Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Правила форума
Форум / Обо всем /

Советы для лета - солнечные правила!

Нажмите, чтобы просмотреть личную страницу Lersa
, 41 год,  Новосибирск 
Олеся (27.06.2009)
Последний визит: 24 мая 2013 | 10:30
На сайте: c 2 февраля 2010
Рейтинг: 27623
Доступ к сайту запрещен
– – – – – – – – – – – – – – – –
Руководитель клуба
– – – – – – – – – – – – – – – –
В связи с наступающим летом, делюсь важными советами. Smile

Правила правильного загара

1. Первое и самое важное правило – умеренность, особенно если вы только начали получать желаемый загар.
Конечно, очень хочется быстро стать смуглянкой, поэтому, несмотря на индивидуальные особенности своей кожи, мы стремимся максимальное количество времени провести на пляже, тем более тогда, когда добираться до него приходится достаточно долго.
Пожалейте свою кожу!
Ведь ультрафиолетовые лучи, получаемые в неразумных количествах, сушат и старят ее.
И если уж уезжать с побережья очень не хочется, на некоторое время накиньте на плечи легкое парео или укройтесь под зонтом.
При этом также важно помнить, что солнечный свет отражается от водной глади и песка.
Поэтому особенно важно контролировать длительность пребывания на солнце на начальном этапе получения загара.

2. Нужно помнить, что чем светлее естественный оттенок вашей кожи, тем меньше времени вы должны проводить на солнце.
Для белокожих первые солнечные ванны не должны превышать 10-15 минут, их продолжительность должна увеличиваться постепенно.
И помните, что чем кожа темнее, тем быстрее она загорает. Значит, приобретя даже незначительный оттенок загара, вы сможете быстрее добиться нужного оттенка, не обгорая на солнце.

3. Чтобы солнце со временем не превратило вас в сморщенную старушку, обязательно пользуйтесь специальными солнцезащитными средствами, которые современная косметология предлагает в большом количестве.
Наносить защитные средства лучше за 15-20 минут до выхода под открытое солнце, но если такой возможности нет, то делать это нужно сразу же, раздевшись на пляже.
Также важно пользоваться и средствами после принятия солнечных ванн, которые увлажнят, смягчат и успокоят кожу. Обязательно защищайте лицо, так как его кожа особенно подвержена воздействию ультрафиолета.

4. Если ваша кожа не слишком чувствительная, то вы можете позволить себе пару раз в неделю пользоваться скрабами для тела, так как после их применения загар будет ложиться ровнее.
Только не стоит пользоваться ими непосредственно перед выходом на пляж, а также сразу после него.

5. Собираясь позагорать, не забудьте захватить с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева.

6. Если вы все же обгорели и, придя домой чувствуете, что кожа накалилась, сразу же используйте средства от солнечных ожогов, которые нужно приобрести заранее.
Если же ничего специального под рукой не оказалось, то используйте любой увлажняющий или детский крем.
Кефир, по рецепту наших бабушек, не очень помогает, но, в крайнем случае, и он подойдет.

7. Не рекомендуется загорать сразу после приема пищи, также как не стоит этого делать и на голодный желудок.

8. Желающим побыстрее приобрести шоколадный оттенок можно посоветовать загорать в движении.
Прекрасно, если вы поиграете на пляже в волейбол, но можно и просто прогуляться по песочку.
Также лучше загар ложится на мокрое тело, поэтому после купания не спешите вытираться, пусть вас обсушит солнышко.

9. Если вдруг вы заметили, что после пребывания на солнце ваша кожа покрывается пятнами или начинает зудеть, обязательно обратитесь к врачу, ведь реакция каждого человека на солнце индивидуальная, а значит, случаются и противопоказания для загара.
Следуя этим несложным рекомендациям, можно не только прекрасно отдохнуть, но и приобрести равномерный красивый загар без неприятных последствий для организма.

Солнечный удар

Солнечный удар – это состояние организма, которое возникает в результате перегрева головы прямыми солнечными лучами.
Из-за этого кровеносные сосуды сильно расширяются и способствуют чрезмерному притоку крови.
Иногда могут возникать разрывы сосудов мозга и даже нарушение центральной и периферической нервной системы.
Причина солнечного удара – это длительное нахождение на солнце без защиты головы и тела.
Солнечному удару способствуют жара, духота, распитие алкоголя на пляже, переедание.
Необходимо стараться не засыпать на пляже, поскольку это может тоже стать причиной солнечного удара.

Признаки солнечного удара
• - Головокружение
• - Сильная головная боль
• - Иногда тошнота и рвота
• - Потемнение в глазах
• - В некоторых случая кровотечение из носа
• - Учащенный пульс
• - Одышка

Тепловой удар

Тепловой удар – это состояние тела, вызвано перегреванием. Из-за длительного нахождения на солнце или в жарких помещениях активизируются процессы теплообразования и уменьшается теплоотдача человеческого тела, что негативно влияет на жизнедеятельность человека.
Перегреванию способствует высокая влажность и температура воздуха, обезвоживание организма, физическая работа в жаркий день, синтетическая или прорезиненная одежда, обильная еда, длительные прогулки в жару. Чтобы получить тепловой удар не обязательно нужно находиться на солнце, достаточно только в жарком помещении поработать в плохо пропускающей воздух одежде или провести насколько часов в не вентилируемом помещении.

Признаки теплового удара:
• - Головокружение
• - Общая слабость
• - Повышенная температура тела
• - Покраснение лица
• - Иногда рвота и расстройства желудка
• - Возможны галлюцинации

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

В первую очередь необходимо пострадавшего перенести на свежий воздух или в тень.
Расстегнуть воротник рубашки или вовсе снять верхнюю одежду.
Уложив на спину, сделать холодный компресс.
При этом голова пострадавшего должна быть немного приподнятой.
Следует опрыскать тело холодной водой или обернуть мокрой простыней, дать пить что-то холодное.
При солнечно и тепловом ударе хорошо помогает настойка валерианы.
Если нарушено дыхание, дайте пострадавшему понюхать нашатырный спирт.
Если человек не дышит, а пульс почти не прощупывается, начинайте делать искусственное дыхание и массаж сердца. Сейчас вам пригодятся те школьные занятия оказания первой медицинской помощи.
Особенно подвержены риску получить солнечный или тепловой удар пожилые люди и дети, поскольку их система терморегуляции не совершенна в группе риска находятся и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди, страдающие ожирением, эндокринными заболеваниями и любители спиртных напитков в жаркий день.
Помните, что если вы относитесь к группе риска, то вам необходимо быть очень внимательными на солнце.
Всегда закрывать голову панамой, не спать на пляже, постоянно чередовать загорание и купание, не совершать длительных прогулок в жаркое время.

Как охладить квартиру в самый жаркий летний день

Зеркальные окна
Чтобы солнечные лучи не проникали в помещение, окна можно заклеить специальной солнцезащитной пленкой.
Благодаря отражающему эффекту лучи не будут нагревать окно и соответственно комнату.
Такие пленки можно найти в больших строительных магазинах. иногда в супермаркетах в отделе товаров для дома.
Стоит одна упаковка от 150 рублей.
Ее должно хватить, чтобы заклеить два окна. Такая пленка будет отражать и тепло, и свет.
Если нет под рукой специальной пленки, можно использовать упаковочную пленку, в которой обычно продают цветы, или пищевую фольгу.
На заклейку окон вам нужно будет не более получаса, зато в помещении станет сразу прохладнее и уютнее.

Закрытый город
В теплую погоду все мы привыкли открывать окна.
Это хорошо, если за окном дует теплый весенний ветерок, но жарким летом, воздух снаружи не помогает никак.
Наоборот, попадая в квартиру он только ее нагревает. Поэтому, днем окна лучше не открывать, особенно если они выходят а южную сторону и нет возможности устроить сквозняк. Лучше всего проветривание квартиры заниматься ночью.

Обертки из алюминия
Если у вас в ванне нет полотенцесушителя, то летом в какой то мере вам повезло. Если же есть.
То необходимо позаботиться о том, чтобы они не так сильно нагревали квартиру.
Можно обернуть трубы фольгой. Доказано. Что таким методом температура снижается на несколько градусов.

Орошение
Время от времени распыляйте воду на шторы и в воздух. Старайтесь чаще с помощью холодной воды вытирать мебель. Продвинутые борцы с жарой рекомендуют в помещении вешать ткань, смоченную в холодной воде, а затем отжатую.
Если еще устроить сквозняк, то несколько лишних градусов из жаркой квартиры убегут.

Осколки льда
Замороженные кубики воды можно использовать не только в коктейлях, но и для охлаждения квартир.
Чем больше льда – тем лучше. Под вентилятором можно ставить целую тарелку со льдом , тогда он будет гонять не теплые струи воздуха а прохладу.
Такое приспособление чем-то даже кондиционер напоминает. Для той же цели можно использовать бутылки с замороженной водой.

Простота в еде
Летом чтобы квартира не так сильно нагревалась нужно стараться меньше готовить на плите и в духовке.
Лучше делайте блюда из свежих овощей, сыра, приготовьте холодную окрошку.
Не стоит готовить много и в микроволновке.
Используйте вытяжку, даже если вы ничего не готовите или находитесь в другой комнате.

Домашняя мода
Дома одевайте только одежду самую необходимую, из легких натуральных тканей.
Время от времени сбрызгивайте ее пульвилезатором.

Солнцезащитные очки

Зачем нужны солнцезащитные очки?
Палящее летнее солнце способно причинить большой вред вашим глазам.
Вот потенциальные риски:
• — За один день солнечные лучи могут вызвать ожог роговицы глаза, последствием чего является временная потеря зрения.
• — Из-за постоянного нахождения на солнце кумулятивный эффект способен привести к развитию некоторых видов катаракты. А это несет серьезные проблемы со зрением.
• — Ультрафиолетовое излучение повреждает сетчатку глазу и способно вызвать макулярную дистрофию. Это является одной из причин слепоты.
• — Кожа вокруг глаз из-за постоянного нахождения на солнце может демонстрировать признаки преждевременного старения.
• — Избыточное нахождение на солнце увеличивает риск заболеваний рака кожи век и области вокруг глаз.

Как нужно выбирать солнцезащитные очки?
При покупке очков обращайте внимание на этикетку. На ней должно быть написано, что очки способны блокировать 99-100% лучей спектра UVB и UVA. Если на этикетке значиться «Поглощение ультрафиолетовых лучей до 400 нанометров» - это означает то же, что и 100%-ая защита.

Цвет линз
Доказано, что темные линзы гораздо лучше защищают от солнца, чем линзы светлых цветов.
Но некоторые офтальмологи говорят, что лучше выбирать линзы серые, поскольку они снижают интенсивность цвета, но никак не влияют на естественные цвета объектов.

Специальные линзы
Поляризованные линзы уменьшают яркость света, но не обеспечивают защиту от солнца.
Есть еще один вид линз – линзы блокирующие опасные волны синего цвета. Эти волны находятся в электромагнитном спектре под ультрафиолетовым излучением.
Хотя до сегодняшнего времени влияние этих волн на человеческий организм не исследовано, офтальмологи говорят, что такие очки увеличивают дальность обзора.

Качество и цена
Если вы хотите купить по-настоящему качественные очки, то цена не должна стоять на первом месте.
Солнечные очки могут стоить и 10, и 100 долларов, но не стоимость является решающим фактором их эффективности.

Вот на что следует обращать внимание:
• — Ультрафиолетовое излучение в пасмурный день влияет на глаза так же, как и в солнечный
• — Обладатели светлой кожи подвержены большему риску вследствие ультрафиолетового излучения. Повышенному риску подвергаются обладатели голубых глаз.
• — Даже если вы используете контактные линзы с покрытием, блокирующим ультрафиолет, все равно необходимо носить солнцезащитные очки.

Так как сегодня практические нет необходимых условий, которым должны отвечать солнцезащитные очки, правдивость указанной на этикетке информации можно проверить только у опытного оптометриста.
Специалист по подбору очков с помощью специального оборудования поможет определить насколько эффективно линзы блокируют ультрафиолет.

Как правильно подобрать солнечные очки:

Овальное лицо
Люди с такой формой лица могут считать себя счастливчиками, поскольку большинство стилистов овальное лицо считают идеальным и универсальным.
Овальную форму лица можно определить, если расстояние от линии волос до бровей и от бровей до подбородка приблизительно одинаковое.
Обычно подбородок уже, чем лоб, в то время как щеки немного шире.
Люди с овальной формой лица могут выбирать практически любые очки, но если у вас короткие волосы, то лучше выбирать оправу квадратную или прямоугольную с прозрачными, матовыми или цветными линзам.
Если у вас длинные волосы, то вам хорошо будет в очках-авиаторах или в очках с небольшими оправами.
Что касается цвета линз, то попробуйте более классические варианты, например, черные, серебристые или даже белые. Избегайте слишком больших оправ.

Круглое лицо
Круглое лицо можно описать как широкое, немного полное в области щек, с широким подбородком и лбом.
Людям с круглой формой лица следует выбирать угловатые геометрические очки, чтобы немного убрать округлость.
Если у вас короткие волосы, то выбирайте структурные солнцезащитные очки, которые хорошо подчеркивают контуры глаз.
Очки должны быть умеренных цветов, чтобы избежать подчеркивания формы круглого лица.
Если у вас длинные волосы, то вам будут идти прямоугольные очки.
Они способны очень хорошо делать ваше лицо визуально тоньше и длиннее.

Квадратное лицо
Квадратное лицо характеризуется широким лбом, квадратным подбородком и широкими угловатыми скулами.
Ваша задача – это смягчить углы и создать иллюзию более узкого лба и челюстей.
Идеальные очки для вас – круглые или овальные.
К коротким волосам вы можете выбирать большие оправы, а к длинным хорошо подойдут очки в форме бабочки.
Что касается цвета, то вам следует обращать внимание на черный цвет и пастельные оттенки.
Старайтесь избегать геометрических угловатых форм, которые будут только подчеркивать угловатость вашего лица.

Лицо в форме сердца
Найти идеальные очки для лица в форме сердца может оказаться не простой задачей.
Эта форма лица характеризируется широким лбом, широкими скулами и узким подбородком.
Чтобы найти те очки, которые вам будут идти, следует примерять большое количество разных форм, цветов и размеров.
Выбирайте модели, которые имеют оправу с круглыми верхними углами. Это немного смягчит лоб.


Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru
Ссылка
Последний раз редактировалось: Lersa (30 мая 2012 | 8:02), всего редактировалось 2 раз(а)
Оценить
Форум / Обо всем / Советы для лета - солнечные правила!
Показать панель форматирования
Предварительный просмотр
Показывать смайлы
Я читал и принимаю правила общения на сайте
Сообщать мне о получении ответов в этой теме