Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Практически все родители сталкивались с такой проблемой: уже поздно, малышу давно пора спать, но он делает все, что угодно, лишь бы этого не делать: вертится волчком, кричит, плачет, просит попить-поесть-в туалет-почитать сказку на ночь или выдумывает другие «уважительные причины» - только чтобы не идти в кровать. Что же делать в этом случае родителям? Сидеть с ним по часу-два, в то время, как на очереди еще столько дел, которые надо переделать? Или уйти, закрыв дверь в детскую на ключ и не обращать внимания, как малыш надрывается от крика? На самом деле, есть намного более эффективные способы уложить малыша спать – достаточно только понять причину его капризов и подобрать средства, которые помогут Вам справиться с ними.Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Причины нежелания ребенка ложиться спать

Самая главная причина, по которой дети не хотят ложиться спать – это потеря внимания родителей и расставание с ними! Ведь маленькие дети воспринимают сон почти так же, как наши давние предки – как уход в другую реальность, расставание с близкими людьми (мамой и папой), как окончание игр и активного движения – а маленький ребенок мыслит и чувствует в основном в движении, поэтому ему вдвойне сильнее хочется оттянуть неприятный момент.

Попробуем выделить основные причины нежелания ребенка засыпать:

- потеря контакта с родителями, особенно болезненная в том случае, если в течение дня малыш «не сходит с рук»;

- нежелание прекращать какое-либо интересное занятие – например, игру, просмотр телевизора и т.д.;

- смена местоположения после того, как он заснул: например, если он однажды заметил, что, когда он уснул во время кормления грудью, его «вероломно» переложили в кроватку. В следующий раз он будет особо чутко спать, чтобы не пропустить момент «перекладывания». А когда Вы уйдете – проснется и криком оповестит Вас о своем несогласии;

- страх перед сном, который мог появиться после того, как, например, малыш проснулся в своей кроватке ночью будучи мокрым, голодным или испуганным страшным сном – и ждал Вашего прихода дольше, чем обычно днем;

- нежелание ребенка ложиться спать может быть вызвано и банально недостаточной усталостью;

- нежелание малыша мириться с «несправедливостью» в том случае, если его старшие братья или сестры еще не спят;

- боязнь темноты или тишины (в этом случае подросшие детки просто выбираются из кроватки и открывают дверь – чтобы в комнату падал свет из других комнат и доходили звуки);

Ребенок не хочет терять контакт с родителями

- избалованность ребенка – в этом случае он просто манипулирует родителями с помощью уговоров и самоутверждается за их счет.

Зачем нужны специальные неизменные ритуалы перед сном?

Существует множество способов и методик приучения малыша к самостоятельному засыпанию. Но все они имеют один общий момент: особые повторяющиеся ритуалы перед отходом ко сну. Зачем же они нужны?

Очень часто мамы рассказывают, что их двух-трехлетние дети прямо-таки требуют рассказать им определенную сказку (ни слова оттуда не выкинув), поцеловать определенным образом, уложить спать сначала куклу, потом мишку, потом зайчика. Зачем ребенку ежедневное повторение этих ритуалов? Дело в том, что малыш в раннем возрасте усваивает огромное количество различной информации – поэтому такого рода «консервативность» служить своеобразной «разгрузкой мозга» перед сном, самозащита психика от обилия впечатлений. Поэтому ритуалы – это нормально, только вот они должны быть разумными – ведь ребенок может сделать своеобразным «ритуалом» и свои капризы, заставляющие родителей бегать туда-сюда, выполняя его желания.

Как научить младенца засыпать самостоятельно?

Прежде всего, нужно помнить, что способности у всех детей разные – один ребенок и в 6 месяцев уже будет засыпать сам, а другого и в 2 года нужно будет укладывать. И научить ребенка самостоятельно засыпать можно в любом возрасте. Но лучше, конечно, начать подготовку малыша к самостоятельному засыпанию еще с младенчества в промежуток от 1,5 до 3 месяцев, пока он еще не успел «распробовать» «сладкий вкус» каприз и манипулирования родителями. Тогда на это понадобится не больше недели.

1. В течение дня как можно чаще кладите ребенка в детскую кроватку, находясь при этом рядом с ним. Представьте: Вы сами увереннее себя чувствуете в привычном месте или в чужом? Наверное, все-таки в привычном. Так почему Вы думаете, что Ваш ребенок, оказавшись в чужой для себя кроватке, сразу обрадуется, расслабится и уснет?

Но не оставляйте его в кроватке одного на долгое время, особенно если он плачет. Подойдите, успокойте его, но лучше при этом не брать малыша на руки. Пока он находится в кроватке, будьте рядом с ним, чтобы он слышал Ваш голос, чувствовал Ваш запах, но занимайтесь при этом своими делами. Кстати, при этом Вы успеете переделать значительно больше дел, чем если бы малыш постоянно находился у Вас на руках.

2. Если младенец засыпает во время кормления грудью – в этом нет ничего страшного. Но впоследствии нужно будет разделять еду и сон и кормить его либо после пробуждения, либо за некоторое время до сна. А когда будет приближаться время, когда малыш обычно засыпает – просто кладите его в детскую кроватку. Так малыш поймет, что самостоятельное засыпание в принципе возможно.

Очень хорошей идеей будет давать малышу возможность спать с игрушкой

3. Если же Вы кладете ребенка в кроватку, а он начинает плакать – сядьте рядом с ним и постарайтесь его успокоить, не беря на руки. Говорите, как Вы его любите, называйте его ласковыми словами. Если это бесполезно – возьмите его на руки и успокойте. Затем опять положите в кроватку, и если младенец снова начал плакать – попробуйте повторить все заново: сначала просто уговаривайте его, а потом, если все бесполезно, возьмите его на руки. Если такое повторяется часто – возможно, малыш еще просто не дорос до самостоятельного засыпания. В этом случае стоит постараться повторить обучение чуть позже – например, через пару недель.

4. Если Ваш младенец хорошо засыпает с соской-пустышкой – не мешайте этому, но доставайте ее у него изо рта, когда он уснул, иначе он потеряет ее во сне и проснется. Пустышку можно не вытаскивать только в том случае, если малыш уже умеет самостоятельно ее искать.

5. Груднички любят упираться макушкой в прикрытую одеялом стенку кровати или в свернутую роликом пленку – это напоминает им об ощущениях в утробе матери. Не отказывайте своему малышу в этом ощущении, если так он засыпает легче.

С той же целью можно перепеленать ребенка или, если он постарше, поместить его в спальный мешок или мамину рубашку, завязав ее узлом снизу. А если у Вас есть ночник, светящий розовым или красноватым цветом – это будет отличное «снотворное» средство для Вашего ребенка – ведь такой свет также будет напоминать ему ощущения, которые он испытывал в утробе матери!

6. Безотказное средство, помогающее уснуть малышу – это мамин запах. Поэтому найдите что-нибудь ненужное в своем гардеробе и положите малышу в кроватку – возможно, так он будет засыпать лучше.

7. Важнейшее условие хорошего засыпания ребенка – это правильно выбранное время его укладывания. Малыш должен по-настоящему устать, когда его укладывают спать, иначе, что бы Вы не делали, успешным это занятие не будет. Хорошо, если мама знает «биологические часы своего ребенка». В противном случае, положитесь на свою интуицию: ребенок, когда хочет спать, начинает тереть глазки, зевать, плакать без причины. Особо удачным моментом будет тот, в который у него уже самостоятельно закрываются глаза – именно тогда кладите его в кроватку.

Как помочь ребенку постарше научиться засыпать самостоятельно?

Очень хорошо успокаивает и расслабляет, добавляя сонливости, теплая ванна перед сном

Если Вашему ребенку уже год, а то и два-три – тут советы по обучению засыпать самостоятельно будут немного другие. Но основа будет та же: самым важным условием засыпания будет особый ритуал. В этот ритуал можно включить самые разнообразные элементы – все зависит от характера и интересов Вашего ребенка. В ритуал можно включить различные действия в определенной последовательности, например: укладывание спать игрушек, чистка зубов особой пастой и особой щеткой, надевание персональной пижамы с медвежатами, включение ночника со звездочками, чтение сказки на ночь, поцелуй в лобик с ласковыми словами и уход мамы из комнаты. Очень хорошо успокаивает и расслабляет, добавляя сонливости, теплая ванна перед сном. Для детишек постарше можно немного сократить «обязательную программу» подготовки ко сну и растянуть теплое прощание перед сном с родителями: причем можно не ограничиваться сказкой, а спеть какую-нибудь незамысловатую песню или рассказать добрую историю. Кстати, история должна быть именно добрая (захватывающие сюжеты могут возбудить ребенка или спровоцировать у него ночные кошмары), а если она будет отражать какие-то семейные ситуации – это будет вдвойне хорошо, ведь дети обладают удивительной способностью проводить параллели!

Но при этом необходимо заранее определить временные рамки «прощальной сцены»: например, договориться, что Вы расскажете только 1 сказку и споете только 1 песню или показать на часы и объяснить, до какого времени Вы будете с ним, например: «Ты ляжешь спать, когда большая стрелка дойдет до цифры 6». Для детей это обычно железный аргумент. Если же Вы этого не сделаете – ждите, что малыш начнет клянчить «еще одну сказку», «еще минуточку» и т.д.

Все эти ритуалы преследуют одну цель – сигнализировать ребенку, что он скоро ляжет спать. Например, пижама, прием ванны, массаж или ночник должны ассоциироваться у него с отходом ко сну – так малышу будет проще настроиться на «нужную волну». А детская кроватка будет ассоциироваться со спокойствием и родительским теплом.

Очень хорошей идеей будет давать малышу возможность спать с игрушкой или вешать над его кроватью плакат с его любимыми героями. Игрушка будет давать ему то тепло, в котором он так нуждается во время ночного сна, а плакат поможет ему чувствовать себя не в одиночестве.

Часто подросшие дети очень тянутся к родителям как к своим лучшим друзьям, хотят поделиться с ними своими переживаниями, даже порой спросить совета. Но такая возможность обычно выдается только вечером, перед отходом ко сну – так как весь день родители заняты работой или домашними делами, а малыш – игрой. Тихое, спокойное время перед отходом ко сну зачастую является единственной возможности достигнуть эмоциональной близости с отцом, который постоянно на работе.

Очень хорошей идеей будет донести до ребенка, что не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями – то есть иногда нужно делать не то, что хочется, а то, что нужно. Например, перед сном можно сказать: «Все твои друзья (можно перечислить их по именам) уже спят. И тебе нужно спать – потому что завтра будет день, и ты должен набраться сил». Таким образом, ребенок понимает, что есть «хочется» и «нужно» - и это не всегда совпадающие понятия. Уяснение этого будет первым шагом на пути к духовной зрелости малыша.

Чтобы ребенок не чувствовал себя единственным «наказанным необходимостью спать», можно сказать, что в детстве Вы тоже ложились спать в это время – и выросли такой большой, потому что хорошо высыпались. Или можно пойти по другому пути, особенно если сил ни на что уже нет – например, сказать, что Вы очень хотите спать и попросить не мешать Вам. Обычно дети проявляют заботу и понимание и, видя, что Вы действительно спите, тоже мирно засыпают в своей кроватке.

Если же Вам просто нужно полчаса отдыха вечером, а ребенок не засыпает без Вашего присутствия, можно пойти с ним на компромисс. Например, после проведения всех водных процедур перед сном, позволить малышу еще полчаса поиграть у себя в комнате, после чего Вы обещаете прийти к нему (покажите время, когда Вы придете, на часах). Только обязательно выполните свое обещание, иначе малыш просто перестанет Вам верить. Скорее всего, ребенок согласится на Ваше условие, а по прошествии получаса Вы должны безраздельно принадлежать ему – также на определенное время. Пусть это будут ваши «минуты счастья»! Но помните, что такого рода компромиссы возможны только с подросшим ребенком – например, с 3-4-х летним.

Самое главное, что Вам стоит помнить: вечерний ритуал должен быть проникнут спокойствием и добротой, иначе малыш будет спать беспокойно и видеть кошмары. Например, никогда не делайте так, чтобы он лег спать в плохом настроении. Например, малыш провинился перед сном – и мама со злостью говорит ему: «Сейчас ложись спать, а утром получишь». Как Вы думаете, с каким сердцем ляжет спать ребенок? Ведь дети не понимают отсроченных наказаний.

Зная о том, что Ваш ребенок любит Вами манипулировать с помощью фраз: «Мама, я хочу пить» или «Мама, я хочу в туалет», предупреждайте такие вещи заранее. Ставьте возле кроватки поильник или горшок, чтобы ребенок мог сделать желаемое без посторонней помощи и знал, что его «хитрости» с Вами больше не пройдут.

Если ребенок боится темноты – оставляйте в комнате включенным ночник, причем включить его нужно еще до того, как малыш лег в кроватку – как элемент ритуала. Оставлять ребенка наедине со своими страхами, по меньшей мере, бесчеловечно и глупо.

Несмотря на то, что Вы, вроде бы, все делаете правильно, ребенок может очень долго и отчаянно сопротивляться Вашим «нововведениям». В своем стремлении добиться желаемого дети могут быть очень изобретательны: они могут кричать так, что стекла лопаются, могут пытаться вылезти из кроватки, могут испражняться прямо на кровать, могут даже вызывать у себя рвоту. Все это не должно Вас пугать – если он испачкал кроватку, аккуратно уберите все и спокойно пожелайте ему спокойной ночи еще раз. Поняв, что его усилия напрасны, малыш постепенно научится засыпать один. Конечно, зверств вроде запирания его в комнате на ключ и привязывания к кровати не нужно делать. А вот спокойно подходить к нему иногда, когда он уж совсем заходится в крике, можно. Но только подходить, не беря его на руки, и спокойно объяснять, что Вы его очень любите, но он уже взрослый и должен засыпать один. Правила времени, через которое нужно подходить к ребенку в каждый день «обучения» (из расчета недельного «периода обучения») приведен в этой таблице:

1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы

2 день - 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы

3 день - 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы

4 день - 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы

5 день - 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы

6 день - 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы

7 день - 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы

Выполнять эти рекомендации нужно именно так, как здесь говориться. Даже если у Вас обливается кровью сердце, не подходите к ребенку раньше, чем нужно по таблице. Можно не ограничиваться сказкой, а спеть какую-нибудь незамысловатую песню или рассказать добрую историюНо и не передерживайте время и не пугайте ребенка, ведь самое страшное для него – понять, что его не любят и что его бросили.

Не забывайте, что правильный ритуал отхода ко сну очень важен как для ребенка, так и для Вас – ведь это, возможно, единственная реальная возможность спокойно пообщаться со своим чадом за весь день. И вечерний ритуал – это поистине драгоценные минуты, которые помогают приучить ребенка засыпать самостоятельно и, в то же время, сближают его с Вами. А уж как дети любят такой отход ко сну – не описать словами! Лучше просто привести один пример.

«В 6 вечера отец Дениса возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не правилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: «А теперь, Дениска, время вечернего ритуала!». «Уpa! Ритуал! Ритуал!» — радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя одежду. Он знал, что теперь наступает его время: когда мама будет говорить с ним, читать ему и играть в его игры! «Наконец-то!" — радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму...»

Французское воспитание
Секреты воспитания детей в разных странах различаются. Где-то детей воспитывают в сов…
Как разбудить ребенка утром?
Как разбудить ребенка в детский сад или школу, чтобы его утро было добрым? Как поднят…
https://users.posobie.info/album_mod/upload/b885fd5f44a41f630b0537d75743c164.png
https://users.posobie.info/img/logo_ppp.jpg