе с вами в одной комнате.Увидев,что мама тоже прилегла и закрыла глаза,малыши быстро успокаиваются.
*Нет правил без исключений-раз -другой в месяц,если на то есть аеские причины,малыш может и не поспать днем.Не стоит,скажем,отменять долгожданный поход в зоопарк только потому,что это собьет ребенку привычный график.Изредка отступая от режима,мы тренирум биоритмы.Детскому организму такие нечастые встряски даже на пользу-что-то вроде исключений,подтверждающих правила.

Режимное предписание ученика
Ж
изнь школьника жестко регламентирована расписанием занятий.Этот ритм порой бывет настолько изматывающим,что ребенок с ним не справляется.Превоклашке,например,может понадобиться дневной сон,от которого он уже давно отказался.
СОВЕТНе возражайте,если у ребенка появилась потребность прикорнуть после уроков:тихий часпоможет адаптироваться к школьному режиму.
*Следите,чтобы ученик не все время проводил за уроками:в графике детской жизни должно найтись время прогулкам,внешкольным увлечениям.
*Учтите,что иногда можно нарушить режим-позволить ребенку пропустить занятия.чтобы он выспался и отдохнул.Пусть лучше он побудет денек дома,чтобы восстановить силы,чем заработает снижение иммунитета из-за переутомления и переболеет простудой по полной программе.
*Помогите школьнику после каникул войти в правильный ритм.Легко ли вам возвращаться на работу после отпуска?А ведь вы отдыхали всего пару недель.Войдите в положение ребенка,которому после 3 месяцев активной и беззаботной жизни по свободному графику нужно впрягаться в рутину:вставать ни свет,ни заря,просииживать без движения за пртой по 4-6 часов,а потом еще корпеть дома за учебниками.Через неделю такой ломки режима детский организм начинает яростно протестовать.Происходит сбой биоритмов и адаптационных механизмов-педиатры называют это синдромом 7 сентября.Его признаки-раздражительность,повышенная утомляемость,капризы,плохой аппетит,сонливость.Под влиянием накопившихся за день впечатлений ребенок перевозбуждается и долго не может уснуть вечером,вздрагивает и разговаривает во сне.Все это обычно длиться 2-3 недели,а затем дети втягиваются в новое расписание и адаптируются к ритму школьной жизни.Если,конечно,их не загружают заданиями сверхмеры,позволяют гулять не менее 1,5-2 часов в день и времени на сон им хватает(минимум 8-9 часов).

источник
Последний раз редактировалось: Литера (21 октября 2011 | 15:43), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу OlyaEpp
Оля, 40 лет
Екатерина (18.05.2011)Александр (18.05.2011)
Последний визит: 21 января 2015 | 22:12
На сайте: c 22 июня 2011
Рейтинг: 1855
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Вопрос о режиме для нас актуален. Спасибо
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу ovm160776
Ольга, 43 года,  Королёв 
Даша (21.12.2010)Катя (26.03.2013)
Последний визит: 6 января 2019 | 14:24
На сайте: c 13 июня 2011
Рейтинг: 157
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный посетитель
– – – – – – – – – – – – – – – –
Еще бы ребенок хотел соблюдать режим... А то каждый раз по разному и просыпается и засыпает. ((((
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Старший прапорщик
Аня, 35 лет,  Ивантеевка 
Александр (01.09.2001)Дмитрий (05.12.2010)
Последний визит: 25 августа 2017 | 12:43
На сайте: c 21 октября 2010
Рейтинг: 8453
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
Тонь, спасибо большое за интересную статью, вот я правильно думала, что моему еще рано один раз в день спать.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Литера
Тоня, 33 года
Кирюша (17.02.2008)Ульянушка (14.04.2010)
На сайте: c 27 октября 2010
Рейтинг: 10630
– – – – – – – – – – – – – – – –
Ветеран форума
– – – – – – – – – – – – – – – –
В ответ на сообщение Старший прапорщик от Сб Окт 22, 2011 10:29:
спасибо большое за интересную статью


Да не за что.Сама что-то для себя поняла.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Провилова
Настя
Последний визит: 4 сентября 2013 | 0:56
На сайте: c 30 июля 2013
Рейтинг: 0
– – – – – – – – – – – – – – – –
Недавно здесь
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (12)   Фотоальбом   Личное сообщение 
Спасибо за статью)
Полезная, но вот верно было сказано, что если и ребенок его соблюдал с такой легкостью, как написано.
Оценить
Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Sofia Kapel
Sofia
Последний визит: 22 августа 2016 | 20:00
На сайте: c 17 апреля 2016
Рейтинг: 0
– – – – – – – – – – – – – – – –
Недавно здесь
– – – – – – – – – – – – – – – –
 Личная страница   Сообщения (4)   Дневник   Фотоальбом   Личное сообщение 
В семейных ссорах виновата человеческое безразличие. И ни какого здоровья для этого ни хватит. Вот к примеру у нас в семье произошёл скандал после того как мы уехав на море оставили одну без присмотра нашу бабушку (она очень старенькая и у неё проблемы с сердцем) и ей стало плохо. Теперь все родственники в нашей семье перед долгим отъездом скидуемся деньгами и оставляем нашу бабушку в пансионате "Подлипки" Ссылка под квалифицированным присмотром врачей кардиологов.
Оценить
Нет подписи
Форум / Все о детях / Режим дня-залог здоровья.
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме