Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Проблемы осанки у ребенка

Сколиоз называют «болезнью школьников». Поэтому многие родители, даже заметив какие-то признаки проблем с осанкой у ребенка, считают, что раз малыш не жалуется на свое самочувствие, значит с ним все в порядке. Но мамы и папы совершенно не представляют, сколько вреда здоровью может принести даже небольшое искривление. Чем же так опасны различного рода искривления позвоночника и как их избежать?

Чем опасно нарушение осанки у ребенка?

Забывчивость, высокая утомляемость, головные боли, «нытье» в пояснице и спине – вот далеко не полный список «букета» заболеваний, которые заработает малыш с проблемой осанки. Как известно, позвоночник – это сложнейшая система, которая является опорой всех костей и мышц нашего организма и в то же время работает амортизатором ударов и толчков при ходьбе, беге и прыжках.

Проблемы осанки у ребенка

При правильной осанке позвоночник равномерно распределяет нагрузку на костный скелет, благодаря чему утомляемость наступает намного позже. Если же у малыша есть проблемы с осанкой, нередки случаи сдвига позвонков, которые зажимают нервные окончания и давят на сосуды, вызывая ноющую боль. Если неправильная осанка говорит о смещениях мышц, то сколиоз – следующая стадия искривлений – затрагивает и костную ткань, а значит, бороться с ним будет намного сложнее.

Тем не менее, между «простыми» нарушениями осанки и серьезными болезнями позвоночника существенной разницы нет, так как причиной проблем с осанкой является нестабильность позвоночника из-за того, что слабые связки и мышцы не могут удерживать позвонки в правильном положении при движениях. К слову, по данным статистики, на сегодняшний день от 40 до 80% жителей земного шара страдают от остеохондроза. То есть, примерно каждый третий человек старше 30 лет жалуется на боли в спине или головную боль, связанные с остеохондрозом. Кроме этого, более 40% детей оканчивают школу с искривлениями позвоночника, причем девочки входят в группу риска намного чаще, так как ведут менее активный образ жизни. Самый «опасный возраст» для детей – 10-14 лет, ведь именно в этом возрасте позвоночник все еще формируется, а количество домашних заданий и часов, проводимых за партой и столом, заметно увеличивается.

Как же выявить проблему осанки у ребенка?

Неверно думать, что при идеальной осанке человек ровный, как струна. В любом случае у человека должны соблюдаться естественные изгибы позвоночника. С возрастом меняются пропорции тела: уменьшается относительный размер головы, увеличивается длина конечностей – и, как следствие, правильная осанка у детей, юношей и взрослых будет разная.

Например, для дошкольника важна симметричность грудной клетки, отведенные назад плечи, выступающие назад лопатки и слегка выступающий живот. У школьника же, лопатки должны быть прижаты к спине, а плечи расположены горизонтально. Выступающий живот почти полностью исчезает, и появляются основные изгибы позвоночника. Кроме этого, левая и правая части тела должны быть симметричны. У взрослых юношей и девушек плечи опускаются, лопатки также прижаты к спине. Живот полностью втянут, а физиологические изгибы позвоночника ярко выражены.

При малейшем подозрении на проблемы с осанкой у малыша необходимо обратиться к врачу. Даже если вам кажется, что у ребенка «всего лишь» немного неправильная осанка, вы можете глубоко заблуждаться, ведь на первых этапах сколиоз почти неотличим от простой сутулости. Если же у вас нет возможности обратиться к врачу, вы можете провести тест самостоятельно.

Попросите малыша лечь на живот на ровную поверхность. Идеально для этого подойдет пол или кровать высокой жесткости. Если после того, как ребенок полностью расслабился, позвоночник принял нормальное положение и вся ассиметрия пропала – у малыша проблема с осанкой. Если же искривления остались – на лицо первая (а может и большая) степень сколиоза. В этом случае без консультации хирурга-ортопеда не обойтись.

Как предупредить проблемы с осанкой у ребенка?

Проблемы осанки у ребенка

Чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем и предупредить возможное развитие сколиоза и искривления осанки, есть ряд упражнений, а также специальные приборы, заметно облегчающие задачу. Ведь проблему лучше решить до ее появления, чем страдать от последствий.

Дома

Один из хороших методов предупреждения проблем с осанкой – «лежание». Несколько раз в день укладывайте ребенка на живот или на спину на 20 минут. В положении лежа позвоночник равномерно распределяет нагрузку по сторонам и полностью расслабляется. Главное, не пытаться совмещать такую «терапию» с чтением книжки или смотрением телевизора – эффект пропадет. Если малышу будет скучно, можно включить аудиокнигу или почитать ему сказку вслух.

Другой полезный способ – «висение» на турнике. Если у вас нет возможности ходить на детскую площадку около дома, турник можно сделать самим, вставив в дверной проем крепкую палку. Висеть ребенок должен ровно, максимально сильно держась обеими руками, не подтягиваясь и не болтая ногами. В таком положении позвонки расслабляются и вытягиваются, возвращаясь в правильное положение. Кстати, потягиваясь, мы стремимся к такому же эффекту. Висеть нужно как можно дольше, а спускаться с турника очень аккуратно. Ни в коем случае нельзя прыгать, иначе вся работа по растяжке будет напрасна. К слову, вытягивание позвонков также способствует усиленному росту костей, а значит, в зрелом возрасте ваш ребенок будет намного выше.

В секциях

Как известно, спорт – залог здоровья. В любом спортзале ребенку покажут серию специальных упражнений для развития мышц спины, поддержания их тонуса и предупреждения проблем с осанкой. Например, тяга вертикального блока за спину и перед собой, тяга вертикального блока к груди, наклоны на гиперэкстензии, подъемы станки и многое другое. Так как преимущественно все эти упражнения требуют физических усилий, они крайне не рекомендуются маленьким детям с неразвитыми костями. Оптимальным возрастом для начала занятий по тяжелой атлетике считается возраст 14-15 лет.

Проблемы осанки у ребенка

Если же вы ярый противник спортзала и тренажеров, вы можете отдать ребенка в спортивную секцию. Симметричные дисциплины не только гармонично развивают тело и мышцы ребенка, но и способствуют профилактике проблем с осанкой или её исправлению. Плаванье, бег, лыжи и конькобежный спорт выработают у ребенка привычку держать спину прямо, а также повысят общий тонус мышц спины. Если же вам интересен и «эстетический аспект», то девочкам рекомендуется занятия балетом и художественной гимнастикой, а мальчикам – восточные единоборства и тяжелая атлетика. Такие занятия не только укрепят тонус мышц, но и разовьют у детей грацию и изящество.

Дополнительные приемы

Если ребенок отказывается от регулярной зарядки, а ходить в спортивную секцию или фитнес-центр у вас нет возможности, с целью профилактики проблем с осанкой можно прибегнуть к помощи «автоматических» корректоров сутулости. Например, отечественный прибор «Мастер осанки». Приспособление размером с пятирублевую монету крепится под лопатку и вибрирует при нарушении прямого положения спины. Со слов изобретателя, одного месяца использования прибора достаточно, чтобы полностью избавиться от проблем с сутулостью.

Если технические новинки вызывают у вас недоверие, в любой аптеке можно приобрести тряпичный детский корсет. За счет натяжения эластичные бинты жестко фиксируют спину, не давая малышу сутулиться, и разводят плечи назад. Корсет можно замаскировать свободной одеждой, поэтому он подходит для дома и школы. Но регулярное использование не рекомендуется, так как у ребенка исчезает привычка к самостоятельному выпрямлению спины, что может привести к проблемам с осанкой у малыша после снятия корсета.

Проблемы осанки у ребенка

Прочие атрибуты

Помимо физических упражнений и дополнительных помощников, необходимо правильно организовать кровать и рабочее место ребенка. Конечно, спать на пуховых перинах приятно, но крайне вредно для осанки, так как позвоночник выгибается и не может полностью расслабиться. Из-за этого малыш по утрам может жаловаться на боли в спине. Постель должна быть средней или высокой жесткости, а подушка небольшого размера. Если у вас есть возможность – можно приобрести специальную ортопедическую подушку из моноблоков или же купить подушку «с памятью», которая самостоятельно регулирует идеальный угол поддержки головы ребенка.

Так как дети очень быстро растут, мы порой экономим на покупке новой мебели. Из-за этого малыш все больше и больше склоняется над тетрадкой или учебником. Чтобы избежать таких проблем лучше всего приобрести регулируемый по высоте стул и стол, которые прослужат не один год и могут расти вместе с ребенком. Помните: наименьшая нагрузка на позвоночник возможна только в том случае, если ребенок твердо достает ногами до пола, свободно опирается руками на столешницу и может целиком прислониться лопатками к спинке стула. И только такого рода мебель может быть достойной профилактикой проблем с осанкой у ребенка.

Вывод

Несмотря на то, что проблемы осанки сами по себе не являются болезнью, но могут стать причиной развития заболеваний позвоночника и многих внутренних органов. Сгибаясь, ребенок пережимает сосуды, органы, провоцирует нытье в спине, пояснице, головные боли. Главная опасность в нарушении осанки заключается в том, что на первых этапах эта «болезнь» не болит. Но если вы вовремя не обратите внимание на проблемы с осанкой у ребенка - может оказаться поздно.

Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!