Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Практически все родители сталкивались с такой проблемой: уже поздно, малышу давно пора спать, но он делает все, что угодно, лишь бы этого не делать: вертится волчком, кричит, плачет, просит попить-поесть-в туалет-почитать сказку на ночь или выдумывает другие «уважительные причины» - только чтобы не идти в кровать. Что же делать в этом случае родителям? Сидеть с ним по часу-два, в то время, как на очереди еще столько дел, которые надо переделать? Или уйти, закрыв дверь в детскую на ключ и не обращать внимания, как малыш надрывается от крика? На самом деле, есть намного более эффективные способы уложить малыша спать – достаточно только понять причину его капризов и подобрать средства, которые помогут Вам справиться с ними.Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Причины нежелания ребенка ложиться спать

Самая главная причина, по которой дети не хотят ложиться спать – это потеря внимания родителей и расставание с ними! Ведь маленькие дети воспринимают сон почти так же, как наши давние предки – как уход в другую реальность, расставание с близкими людьми (мамой и папой), как окончание игр и активного движения – а маленький ребенок мыслит и чувствует в основном в движении, поэтому ему вдвойне сильнее хочется оттянуть неприятный момент.

Попробуем выделить основные причины нежелания ребенка засыпать:

- потеря контакта с родителями, особенно болезненная в том случае, если в течение дня малыш «не сходит с рук»;

- нежелание прекращать какое-либо интересное занятие – например, игру, просмотр телевизора и т.д.;

- смена местоположения после того, как он заснул: например, если он однажды заметил, что, когда он уснул во время кормления грудью, его «вероломно» переложили в кроватку. В следующий раз он будет особо чутко спать, чтобы не пропустить момент «перекладывания». А когда Вы уйдете – проснется и криком оповестит Вас о своем несогласии;

- страх перед сном, который мог появиться после того, как, например, малыш проснулся в своей кроватке ночью будучи мокрым, голодным или испуганным страшным сном – и ждал Вашего прихода дольше, чем обычно днем;

- нежелание ребенка ложиться спать может быть вызвано и банально недостаточной усталостью;

- нежелание малыша мириться с «несправедливостью» в том случае, если его старшие братья или сестры еще не спят;

- боязнь темноты или тишины (в этом случае подросшие детки просто выбираются из кроватки и открывают дверь – чтобы в комнату падал свет из других комнат и доходили звуки);

Ребенок не хочет терять контакт с родителями

- избалованность ребенка – в этом случае он просто манипулирует родителями с помощью уговоров и самоутверждается за их счет.

Зачем нужны специальные неизменные ритуалы перед сном?

Существует множество способов и методик приучения малыша к самостоятельному засыпанию. Но все они имеют один общий момент: особые повторяющиеся ритуалы перед отходом ко сну. Зачем же они нужны?

Очень часто мамы рассказывают, что их двух-трехлетние дети прямо-таки требуют рассказать им определенную сказку (ни слова оттуда не выкинув), поцеловать определенным образом, уложить спать сначала куклу, потом мишку, потом зайчика. Зачем ребенку ежедневное повторение этих ритуалов? Дело в том, что малыш в раннем возрасте усваивает огромное количество различной информации – поэтому такого рода «консервативность» служить своеобразной «разгрузкой мозга» перед сном, самозащита психика от обилия впечатлений. Поэтому ритуалы – это нормально, только вот они должны быть разумными – ведь ребенок может сделать своеобразным «ритуалом» и свои капризы, заставляющие родителей бегать туда-сюда, выполняя его желания.

Как научить младенца засыпать самостоятельно?

Прежде всего, нужно помнить, что способности у всех детей разные – один ребенок и в 6 месяцев уже будет засыпать сам, а другого и в 2 года нужно будет укладывать. И научить ребенка самостоятельно засыпать можно в любом возрасте. Но лучше, конечно, начать подготовку малыша к самостоятельному засыпанию еще с младенчества в промежуток от 1,5 до 3 месяцев, пока он еще не успел «распробовать» «сладкий вкус» каприз и манипулирования родителями. Тогда на это понадобится не больше недели.

1. В течение дня как можно чаще кладите ребенка в детскую кроватку, находясь при этом рядом с ним. Представьте: Вы сами увереннее себя чувствуете в привычном месте или в чужом? Наверное, все-таки в привычном. Так почему Вы думаете, что Ваш ребенок, оказавшись в чужой для себя кроватке, сразу обрадуется, расслабится и уснет?

Но не оставляйте его в кроватке одного на долгое время, особенно если он плачет. Подойдите, успокойте его, но лучше при этом не брать малыша на руки. Пока он находится в кроватке, будьте рядом с ним, чтобы он слышал Ваш голос, чувствовал Ваш запах, но занимайтесь при этом своими делами. Кстати, при этом Вы успеете переделать значительно больше дел, чем если бы малыш постоянно находился у Вас на руках.

2. Если младенец засыпает во время кормления грудью – в этом нет ничего страшного. Но впоследствии нужно будет разделять еду и сон и кормить его либо после пробуждения, либо за некоторое время до сна. А когда будет приближаться время, когда малыш обычно засыпает – просто кладите его в детскую кроватку. Так малыш поймет, что самостоятельное засыпание в принципе возможно.

Очень хорошей идеей будет давать малышу возможность спать с игрушкой

3. Если же Вы кладете ребенка в кроватку, а он начинает плакать – сядьте рядом с ним и постарайтесь его успокоить, не беря на руки. Говорите, как Вы его любите, называйте его ласковыми словами. Если это бесполезно – возьмите его на руки и успокойте. Затем опять положите в кроватку, и если младенец снова начал плакать – попробуйте повторить все заново: сначала просто уговаривайте его, а потом, если все бесполезно, возьмите его на руки. Если такое повторяется часто – возможно, малыш еще просто не дорос до самостоятельного засыпания. В этом случае стоит постараться повторить обучение чуть позже – например, через пару недель.

4. Если Ваш младенец хорошо засыпает с соской-пустышкой – не мешайте этому, но доставайте ее у него изо рта, когда он уснул, иначе он потеряет ее во сне и проснется. Пустышку можно не вытаскивать только в том случае, если малыш уже умеет самостоятельно ее искать.

5. Груднички любят упираться макушкой в прикрытую одеялом стенку кровати или в свернутую роликом пленку – это напоминает им об ощущениях в утробе матери. Не отказывайте своему малышу в этом ощущении, если так он засыпает легче.

С той же целью можно перепеленать ребенка или, если он постарше, поместить его в спальный мешок или мамину рубашку, завязав ее узлом снизу. А если у Вас есть ночник, светящий розовым или красноватым цветом – это будет отличное «снотворное» средство для Вашего ребенка – ведь такой свет также будет напоминать ему ощущения, которые он испытывал в утробе матери!

6. Безотказное средство, помогающее уснуть малышу – это мамин запах. Поэтому найдите что-нибудь ненужное в своем гардеробе и положите малышу в кроватку – возможно, так он будет засыпать лучше.

7. Важнейшее условие хорошего засыпания ребенка – это правильно выбранное время его укладывания. Малыш должен по-настоящему устать, когда его укладывают спать, иначе, что бы Вы не делали, успешным это занятие не будет. Хорошо, если мама знает «биологические часы своего ребенка». В противном случае, положитесь на свою интуицию: ребенок, когда хочет спать, начинает тереть глазки, зевать, плакать без причины. Особо удачным моментом будет тот, в который у него уже самостоятельно закрываются глаза – именно тогда кладите его в кроватку.

Как помочь ребенку постарше научиться засыпать самостоятельно?

Очень хорошо успокаивает и расслабляет, добавляя сонливости, теплая ванна перед сном

Если Вашему ребенку уже год, а то и два-три – тут советы по обучению засыпать самостоятельно будут немного другие. Но основа будет та же: самым важным условием засыпания будет особый ритуал. В этот ритуал можно включить самые разнообразные элементы – все зависит от характера и интересов Вашего ребенка. В ритуал можно включить различные действия в определенной последовательности, например: укладывание спать игрушек, чистка зубов особой пастой и особой щеткой, надевание персональной пижамы с медвежатами, включение ночника со звездочками, чтение сказки на ночь, поцелуй в лобик с ласковыми словами и уход мамы из комнаты. Очень хорошо успокаивает и расслабляет, добавляя сонливости, теплая ванна перед сном. Для детишек постарше можно немного сократить «обязательную программу» подготовки ко сну и растянуть теплое прощание перед сном с родителями: причем можно не ограничиваться сказкой, а спеть какую-нибудь незамысловатую песню или рассказать добрую историю. Кстати, история должна быть именно добрая (захватывающие сюжеты могут возбудить ребенка или спровоцировать у него ночные кошмары), а если она будет отражать какие-то семейные ситуации – это будет вдвойне хорошо, ведь дети обладают удивительной способностью проводить параллели!

Но при этом необходимо заранее определить временные рамки «прощальной сцены»: например, договориться, что Вы расскажете только 1 сказку и споете только 1 песню или показать на часы и объяснить, до какого времени Вы будете с ним, например: «Ты ляжешь спать, когда большая стрелка дойдет до цифры 6». Для детей это обычно железный аргумент. Если же Вы этого не сделаете – ждите, что малыш начнет клянчить «еще одну сказку», «еще минуточку» и т.д.

Все эти ритуалы преследуют одну цель – сигнализировать ребенку, что он скоро ляжет спать. Например, пижама, прием ванны, массаж или ночник должны ассоциироваться у него с отходом ко сну – так малышу будет проще настроиться на «нужную волну». А детская кроватка будет ассоциироваться со спокойствием и родительским теплом.

Очень хорошей идеей будет давать малышу возможность спать с игрушкой или вешать над его кроватью плакат с его любимыми героями. Игрушка будет давать ему то тепло, в котором он так нуждается во время ночного сна, а плакат поможет ему чувствовать себя не в одиночестве.

Часто подросшие дети очень тянутся к родителям как к своим лучшим друзьям, хотят поделиться с ними своими переживаниями, даже порой спросить совета. Но такая возможность обычно выдается только вечером, перед отходом ко сну – так как весь день родители заняты работой или домашними делами, а малыш – игрой. Тихое, спокойное время перед отходом ко сну зачастую является единственной возможности достигнуть эмоциональной близости с отцом, который постоянно на работе.

Очень хорошей идеей будет донести до ребенка, что не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями – то есть иногда нужно делать не то, что хочется, а то, что нужно. Например, перед сном можно сказать: «Все твои друзья (можно перечислить их по именам) уже спят. И тебе нужно спать – потому что завтра будет день, и ты должен набраться сил». Таким образом, ребенок понимает, что есть «хочется» и «нужно» - и это не всегда совпадающие понятия. Уяснение этого будет первым шагом на пути к духовной зрелости малыша.

Чтобы ребенок не чувствовал себя единственным «наказанным необходимостью спать», можно сказать, что в детстве Вы тоже ложились спать в это время – и выросли такой большой, потому что хорошо высыпались. Или можно пойти по другому пути, особенно если сил ни на что уже нет – например, сказать, что Вы очень хотите спать и попросить не мешать Вам. Обычно дети проявляют заботу и понимание и, видя, что Вы действительно спите, тоже мирно засыпают в своей кроватке.

Если же Вам просто нужно полчаса отдыха вечером, а ребенок не засыпает без Вашего присутствия, можно пойти с ним на компромисс. Например, после проведения всех водных процедур перед сном, позволить малышу еще полчаса поиграть у себя в комнате, после чего Вы обещаете прийти к нему (покажите время, когда Вы придете, на часах). Только обязательно выполните свое обещание, иначе малыш просто перестанет Вам верить. Скорее всего, ребенок согласится на Ваше условие, а по прошествии получаса Вы должны безраздельно принадлежать ему – также на определенное время. Пусть это будут ваши «минуты счастья»! Но помните, что такого рода компромиссы возможны только с подросшим ребенком – например, с 3-4-х летним.

Самое главное, что Вам стоит помнить: вечерний ритуал должен быть проникнут спокойствием и добротой, иначе малыш будет спать беспокойно и видеть кошмары. Например, никогда не делайте так, чтобы он лег спать в плохом настроении. Например, малыш провинился перед сном – и мама со злостью говорит ему: «Сейчас ложись спать, а утром получишь». Как Вы думаете, с каким сердцем ляжет спать ребенок? Ведь дети не понимают отсроченных наказаний.

Зная о том, что Ваш ребенок любит Вами манипулировать с помощью фраз: «Мама, я хочу пить» или «Мама, я хочу в туалет», предупреждайте такие вещи заранее. Ставьте возле кроватки поильник или горшок, чтобы ребенок мог сделать желаемое без посторонней помощи и знал, что его «хитрости» с Вами больше не пройдут.

Если ребенок боится темноты – оставляйте в комнате включенным ночник, причем включить его нужно еще до того, как малыш лег в кроватку – как элемент ритуала. Оставлять ребенка наедине со своими страхами, по меньшей мере, бесчеловечно и глупо.

Несмотря на то, что Вы, вроде бы, все делаете правильно, ребенок может очень долго и отчаянно сопротивляться Вашим «нововведениям». В своем стремлении добиться желаемого дети могут быть очень изобретательны: они могут кричать так, что стекла лопаются, могут пытаться вылезти из кроватки, могут испражняться прямо на кровать, могут даже вызывать у себя рвоту. Все это не должно Вас пугать – если он испачкал кроватку, аккуратно уберите все и спокойно пожелайте ему спокойной ночи еще раз. Поняв, что его усилия напрасны, малыш постепенно научится засыпать один. Конечно, зверств вроде запирания его в комнате на ключ и привязывания к кровати не нужно делать. А вот спокойно подходить к нему иногда, когда он уж совсем заходится в крике, можно. Но только подходить, не беря его на руки, и спокойно объяснять, что Вы его очень любите, но он уже взрослый и должен засыпать один. Правила времени, через которое нужно подходить к ребенку в каждый день «обучения» (из расчета недельного «периода обучения») приведен в этой таблице:

1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы

2 день - 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы

3 день - 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы

4 день - 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы

5 день - 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы

6 день - 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы

7 день - 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы

Выполнять эти рекомендации нужно именно так, как здесь говориться. Даже если у Вас обливается кровью сердце, не подходите к ребенку раньше, чем нужно по таблице. Можно не ограничиваться сказкой, а спеть какую-нибудь незамысловатую песню или рассказать добрую историюНо и не передерживайте время и не пугайте ребенка, ведь самое страшное для него – понять, что его не любят и что его бросили.

Не забывайте, что правильный ритуал отхода ко сну очень важен как для ребенка, так и для Вас – ведь это, возможно, единственная реальная возможность спокойно пообщаться со своим чадом за весь день. И вечерний ритуал – это поистине драгоценные минуты, которые помогают приучить ребенка засыпать самостоятельно и, в то же время, сближают его с Вами. А уж как дети любят такой отход ко сну – не описать словами! Лучше просто привести один пример.

«В 6 вечера отец Дениса возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не правилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: «А теперь, Дениска, время вечернего ритуала!». «Уpa! Ритуал! Ритуал!» — радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя одежду. Он знал, что теперь наступает его время: когда мама будет говорить с ним, читать ему и играть в его игры! «Наконец-то!" — радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму...»

Французское воспитание
Секреты воспитания детей в разных странах различаются. Где-то детей воспитывают в сов…
Как разбудить ребенка утром?
Как разбудить ребенка в детский сад или школу, чтобы его утро было добрым? Как поднят…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий