Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Рыбий жир: польза для детей

Услышав словосочетание «рыбий жир», многие, наверное, представляют себе свое детство, когда каждый советский родитель считал своей обязанностью поить ребенка рыбьим жиром «чтобы не было рахита». И, скорее всего, Вы помните и свою реакцию – отвращение и непреодолимое желание поскорее сбежать, чтобы не ощутить вновь столь неприятный вкус ненавистного «лекарства».
Сейчас все изменилось – и теперь рыбий жир Ваши дети употребляют в виде безвкусных капсул. Ведь польза рыбьего жира для детей не подвергается никакому сомнению!
Что же такое рыбий жир и в чем его польза для детей?

Что собой представляет рыбий жир и где он содержится?

Рыбий жир

Чистый рыбий жир – это маслянистая прозрачная жидкость, имеющая характерный вкус и запах. Рыбий жир является богатым источником витаминов A и D, кальция, брома, йода, марганца, магния, хлора, а также самый ценный компонент – ПНЖК Омега-3. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые и определяют всю пользу для детей рыбьего жира. Ведь эти кислоты не выделяются нашим организмом самостоятельно, поэтому должны поступать извне.

Рыбий жир получают только из печени тресковых пород рыб. И впервые рыбий жир в качестве лекарства начал использоваться в Норвегии около 150 лет назад аптекарем Петером Меллером. Тогда рыбий жир использовался норвежцами в качестве пищевой добавки, а с течением времени распространился по всему миру как средство, оказывающее положительное влияние на здоровье – как детей, так и взрослых.

Рыбий жир: польза для детей

ПНЖК Омега-3,которыми богат рыбий жир, способствуют нормальному функционированию всех органов, в частности, мозга, а также, нервной и сердечно-сосудистой систем. Именно этим объясняется польза для детей этого продукта – ведь именно у детей активно формируются и развиваются все органы и системы – а питание определяет их развитие.

Кроме того, как нам говорили наши мамы и бабушки, рыбий жир способствует профилактике рахита, так как содержит большое количество жирорастворимого (то есть, усваивающегося только вместе с жирами) витамина D, укрепляющего кости, ускоряющего рост и способствующего развитию мышц. Кроме того, витамин D, источником которого является рыбий жир, способствует укреплению иммунной системы, что необходимо детям раннего возраста.

Чтобы доказать пользу рыбьего жира для детей, профессор Роберт Вилсон из Института репродуктивной биологии при Королевском Колледже в Лондоне даже провел эксперимент, в котором участвовало большое количество детей с разным уровнем развития. Всем детям давали рыбий жир в течение 6 недель, после чего был проведен опрос среди их родителей. Результаты были поразительными:

  • существенно уменьшилась выраженность СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности) у детей,
  • ускорились темпы развития мелкой моторики у детей,
  • повысился уровень IQ у детей,
  • дети показали улучшение навыков правописания и чтения,
  • дети, отстававшие в развитии от своих сверстников примерно на полгода, спустя 3 месяца ежедневного употребления рыбьего жира догнали своих ровесников по уровню развития.

Таким образом, польза для детей рыбьего жира, прежде всего, в том, что рыбий жир способствует правильному развитию головного мозга и улучшает его работу. Благодаря рыбьему жиру, правильно формируются ткани головного мозга, стимулируется интеллектуальное развитие, улучшается память. Одним словом, рыбий жир с самого раннего возраста стимулирует умственное развитие ребенка.

А способность рыбьего жира уменьшать симптомы СДВГ делает его просто незаменимым компонентом детского питания. Ведь, как известно, гиперактивные дети, которым крайне тяжело сосредоточиться на чем-то одном, сейчас далеко не редкость.

Кроме того, рыбий жир является источником жирорастворимого витамина А, который способствует укреплению зрения и профилактике проблем с кожей. Такие свойства рыбьего жира особенно актуальны для детей, подверженных диатезам и проводящих много времени за учебниками или у монитора.

Ну и, наконец, рыбий жир очень полезен для детей, питающихся фаст-фудом, так как полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в нем, способствют улучшению обмена веществ и сжиганию лишних калорий.

Источники рыбьего жира

Конечно, самый простой способ получения рыбьего жира – из еды. Главным источником рыбьего жира считается рыба: скумбрия, сельдь, форель, тунец, лосось. Суточное количество рыбы, которое можно употреблять детям после 3 лет – около 350 г. Этого количества вполне достаточно, чтобы обеспечить ребенка рыбьим жиром.

Если же Ваш ребенок не любит рыбу – вы можете давать ему растительные источники ПНЖК Омега-3. Это рапсовое масло, оливковое масло, льняное масло или грецкие орехи.

Если Ваш ребенок настолько разборчив в еде, что наотрез отказывается от всех альтернатив, которые Вы ему предлагаете – можно давать ему рыбий жир в капсулах. Дозировку рыбьего жира конкретно для Вашего ребенка можно узнать у Вашего педиатра.

И помните – как бы ни была велика польза рыбьего жира для детей, правило «золотой середины» еще никто не отменял. И любые изменения в рационе ребенка должны быть согласованы с педиатром. Тогда рыбий жир действительно принесет только пользу!

Полезная еда для детей
Здоровье ребенка – наверное, самое ценное, что может быть в жизни мамы. Когда ребенок…
Полезна ли рыба для ребенка?
Рыба – безусловно, важный продукт, содержащий полезные жиры, белок в легко усваиваемо…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!