Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Мифы о детском питании

«Чем кормить ребенка, чтобы укрепить его здоровье?» - вечный вопрос, который на протяжении многих поколений волнует мамочек всего мира. И, конечно, в условиях недостаточности и противоречивости информации о том, как правильно кормить малыша, наше сознание атакует множество мифов, в которых необходимо своевременно разбираться. Какие самые распространенные мифы о детском питании существуют и что правда, а что миф в общепринятых мнениях о питании детей?Мифы о детском питании

Мифы о том, КАК должен есть ребенок

1. Ребенок должен съесть все, что ему положили, во то бы то ни стало

Многие родители считают своим святым долгом сделать так, чтобы ребенок съел все, что положили ему на тарелку. Ведь только в этом случае, считают они, малыш будет сыт. Но специалисты сходятся во мнении, что заставлять детей есть нельзя ни в коем случае! Ведь насильно запихивать еду в любое живое существо - это противоестественно. И уж точно Ваш подвиг «во имя здоровья ребенка» не сослужит хорошую службу пищеварению малыша – ведь стресс, полученный им сидя за столом, является прямой дорогой к желудочно-кишечной патологии. И уж вряд ли Ваши угрозы вроде: «Пока все не съешь – из-за стола не выйдешь!» привьют Вашему ребенку любовь к еде.

Кстати, формирование неправильных привычек у ребенка тоже происходит «с легкой руки» заботливых родителей. Ведь как ему понять, наелся он или нет, если его постоянно заставляют съедать все до последней крошки, вне зависимости от того, сыт он или голоден?

2. Питание детей должно осуществляться по режиму

Преклонением перед словом «режим» грешит большинство родителей, причем приверженцы режима взращиваются из поколения в поколение – бабушки рассказывают о необходимости режима нашим мамам, наши мамы – нам, а мы – своим детям. Но выдающийся доктор-специалист по воспитанию детей считает по-другому. Согласно его мнению, детей надо кормить не тогда, когда требует некий мифический режим, а тогда, когда они этого хотят. В подтверждение своих слов о детском питании он приводит следующий опыт: группе детей в возрасте от 9 месяцев до полутора лет давали возможность есть то, что они хотят (выбирая из предложенных блюд) и когда хотят, а потом проанализировали соотношение полученных ими питательных веществ. Оказалось, что количество и сочетание белков, жиров и углеводов в питании детей было как раз тем, которое рекомендует современное научное сообщество. Исходя из этого исследования, можно сказать, что детям нужно давать волю в выборе времени приема пищи и самой пищи, а не мучить их каким-то режимом.

3. Если ребенок долго ест – его нужно подгонять

Даже если Вы опаздываете, и Вам кажется, что Ваш малыш ест уже около часа – не надо слишком рьяно его подгонять. У каждого ребенка свой темп приема пищи – и своими криками Вы можете нанести существенный вред его пищеварению и психике.Преклонением перед словом «режим» грешит большинство родителей

4. Конфетка – лучший способ поощрения

Многие родители грешат тем, что поощряют ребенка конфетой или другими сладостями за хорошее поведение, полностью съеденный обед или утешают его таким способом, когда он расстроен. На самом деле этот с виду безобидный способ может нанести серьезный вред здоровью Вашего ребенка уже в более старшем возрасте. Ведь у него с детства выработается своеобразный рефлекс: огорчение – сладости, успех – сладости. Наверное, не стоит объяснять, что это может привести к ожирению?

5. Чтобы поправиться – нужно больше есть

На самом деле это довольно распространенное заблуждение, которое в итоге также может привести ребенка к ожирению или проблемам с пищеварением. В случае, если Ваш ребенок чувствует себя хорошо, занимается спортом, активен, но мало ест и не выглядит этаким розовощеким толстячком – надо радоваться! Это – сигнал того, что Ваш ребенок абсолютно здоров, у него хорошо работает пищеварение и ему просто больше не нужно. А вот насильное кормление, кормление через силу, когда организму просто не нужно столько питания, может привести к расстройству пищеварения, а впоследствии и к ожирению.

6. Ребенок-привереда останется таким на всю жизнь

И хотя бывает так, что привередливый ребенок потом становится привередливым ресторанным критиком, но чаще всего разборчивость в еде проходит с возрастом – как только вкусовые рецепторы языка пройдут этап перестройки.

Что делать родителям в этот период? Прежде всего, не заставлять ребенка съесть то, что Вы считаете нужным для него, и не ломать его вкусы. Хотя, не пренебрегайте возможностью предложить (но не заставить!) своему малышу новое блюдо – вполне может быть, что ему понравится!

Мифы о том, ЧТО должен есть ребенок

1. Ребенок должен есть полезную пищу

Никто не отрицает, что Вы можете (и должны) предлагать ребенку здоровую пищу. Но порой бывает так, что слова «вкусно» и «полезно» для малыша не совпадают. Или «вкусно» в Вашем понимании «ужасно» в его интерпретации. Что же делать? Прежде всего, не заставлять его что-то съесть, а поинтересоваться, чего бы ему хотелось. Обычно у маленьких детей вкус еще не извращен – и они сами прекрасно чувствуют, что им требуется. И главное здесь – прислушаться к его желаниям.Бывает так, что слова «вкусно» и «полезно» для малыша не совпадают

2. Для роста ребенку необходимо мясо

Безусловно, мясо детям (как и взрослым) нужно. Но есть мясо каждый день противопоказано даже взрослым – не говоря уже о детях. Прежде всего, нужно помнить, что вводить мясо в рацион ребенка можно не раньше 8 месяца, так как мясо переваривается тяжело и может повредить неокрепшую пищеварительную систему малыша. Кроме того, как минимум 2 дня в неделю малыш должен обходиться без мяса – для разгрузки организма.

3. Ребенок должен дополнительно принимать витамины

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает из материнского молока все необходимые ему витамины. Единственным исключением может быть витамин D – особенно если регион проживания матери не является самым солнечным. Обычно детский педиатр сам назначает витаминную добавку, содержащую витамин D, в случае необходимости.

Впоследствии, когда малыш начинает получать прикорм, а потом и полностью лишается материнского молока, дефицит витаминов может появиться, но его обязательно должен определить врач, а не Вы. И только если врач назначит необходимые добавки – можно вводить их в рацион ребенка.

4. Морковь необходима ребенку для улучшения зрения

Да, в моркови содержится много витамина А, но если у Вашего ребенка есть предрасположенность к плохому зрению (например, наследственность или экология) – то одна морковь ему не поможет. Но, с другой стороны, морковь очень полезна, так как содержит много витаминов и микроэлементов. Кроме того, дети обычно едят ее с удовольствием. Поэтому морковь – это, конечно, полезно и хорошо, но не стоит возлагать на нее слишком большие надежды.

5. Шпинат – лучший источник железа

Ситуация со шпинатом схожа с ситуацией с морковью – да, в шпинате содержится железо, но кроме него, в шпинате есть много витамина А, Е, антиоксидантов и микроэлементов, а также бета-каротина, необходимого для растущего организма.

6. Чтобы ребенок поправился – нужно кормить его сладостями

Это мнение в корне неверно, если Ваш ребенок обладает худощавым телосложением от природы. Ведь в таком случае его организм расходует сахар как самый легкий источник энергии в первую очередь, поэтому в организме ничего не откладывается. Исходя из этого, врачи обычно рекомендуют ограничивать сладкое в пищевом рационе тех детей, которым надо набрать вес.Натуральный сок – это довольно полезный продукт, но в разумных количествах

7. Питание детей должно включать в себя фруктовые соки

Натуральный сок – это довольно полезный продукт, но в разумных количествах. Педиатры не рекомендуют давать детям больше 220г сока в сутки, пока они не достигли шестилетнего возраста. Кроме того, вводя в рацион ребенка фруктовый сок, необходимо учитывать, чтобы помимо него в питании малыша также оставалось молоко и другие полезные продукты. Ведь если ребенок будет утолять жажду соком все время – потом он не будет пить ни воду, ни молоко, ни компоты и морсы.

8. Жирной пище не место в детском питании

Да, избыток жиров опасен как для взрослых, так и для детей. Но необходимо помнить, что питание детей и взрослых сильно отличается – и если взрослый может съесть меньше жирного, то растущему организму жиры необходимы. Научно доказано, что у детей, недополучавших жиров с пищей, впоследствии отмечалось ухудшение остроты зрения, торможение развития мозга, а во взрослом возрасте - даже повышенное содержание холестерина. А жирные кислоты типа Омега-3 вообще жизненно необходимы ребенку.

Итак, как Вы сами смогли убедиться, мифов о детском питании существует очень много. И только Вы сможете разобраться, где здесь правда, а где ложь. А поможет Вам в этом не кто иной, как Ваш собственный малыш! В порыве заставить его съесть что-то, по Вашему мнению, очень полезное, помните, что ребенок сам замечательно регулирует свое питание и чувствует, чего и сколько ему нужно съесть. А Вы можете лишь помочь ему сориентироваться в огромном выборе продуктов. Прислушивайтесь к своему ребенку – и тогда у него никогда не будет проблем с питанием.

Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!