Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Основы ароматерапии против стресса

Вечная нехватка времени, обилие дел на работе и доме, проблемы в отношениях с близкими, плохие новости из ближних и дальних стран – каждый наш день насыщен массой стрессовых факторов. Между прочим, на борьбу с ними можно позвать целебные запахи – ароматерапия считается признанным средством в борьбе со стрессом. Что же нужно знать тем, кто решил использовать это оружие?

В ароматерапии сегодня используется около 3000 растений, их эфирные масла комбинируются в различных сочетаниях. Число возможных комбинаций плохо поддается подсчету и постоянно увеличивается.

Основы ароматерапииЕсли вы решили самостоятельно заняться ароматерапией, то лучше использовать один вид масла или пользоваться точной проверенной рецептурой. Приготовленный «по наитию» коктейль может оказать на организм совершенно неожиданное воздействие.

Подбирая себе целебный аромат, прежде всего обращайте внимание на свои ощущения – только приятный запах принесет пользу организму.

Использовать эфирные масла для ароматерапии против стресса можно по-разному. Например, с помощью специальной лампы можно насытить успокаивающим ароматом воздух гостиной или спальни. Или капнуть пару капель на носовой платок и «взять» запах с собой на работу, где предстоит какое-то особо ответственное мероприятие. Можно также добавить масло в воду для купания или в крем для массажа. Только важно помнить, что никогда чистое масло не наносится непосредственно на кожу, перед этим его всегда разбавляют.

Следуйте принципу «лучше меньше, да лучше» как при покупке эфирных масел, так и при их использовании, передозировка ароматов, конечно, не может быть смертельно опасной, но вполне способна привести к неприятным последствиям. В аромалампу обычно бывает достаточно капнуть масло из расчета 2 капли на 5 квадратных метров площади, в массажное масло – из расчета 10 капель на 50 миллилитров, в ванну с теплой водой – 5-6 капель.

Подбирая себе наиболее подходящее эфирное масло для ароматерапии, ориентируйтесь на основные симптомы стресса, которые вас тревожат:

  • Если вас мучают ночные кошмары, обратите внимание на масло герани и ромашки;
  • Если не можете сдерживать раздражение, попробуйте ароматы розы или кедра;
  • При тревоге и беспокойстве может помочь запах лаванды и базилика;
  • При плохом настроении обычно рекомендуются цитрусовые ароматы, например, апельсина, лимона или грейпфрута.

Не забывайте о том, что ароматерапия не заменяет собой медикаментозное лечение. Поэтому в борьбе со стрессом не стоит отказываться от хорошо себя зарекомендовавших успокоительных препаратов. Особенно, если они, как Персен, эффективно снимают вспыльчивость и тревожность, не вызывая привыкания и не снижая концентрации внимания.

Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с родственниками и друзьями и не ленитесь сами выслушать того, кому плохо: эмоциональная поддержка близких – это именно то, чего не хватает всем людям, находящимся в состоянии стресса, этого не заменить никакая ароматерапия.


Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!