Витамины на страже здоровья будущей мамы и малыша

Витамины — незаменимые для человека элементы, которые необходимы для роста, развития и жизнедеятельности организма. Клетки также нуждаются в витаминах для обеспечения энергетического обмена. Витамины необходимы любому человеку, а в особенности будущей маме, организм которой создает, формирует и вынашивает новую жизнь.

Особенности питания будущей мамы

Планирование беременности

Правильное питание во время подготовки к беременности способствует формированию жизнеспособных здоровых яйцеклеток, правильному оплодотворению, снижению риска развития дефектов у плода и сохранению беременности.
К сожалению, большинство женщин начинают принимать витамины только тогда, когда узнают о беременности. Зачастую в организме женщины не хватает запасов витаминов и минералов на двоих. В итоге малыш забирает все необходимые ему вещества от мамы, а самой маме их уже не хватает. В результате женщина может испытывать слабость и упадок сил и замечать ухудшение состояния кожи, зубов и ногтей. Если в период зачатия запасы витаминов и минералов в организме мамы совсем истощены, то проблемы могут появиться уже у малыша: может возникнуть риск развития дефектов у плода и повыситься риск выкидыша. Поэтому к питанию при планировании беременности следует подойти с особенной ответственностью, чтобы в будущем полноценно обеспечить необходимыми питательными веществами и себя, и малыша.

Беременность

Во время беременности потребность в витаминах и минералах увеличивается на 10-50%*. Достаточное поступление в организм мамы витаминов и минералов особенно важно на ранних сроках беременности, когда формируются зачатки всех жизненно-важных органов малыша. Правильное питание в период беременности также поможет поддержать здоровье самой мамы, создаст благоприятные условия для дальнейшего роста и развития плода и поможет ускорению восстановления после родов.

Кормление

Грудное молоко – лучшее питание для ребенка. От качества питания самой мамы зависит выработка молока и успешность грудного вскармливания, а также обеспеченность молока необходимыми для полноценного роста и развития ребенка витаминами и минеральными веществами.

Можно ли получить все необходимые витамины с продуктами питания?

Многие продукты питания растительного и животного происхождения содержат витамины, но следует учесть, что по большей части в количествах, недостаточных для восполнения суточной потребности в витаминах. К тому же термическая обработка продуктов, их неправильное хранение и транспортировка, а также применение удобрений может негативно влиять на полезные свойства продуктов питания и в том числе разрушать витамины. Получить суточную дозу витаминов с продуктами питания становится довольно проблематично. При этом для получения суточной дозы некоторых витаминов нужно съесть большое количество продуктов. Так, например, согласно данным Финского Национального Института Здравоохранения и Социального Обеспечения, для получения рекомендуемой нормы суточного потребления витамина Д для беременных (12,5 мкг) нужно каждый день съедать 12 яиц или 130 грамм витаминизированного сливочного масла или 200 грамм жирной рыбы или выпивать 4 л молока**.

Витаминно-минеральные комплексы в помощь будущей маме

В помощь будущей маме предлагаетcя широкий выбор витаминно-минеральных комплексов. Так, например, Минисан Мультивитамин Мама – это современный комплекс витаминов и минералов, разработанный финскими специалистами специально для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. Этот витаминно-минеральный комплекс № 1*** в аптеках Финляндии теперь можно приобрести и в аптеках РФ или на apteka.ru.
Сбалансированный состав Минисан Мамы обеспечит ежедневное поступление 17 витаминов и минералов, в том числе ключевых для успешного протекания беременности фолиевой кислоты и железа, а также магния и йода. Чем так важны эти витамины и минералы?
Фолиевая кислота – один из самых важных витаминов, необходимых на ранних сроках беременности. Ее дефицит повышает риск развития дефектов и пороков у плода (например, врожденных уродств и дефектов позвоночного столба), а также способствует формированию здоровой сердечно-сосудистой системы у плода.
Железо участвует в переносе кислорода к органам и тканям и предупреждает развитие анемии – одного из наиболее частых осложнений при беременности.
Магний задействован в более чем 200 метаболических реакциях в организме, расслабляет мышцы и улучшает кровоток, поэтому врачи его обычно рекомендуют женщинам, имеющим угрозу прерывания беременности.
Дефицит йода может также сказаться на развитии здоровой нервной системы у ребенка и привести к преждевременным родам и выкидышу.
Минисан Мультивитамин Мама не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Беременность – уникальный процесс, во время которого жизнь наполняется новым смыслом и непередаваемыми ощущениями. В то же время, это не только радостное событие, но и огромная ответственность и большая нагрузка на организм будущей мамы, задача которой обеспечить всеми питательными веществами, витаминами и минералами и себя, и малыша. Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!
*Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации. МР 2.3.1.2432 -08 (от 18 дек. 2008 г.)
* *Finnish National Institute for Health & Welfare, 2017.
*** IMS Health SLD YTD EUR 8/2017, витаминно-минеральные комплексы в перинатальный период.
Комментарии
Прикрепить фото
Отправить
14 октября 2017 | 21:06 Наталья Дворянская
Здравствуйте. Очень полезная статья. Особенно она пригодится тем девушкам, которые вообще боятся принимать лекарства в том числе и витамины. А ведь действительно без витаминов у ребенка могут возникнуть различные потологии и у будуших мамочек может возникнуть дефицит тех или иных витаминов. Всех витаминов нужно в больших количествах, ведь у нас в животике растет и рпщвиваетсч жизнь и на нее уходят в перакю очередь все наши запасы витаминов. У беременных снижается гемоглобин, не хватает железа. У нас не хватает кальция. Сколько не съедай молочной продукции и все равно мало. А меня еще в обе беременности настиглп такая проблемма как токсикоз. Он мучал меня аж до 17 недель беременности. Меня рвало по несколько раз на дню. Благо я пила витамины. Плюс ко всему я принимала молоко сухое для беременных и кормящих матерей Юнона. Витамины я начала принимать за долго до беременности. Хотела купить Минисан для беременных, но его не было в магазине, когда я делала заказ. В итоге я купила себе Витрум пренатал форте. Также я пила Омега-3 для беременных. Сыну купила детский Минисан и Меллер Омега-3, мужу Минисан семейный, после родов младшему стала давать финский витамин Д по назнпчению невролога. Сама также продолжила прием мультивитаминов. Все витамины пили по рекомендации с врачами.
14 октября 2017 | 4:01 Ольга Уль
До беременности принимала фолиевую кислоту и йодомарин. Беременность была запланирована. Других витаминов в консультации и не предлагали. Сказали раз кушаешь все то большего и не надо. С наступлением беременности начала Элевит так же рекомендовал доктор из консультации. Спорить и пробовать другое не сталв, врачам привыкла доверять. На и честно говоря большая цена на них, думала, что значит хорошие. Недель в 30 сказали все хватит иначе ребенок большой будет, но нет. Малышка была чуть менее трех килограмм. После родов через месяц в консультации сказали продолжать только йодомарин, на вопрос а хватит ли для молока сказали да. Но тут я уже начала задумываться так как была мы на ГВ и я на диете для спокойствия животика. Я решила допить элевит. Но вот прошло уже два месяца и стала замечать что ногти ломкие, повышенное выпадение волос. И вот прочитав статью понимаю, чтотвитамины все таки еще нужны тем более в осенне- зимний период. Осталось их только найти. Думаю через аптеку ру. А пока продолжаем витамин Д и йодомарин
13 октября 2017 | 16:59 Гость
Я во время беременности в первом триместре пила Фолиевую кислоту, Витамин Е и Магнелис В6, потом - Витрум Пренатал Форте. Сейчас кормлю грудью, продолжаю принимать Витрум. Мне интересно, есть ли какие-то витамины или витаминные комплексы для кормящих мам?