Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы
Posobik.NEWS - дайджест интересных новостей для каждой мамы

Составлен список наиболее важных продуктов во время беременности

 

Врачи выяснили, какие продукты необходимо есть женщинам во время беременности. Исходя из того, что беременная должна получать достаточно витамина С, фолиевой кислоты, кальция, белка, волокна и другие питательные элементы, была составлена диета для будущих мам.Составлен список наиболее важных продуктов во время беременности

Первым пунктом в ней стоят продукты, богатые витамином С, фолиевой кислотой и калием. Это лимоны, отвар шиповника, черная смородина, бобовые, бананы и т.д. Калий, в избытке содержащийся в бананах и бобовых, помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности.

На втором месте в списке полезных продуктов стоит йогурт. Это хороший источник белка и кальция, в отличие от молока, может употребляться женщинами с непереносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности.

Третьим важным для беременных женщин продуктом является брокколи, которая содержит много кальция, витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.

Четвертый обязательный для потребления будущими мамами продукт – это чечевица. Среди бобовых чечевица выделяется по содержанию фолиевой кислоты. В ней содержится много железа и белка, а также волокон, которые предотвращают возникновение запоров.

И, наконец, замыкают список важных во время беременности продуктов плоды инжира. Инжир (в любом виде – хоть в виде сухофруктов, хоть в свежем) является источником полезных волокон, огромного количества калия, а также, кальция и железа.

По материалам: www.neboley.com.ua/ru

 
 

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий