Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Здоровье / Все о диетах /

10 ответов по похудению.

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Lersa
, 42 года,  Новосибирск 
Олеся (27.06.2009)
Последний визит: 24 мая 2013 | 10:30
На сайте: c 2 февраля 2010
Рейтинг: 27623
Доступ к сайту запрещен
– – – – – – – – – – – – – – – –
Руководитель клуба
– – – – – – – – – – – – – – – –
Нашла в инете,надо запомнить Smile
Дорогие девушки, вот он пост, который ответит практически на все ваши вопросы. Пожалуйста, читайте внимательно.


Вопрос №1. Как убрать живот?
Уясните себе раз и навсегда: целевые упражнения на пресс только тренируют ваши мышцы пресса на животе, и не более. И эти кубики может скрывать груда жира. И если вы хотите, чтобы у вас хорошо выделялся пресс, у вас только один путь -избавиться от всего этого жира (диета + аэробика, высокая физическая активность), который опоясывает вашу талию, т.е. убрать собственно живот, похудеть в этой области тела + параллельно накачать мышцы пресса.

Вопрос №2. Как убрать бока?
Ответ аналогичен ответу на первый вопрос. Похудеть. Жир, в этой области очень трудно согнать до конца, так как тело будет упираться всеми способами, лишь бы сохранить здоровье, в том числе и репродуктивное. Поэтому, для того чтобы избавится от торчащих кусков сала, надо сформировать твердый мышечный корсет. Как? Спортом, дорогие, только спортом.

Вопрос №3. Сколько я скину?
Ни сколько. Не знаю. И не могу знать. Даже компетентный тренер (коего еще надо поискать) не сможет этого сказать. Все индивидуально! Никто не знает ваш мышечный ответ на нагрузки, уровень метаболизма, процент жира в теле и сухую мышечную массу.

Вопрос №4. Как сохранить грудь при похудении?
Никак. Смиритесь, сиськи уходят и ничего вы с этим не поделаете. Начните отжиматься, хоть сформируете красивые грудные мышцы.

Вопрос №5. Можно ли оборачиваться пищевой пленкой при занятиях спортом?
Категорическое НЕТ! Перегревание внутренних органов опасно для здоровья. При высокой аэробной нагрузке нарушается теплообмен, а это очень высокий риск для сердечно сосудистой системы. Плюс, прыщи на попе на облагораживают.

Вопрос №6. Можно ли есть одни овощи (фрукты/гречку/кефир - что там еще придумают)?
При монодиетах, организм не получает всех компонентов для строения клеток (особенно дефицитен белок), поэтому берет их из наименее задействованных органов, "питаясь" ими. В основном, это мышцы. Но любительницы "быстро и намного", частенько к монодиетам добавляют и занятия фитнесом, и тогда последствия могут быть страшными. Т.к. мышечная ткань задействована в работе - значит востребована, и начинают "поедаться" внутренние органы, в первую очередь селезенка и печень.

Вопрос№7. Расскажите о сушке.
Сушка - это подведение человеческого тела к предельно возможному максимальному результату, это пик, который приходится на определенный день соревнований.
Это не диета, а система питания в комплексе с правильно подобранным тренингом!
Не спрашивайте как, если вы спортсмен - вам это известно, если вы решили похудеть к лету - вам это не подойдет.
Более того, суть просушки - максимальная детализация мышц, что явно вы не преследуете, а потому не бросайтесь спортивными терминами.

Вопрос №8. Пластыри, чаи, шорты, ленточки, маечки и прочая лабуда для похудения.
Выброс денег на ветер.

Вопрос№9. Как похудеть в области живота/попы/ног и др?Никак!
Похудеть локально нельзя. Невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо уменьшается, либо нет. Конечно, там, где слой жира толще, эффект будет заметнее. От жира нужно избавляться с помощью диеты и тренинга (преимущественно, кардио).

Проблема№10. Как сделать талию? Правда ли, что качая пресс она уйдет?
Пропорции тела не поддаются корректировке (только если хирургической) - явно выраженная талия либо есть, либо ее нет. Прокачивая мышцы пресса (в том числе и косые) вы создадите мышечный корсет и слегка расширите ее в анфас. Наклоны с гантелями не способствуют ее появлению, потому как, пропорции тела не поддаются корректировке.

И девушки, очень прошу, читайте научную литературу, а не женские журналы.
Это ваше тело, другого уже не будет, относитесь к нему бережно.

http://foodlover.ru
Оценить
Форум / Здоровье / Все о диетах / 10 ответов по похудению.
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме