Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье /

Как сохранить сосуды здоровыми?

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Lersa
, 41 год,  Новосибирск 
Олеся (27.06.2009)
Последний визит: 24 мая 2013 | 10:30
На сайте: c 2 февраля 2010
Рейтинг: 27623
Доступ к сайту запрещен
– – – – – – – – – – – – – – – –
Руководитель клуба
– – – – – – – – – – – – – – – –


Сосуды – жизненно важная система человеческого организма.
Чтобы чувствовать себя хорошо надо, чтобы сосуды были здоровы.
Трудно сохранить их в первозданном виде, особенно проживая в большом городе.
И всё же, есть несколько важных советов.[/


1 шаг
Чтобы сосуды были здоровыми надо дышать максимально чистым воздухом.
Чаще выезжайте на природу, реже находитесь в местах, где накурено.
Бросьте курить сами, если имеете эту привычку.

2 шаг
Правильно питайтесь.
Регулярно добавляйте в пищу отруби. Особенно вкусно добавлять их в йогурты. Отруби связывают не нужные организму жиры, тем самым понижая холестерин в крови, который опасен именно для сосудов.

3 шаг
Так же ешьте сырые овощи и употребляйте в пищу достаточное количество чеснока.
Полезно съедать зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту. Конечно, эта процедура не очень приятна, зато очень благотворна для наших сосудов. Если у вас больной желудок, то доза чеснока должна быть минимальной или же вам этот пункт инструкции совсем не подходит. (Проконсультируйтесь с врачом)

4 шаг
Утром и перед сном съедайте по 1 чайной ложке меда.
Или же разводите его в стакане с теплой водой. В этот напиток так же полезно добавлять немного лимонного сока.

5 шаг
Занимайтесь физической культурой.
Той, которая вам доступна. При физической нагрузке улучшается кровообращение, расширяются капилляры, в которые кровь поступала с трудом.
К органам и головному мозгу поступает больше кислорода. Так же хорошо на сосуды действует контрастный душ.
Берегите своё здоровье!

6 шаг
Не злоупотребляйте крепким чаем и кофе.
Этим напиткам свойственно оседать на стенках сосудов.

7 шаг
Два раза в год принимайте витамин “аскорутин”.
Курсом по 3-4 недели. В состав этого комплекса входит витамин С в сочетании с рутином. Что очень полезно для сосудов.

Залог хорошего здоровья – хорошее настроение!

http://akak.ru/recipes/514-kak-sohranit-sosudyi-zdorovyimi
Последний раз редактировалось: Lersa (25 октября 2011 | 8:20), всего редактировалось 1 раз
Оценить
Форум / Здоровье / Как сохранить сосуды здоровыми?
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме