Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

Минусы диет

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Миссис Уксус
Анна, 34 года,  Москва 
Вадик (23.12.2008)
Последний визит: 2 июня 2013 | 14:48
На сайте: c 29 мая 2009
Рейтинг: 398
– – – – – – – – – – – – – – – –
Постоянный участник
– – – – – – – – – – – – – – – –
Сама буквально только сейчас наткнулась на эту статью, но что-то впечатлило, впрочем... Во многом согласна!

Минусы диет: замедление обмена веществ

Что такое обмен веществ?
Для худеющей барышни важно одно - это скорость, с которой наш организм тратит энергию, и итоговое количество калорий, потраченных в сутки, напрямую зависит от того, насколько активен метаболизм. Грубо говоря, на скорость обменных процессов влияют гормональный баланс, процентное соотношение мышечной и жировой ткани и вид дневной активности.
Причем тут диета? Она прямо влияет на все три «слагаемых» здорового метаболизма.
Диеты, бедные йодом и железом, могут нарушить функцию щитовидной железы, в результате вы будете склонны к набору веса, а не к его снижению. Вам придется довольствоваться очень маленьким количеством пищи просто, чтобы не увеличиваться в объемах, и почти не есть, чтобы худеть.
Диеты с недостатком белка уменьшают мышечную массу, как бы активно вы не работали в тренажерном зале.
Диеты, которые содержат слишком мало калорий для здорового человека, ведут к слабости и головным болям, так что вы будете стремиться присесть и прилечь, а не заняться спортом.
Понятное дело, что многие диеты ведут к обострению хронических заболеваний, а то и к приобретению болезней ЖКТ, например. Поэтому если вас мучает непреодолимое желание сбросить вес при помощи диеты, сначала покажите ее меню вашему доктору.

Минусы диет: психологическая зависимость от еды

Как ни странно, диеты не избавляют нас от зависимости. Они только усугубляют ее.
Все мы знаем, что хочется обычно того, что трудно достижимо. Психика человека устроена так, что вы будете постоянно акцентировать свое внимание на «запрещенных» диетой продуктах. В обычной жизни вы могли бы и не замечать, например, зеленые яблоки. Но вот сидя на строгой белковой диете, вы будете буквально жаждать их.
Очень многие женщины приобрели маниакальную любовь к сладостям именно благодаря строгим диетам. По большому счету, ваш мозг буквально ожидает, когда закончится диета, и тут-то уж вы сможете удовлетворить все желания. Механизм переедания после диеты имеет подсознательную природу, поэтому контролировать его волевыми усилиями крайне сложно. Именно он и служит основной причиной набора веса после диеты.

Минусы диет: они не помогают сбросить вес надолго

Известно, что только 3% женщин смогли удержать вес после строгой диеты, всего в течение полугода.

Так что диета, возможно, поможет вам блеснуть на встрече одноклассников, или другом мероприятии, но вот потом, вы обязательно наберете вес. Ведь большинство диет, особенно основанных на употреблении одного продукта, совершенно не учат нас правильному
сбалансированному питанию в обычной жизни. Отсидев на гречке или кефире, вы не будете знать, что заказать в ресторане, какой напиток выбрать на вечеринке, и чем заменить калорийный торт в день рождения. Вы не научитесь автоматически готовить «правильную» еду и не заведете себе списка любимых диетических блюд.
Именно поэтому и не стоит сидеть на первой попавшейся диете с хорошими отзывами, ведь гарантированно поможет только та, которую вы сможете соблюдать всю жизнь, не растеряв здоровье на пути к стройности.

Елена Селиванова,
фитнес-тренер
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / Минусы диет
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме