Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Запоры при беременности

Под запором принято подразумевать отсутствие самостоятельного опорожнения кишечника в течение трех дней и более при обычном режиме питания. При беременности проблема запоров возникает намного чаще: более половины беременных отмечают проблемы со стулом. Причин тому несколько и все они связаны с физиологическими изменениями, происходящими во время беременности, в результате которых происходит торможение моторной функции кишечника. Можно ли как-то преодолеть снижение моторной функции кишечника, избежать запоров и восстановить регулярность его опорожнения? Это вполне возможно.

Основное правило — это диета с достаточным употреблением жидкости (до 1,5-2 л), частой сменой продуктов питания с большим количеством растительной клетчатки. Второе правило — это выработка строгого режима питания, т. е. установление одинаковых интервалов между приемами пищи, а также достаточное количество физической активности в течение дня. Третье правило — это обращение к врачу при отсутствии эффекта от коррекции диеты, режима питания и физической активности. На данном этапе, как правило, уже необходим прием медикаментозных препаратов, правильно подобрать которые должен именно лечащий врач.

Не менее важным аспектом профилактики возникновения запоров во время беременности должно стать введение в пищевой рацион продуктов, богатых растительной клетчаткой: фрукты и овощи, злаки, отруби, ягоды. Клетчатка, выполняя роль балласта, улучшает регулярное опорожнение кишечника, нормализует работу всей пищеварительной системы, кроме того, стимулирует обмен веществ. Отдельно стоит сказать о продуктах, обладающих слабительным действием, которые следует ввести в свой рацион: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде, кисломолочные продукты. Из овощей и фруктов предпочтительны следующие: морковь, огурцы, помидоры, свекла, тыква, кабачки, шпинат, листовой салат, брокколи, белокочанная капуста, дыня, яблоки, абрикосы, черешня. Также окажут слабительный эффект компоты из сухофруктов, отвар ягод крыжовника и очищенной свеклы, чай с фенхелем, квас, кислые щи, чернослив в чистом виде и в виде настоя.

Незаменимую роль в профилактике запоров во время беременности и восстановления работы кишечника играют растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику. Они содержатся в маргарине, ореховом, оливковом, рапсовом, подсолнечном, кукурузном и других растительных маслах. Следует отметить, что при запорах нельзя употреблять следующие продукты ввиду их закрепляющего эффекта: белый хлеб, манная каша, крепкий чай, пшеничные отруби, слизистые супы, шлифованный рис, бобовые, грецкие орехи, твердые сорта сыра. Из фруктов не рекомендуются следующие: черника, айва, груша, смородина, земляника. Отдельно стоит остановиться на физической активности. Ни в коем случае нельзя ее снижать и тем более назначать себе при отсутствии строгих показаний постельный режим.

Изжога во время беременности: причины возникн…
Изжога — поражение части пищевода вследствие повторяющегося заброса желудочно…
Недержание во время беременности
Во время беременности и после родов у женщины может появиться проблема недержания моч…
Добавить комментарий
Содержание:

      Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
      Добавить комментарий
      Психологические тесты онлайн
      Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!