Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Беременность летом: особенности вынашивания

Беременность – явление длительное, поэтому никто не застрахован от того, что какой-либо триместр беременности не выпадет на жаркое время года. Особенности вынашивания беременности очень сильно зависят от климатических и погодных условий, которые сопровождают будущую маму в этот один из самых важных периодов жизни.Беременность летом: особенности вынашивания

Что же представляет собой беременность летом, и каковы особенности ее вынашивания?

Беременность летом: образ жизни

Летний зной – не самое приятное испытание даже для абсолютно здорового человека или женщины, не находящейся в состоянии беременности. Что уж говорить про будущую маму, которую мучает токсикоз, тошнота (если речь идет о первом триместре), отеки, головокружение, головная боль, одышка и другие малоприятные симптомы?

Если Вы чувствуете, что вынашивать беременность летом из-за жары Вам постепенно становится все сложнее и сложнее – усиливается тошнота, головокружение, а, возможно, порой случаются и обмороки – старайтесь с большим вниманием отнестись к своему режиму дня. В полуденный зной не выходите из квартиры, а если есть возможность, купите кондиционер (только следите за тем, чтобы Вы не простудились). При появлении признаков теплового удара постарайтесь воздержаться от поездок или прогулок в жару. Если Вы не хотите сидеть дома – лучшим решением для Вас будет прогулка в парке рядом с Вашим домом или в любом другом месте, где нет прямых солнечных лучей. Если же Вам все-таки необходимо куда-то поехать – не забудьте взять с собой головной убор, нашатырный спирт и попросите кого-то из близких съездить с Вами, чтобы они могли Вас подстраховать на случай обморока. А если Ваш срок беременности уже довольно серьезный (7 месяцев и больше) – обязательно берите с собой обменную карту, паспорт и другие документы, которые могут понадобится в том случае, если Ваши роды начнутся неожиданно.

Беременность летом накладывает влечет за собой определенные изменения Вашего режима дня. Чтобы жара не выматывала Вас очень сильно – последуйте примеру жителей жарких стран и возьмите за правило отдыхать после обеда. Ведь именно такая сиеста помогает пережить жару жителям Испании, Латинской Америки и других жарких стран. Можете просто полежать, можете поспать – как Вам больше нравится. Главное – чтобы Вы не выходили из дома в самые жаркие часы с 12 до 16.

Находясь дома, не забывайте об увлажнении воздуха. Можете купить специальный увлажнитель, а если Вам жалко денег – просто периодически опрыскивайте комнаты из пульверизатора.Cнять напряжение и отеки с ног помогут расслабляющие травы и эфирные масла

Летний зной – время, когда все поголовно потеют сильнее обычного. Что касается беременных – то в период вынашивания малыша пот вырабатывается намного интенсивнее – поэтому беременность летом особенно сильно усложняется именно интенсивной потерей влаги. Чтобы облегчить свое состояние, обязательно принимайте душ и воздушные ванны как можно чаще или обтирайтесь влажным полотенцем – липкое тело создает ощущение усталости и бессилия. А чтобы освежить лицо летом в дороге, можете купить в аптеке специальный баллончик с термальной водой, который удобно брать с собой. Дома можно протирать лицо настоем мяты.

Если вы носите свою беременность летом, очень полезно для Вас будет купание в загородных источниках или просто на чистых пляжах. Вода обладает целебными свойствами, освежает и помогает забыть обо всех неприятных ощущениях! Только не забывайте о правилах безопасности: если Вы склонны к судорогам – не геройствуйте и не заплывайте слишком далеко. Да и купаться в водоемах, явнее не приспособленных для купания и, возможно, кишащих разного рода инфекциями, не стоит. Помните, что вы отвечаете не только за себя, но и за малыша, растущего внутри Вас.

Одежда, которую вы будете носить во время беременности летом, должна быть просторной, дышащей и состоять исключительно из натуральных тканей. Обтягивающую (особенно, сильно давящую на живот) и синтетическую одежду в летнюю жару беременным носить не желательно – в ней Вы будете очень сильно потеть. Исключение составляют лишь те случаи, когда у беременной женщины начинается варикоз. Жара может спровоцировать прогрессирующее развитие варикоза, поэтому, чтобы его предупредить, ноги необходимо будет замотать эластичным бинтом или надеть плотные компрессионные колготы. Для предупреждения варикоза также полезно выбрать в течение дня время, чтобы посидеть в прохладе, положив ноги на пуфик, стул или другое небольшое возвышение.

Чтобы снять напряжение и отеки с ног, в конце дня можно провести контрастные обливания ног или погрузить их в тазик с «морской водой», которая делается так:

- морская соль,

- мята,

- расслабляющие травы и эфирные масла (масло иланг-иланг, бергамота, базилика, лаванды, пачули и др.)

Одежда во время беременности летом не должна быть пестрой – конечно, если Вы не хотите пользоваться популярностью у всех насекомых в округе. Во избежание лишних отеков при беременности летом обувь желательно носить на низком каблуке.

Беременность летом осложняется и тем, что использовать разного рода дезодоранты, антиперспиранты и спреи не рекомендуется. Так что избавляться от неприятного запаха из-за повышенной потливости придется иными способами. Можете смазывать подмышки влажными салфетками, а затем, просушив их полотенцем, протирать долькой лимона.Если Вы не хотите возникновения пигментных пятен – избегайте прямых лучей солнца

Во время беременности летом очень важна правильная гигиена половых органов. Дело в том, что жара – благодатное условие для размножения разного рода грибков (в том числе и молочницы), возникновения инфекций и т.п. Чтобы не подвергать себя и своего малыша лишней опасности, носите белье только из натуральных тканей, старайтесь обходиться без прокладок на каждый день и чаще подмываться. Вытирать промежность необходимо насухо, чтобы не создавать влажную среду – идеальное условие для появления молочницы.

Как защитить кожу при беременности летом?

Яркое жаркое солнце сильно сушит кожу, делая ее более склонной к появлению растяжек. Естественно, наибольшему риску подвергается кожа груди и живота, поэтому не забывайте увлажнять эти участки тела. Массируйте живот и грудь с помощью увлажняющих лосьонов, наносите на кожу увлажняющий крем, а также специальные кремы для профилактики растяжек. Покупать эти средства лучше в аптеке с пометкой «для беременных» во избежание побочных действий на плод.

Что касается кожи лица, то для него можно использовать обычные увлажняющие кремы и средства для снижения интенсивности выработки жира. Это могут быть тоники для лица без спирта, гели или пенки для умывания и т.д.

Обычно увлажняющие кремы решают сразу две задачи: снижают скорость потери кожей влаги и противодействуют потере жидкости из организма. Но использовать все косметические средства во время беременности следует очень аккуратно, так как они могут вызвать аллергию. И помните, что злоупотреблять косметическими средствами промышленного производства во время беременности не стоит.

Что касается загара, то, конечно, небольшой загар беременной женщине не повредит, но все-таки стоит быть поосторожнее с воздействием солнечных лучей на кожу будущей мамы. Не забывайте, что пигментация – довольно распространенное явление во время беременности, и беременность летом не исключение. Если Вы не хотите возникновения пигментных пятен в самых неожиданных местах (лице, шее, руках) – избегайте прямых лучей солнца.

Беременность летом: потребление жидкости

Беременность летом: потребление жидкости

Главная проблема при беременности летом – это обезвоживание и постоянная жажда. Мы все прекрасно знаем, что зачастую во время беременности врачи устанавливают лимит объема жидкости, потребляемой в течение дня будущей мамой. А учитывая тот факт, что лето – время увеличения риска развития варикоза – вопрос питья становится особенно остро. Что же делать?

Если беременность летом приходится на первый триместр – ограничивать себя в количестве жидкости не стоит. А вот о ее качестве стоит поговорить отдельно. Пить литрами квас, газировку или соки (особенно виноградный или сливовый) не стоит. А вот свежий морс из натуральных ягод, минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай можно пить без ограничения. Кстати, эти напитки так хорошо утоляют жажду, что вам вряд ли захочется пить слишком много. А зеленый чай еще и решит проблему скачков давления, столь распространенную во время беременности летом. Если же у Вас постоянно кружится голова и Вас мутит – попробуйте пить немного подкисленную воду. Это должно Вам помочь.

Если срок Вашей беременности уже большой – стоит посоветоваться с врачом прежде чем разрешать себе пить жидкость без ограничения. Обычно беременным на поздних сроках разрешается пить в день около 1,5 литров жидкости. В этот объем входит вода, морс, чай, сок, супы, жидкие кисломолочные и молочные продукты, сок потребляемых фруктов и овощей.

Чтобы избавиться от ощущения жажды, можете использовать следующие приемы:

• при вдохе прикоснуться языком к небу, дотронувшись кончиком языка до основания передних зубов (так вдыхаемый воздух увлажнится);

• во время дыхания прикрыть нос и рот ладонями (ладони будут задерживать влагу, выделяемую в процессе дыхания).

Вместо очередного стакана воды можно просто смочить губы, пососать кусочки льда, полакомиться сочными фруктами.

Но в любом случае, мучить себя и буквально «умирать» от обезвоживания не нужно. чтобы напиться меньшим количеством жидкости – достаточно выбрать правильный напиток. Беременность летом должна сопровождаться не газировкой и соками, а чистой водой и зеленым чаем.

Беременность летом: питание

В летнюю жару аппетит зачастую пропадает – особенно во время токсикоза. Но отказываться от еды будущим мамам просто противопоказано! Ведь малыш внутри Вас растет – и ему просто необходимо нормальное питание. А откуда он может его получить, как не от Вас?

Беременность летом имеет один существенный плюс: можно забыть о витаминных комплексах и с удовольствием поглощать витамины, «выросшие на дереве» в виде плодов и ягод! Когда как не летом можно увидеть такое изобилие фруктов и овощей? Единственное, что нужно есть осторожно – это первые арбузы. Как правило, они буквально напичканы разного рода химикатами, поэтому могут вызвать аллергическую реакцию у будущей мамы. Из овощей и фруктов предпочтение стоит Отказываться от еды будущим мамам просто противопоказано отдать тем, которые содержат антиоксиданты (морковь, персики, нектарины, яблоки, абрикосы). Антиоксиданты помогают организму освободиться от продуктов распада и обмена веществ, выработка которых усиливается при повышении температуры окружающей среды.

Выбирая ассортимент фруктов и овощей, которые Вы хотите съесть, руководствуйтесь правилом «светофора». Чтобы обеспечить себя всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, следите, чтобы в Вашем рационе присутствовали овощи и фрукты желтого, красного и зеленого цвета. Правда, следите за реакцией своего организма на потребляемую зелень – чтобы вовремя заметить проявления аллергии.

Но, налегая на растительную пищу, не стоит забывать и о более существенных продуктах. Например, нежирное мясо (курицу, говядину), яйца (но следите за проявлениями аллергии), молочные и кисломолочные продукты.

Следите за потреблением соли при беременности летом. Старайтесь потреблять не более 5г соли в день во избежание задержки жидкости в организме.

Беременность летом требует тщательного отслеживания набора веса будущей мамой. Ведь, как известно, лишний вес усложняет перенесение летнего зноя. Но ни в коем случае не садитесь на диету и, уж тем более, не голодайте, не обсудив все с врачом!

Беременность летом, как и ожидание малыша во все другие времена года, имеет свои плюсы и минусы. Да, конечно, жара не слишком приятно действует на будущую маму. Но обилие фруктов и овощей и возможность радостно плескаться в прохладной воде, надо надеяться, полностью компенсируют эту неприятность!

Фитнес во время беременности: за и против
Вы узнали, что скоро станете матерью. Конечно, теперь в Ваш привычный образ жизни при…
Как подобрать купальник для беременных?
Одним из самых полезных видов фитнеса для беременных является плавание. Особенно акту…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!