Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Варикоз: причины и профилактика

Варикоз: причины и профилактикаВарикоз мучает многих женщин во всем мире, особенно часто обостряясь во время беременности. В связи с этим, выявление причин и профилактика варикоза очень важны для женского здоровья. Ведь каждая женщина мечтает о том, чтобы ее ножки всегда были красивыми, стройными, с гладкой кожей и хорошим цветом – одним словом, являлись безотказным оружием в деле привлечения мужчин.

Каковы же причины и профилактика варикоза?

Причины варикоза

Чаще всего варикозом заболевают вены ног, но эта болезнь может поразить и вены прямой кишки, и вены промежности и даже вены на руках. Кстати, неверно распространенное мнение, что варикозное расширение вен – болезнь исключительно женская. Мужчины, оказывается, тоже подвержены этому недугу (правда, почти в 2 раза реже), просто они обычно не обращаются по этому поводу к врачу и решаются на это только тогда, когда боль становится очень сильной. Оно и понятно – мы, женщины, намного больше внимания уделяем своей внешности, поэтому и у варикозной болезни нет никаких шансов ускользнуть от нашего внимания.Профилактика варикоза

Каковы же причины варикоза?

1. Малоподвижный образ жизни.

Если Вы целый день сидите или лежите – кровь в венах застаивается, что приводит к их ослаблению и расширению.

2. Длительное стояние на ногах.

Если Вы целый день стоите – идет повышенная нагрузка на вены, которая также может спровоцировать варикоз.

3. Ожирение.

Избыточный вес оказывает повышенное давление на брюшную полость, что усиливает нагрузку на ноги – в том числе, и на вены ног.

4. Курение.

Никотин делает сосуды очень хрупкими, что не может не сказываться на состоянии вен.

5. Беременность и роды.

Во время беременности малыш забирает очень много кислорода из организма мамы, поэтому объем крови, циркулирующей в Вашем организме, увеличивается. Растущая матка оказывает давление на сосуды в малом тазу, затрудняя венозный отток и приводя к застойным явлениям в венах, из-за чего и появляется варикозное расширение вен.

6. Тесная и неудобная одежда или обувь.

Любое механическое сжатие конечностей отрицательно сказывается на состоянии вен. А если Вы надеваете обувь на высоком каблуке – нарушение венозного кровообращения усугубляется.

7. Наследственность.

Симптомы варикозаСчитается, что склонность к варикозной болезни передается по наследству, поэтому если у Вашей мамы есть варикоз – уделите особое внимание здоровью Ваших вен.

8. Нарушение в клапанном аппарате венозной системы.

Переноска венами крови к сердцу осуществляется через последовательность клапанов с односторонним движением (проточных клапанов). Если клапаны в венах плохо функционируют – происходит нарушение циркуляции крови, кровь накапливается в венах, растягивая их стенки.

9. Прием гормональных препаратов.

Любые гормональные изменения в организме могут ослаблять стенки вен, следствием чего является варикозное расширение вен.

Профилактика варикоза

Варикоз – это не только эстетически непривлекательно, но и очень опасно для здоровья. Ведь нарушение движения крови по венам не может пройти для Вашего организма бесследно. Боль, тяжесть, покалывание, онемение и судороги в ногах – это еще полбеды. Измененное состояние вен и нарушение циркуляции крови могут привести к хроническим изменениям кожи и тканей, образованию язвочек и, что самое серьезное, тромбофлебиту.Тромбофлебит

Полностью вылечить варикозное расширение вен на поздних этапах очень сложно – и успех в этом деле достигается только в 20% случаев. Поэтому профилактика варикоза и предотвращение его на ранних этапах очень важны.

Какие существуют способы профилактики варикоза?

1. Откажитесь от обуви на высоких (выше 5-6 см) каблуках и неудобной обуви. Узкие туфли на шпильке можно надевать только для особо торжественных случаев и крайне редко.

2. Старайтесь увеличить свою физическую активность - это является отличное профилактикой варикозной болезни. Совсем необязательно записываться в тренажерный зал. Достаточно будет, если Вы начнете подниматься по лестнице самостоятельно, не пользуясь лифтом, или будете выходить из автобуса раньше и идти пару остановок до своего дома пешком.

3. Занимаясь сидячей работой, старайтесь не скрещивать ноги и не поджимать их под себя. Периодически делайте себе «активные пятиминутки», чтобы походить и размяться. А сидя за столом полезно вращать ступнями.

4. Принимайте по утрам контрастный душ и делайте небольшую разминку. Так Вы будете тренировать свои сосуды - и варикоз будет Вам не страшен.

5. Поднимаясь по лестнице, делайте такое упражнение: поставив ногу на ступеньку, перенесите весь вес тела на переднюю часть ступни. После этого, удерживая равновесие, качнитесь назад и, медленно сосчитав до 10, вернитесь в исходное положение.

6. Старайтесь правильно питаться, ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и не допускайте появления у себя лишнего веса.

7. Давайте Вашим ногам расслабиться в течение дня. Например, очень полезно в качестве профилактики варикозной болезни спокойно посидеть 15 минут, положив ноги на стул или пуфик. Важно, чтоб ноги были приподняты.

8. При появлении первых признаков варикоза начинайте пользоваться компрессионным трикотажем, который порекомендует Вам врач-флеболог.Вечером для усталых ног полезно делать прохладные ванночки

9. Старайтесь не носить одежду, сдавливающую Ваши конечности (например, узкие брюки).

10. Выполняйте упражнение «велосипед» - это усиливает циркуляцию крови по венам и является отличной профилактикой варикозного расширения вен.

11. Если есть такая возможность – начните заниматься плаванием.

12. Откажитесь от поднятия разного рода тяжестей, усиливающих нагрузку на Ваши ноги.

13. Делайте массаж для своих ног: аккуратно поглаживайте рукой ноги снизу вверх - от ступни к паху. Такой массаж лучше выполнять в течение 5-7 минут с утра после разминки.

14. Находясь дома, периодически ходите «на носочках» - это полезно для вен.

15. Вечером для усталых ног полезно делать прохладные ванночки с солью, эвкалиптовым маслом, настоями мяты, шалфея ромашки и других расслабляющих трав и масел. Этот рецепт является не только является чудесной профилактикой варикоза, но еще и хорошо снимает усталость в ногах.

16. Укрепляйте вены изнутри – для этого идеально подойдут яблоки (лучше антоновка) с медом. Приготовьте такой настой: 4 антоновских яблока положите в кастрюлю и залейте 1 л кипятка. После этого закройте кастрюлю крышкой и обмотайте ее одеялом. Через 4 часа откройте кастрюлю, раздавите размоченные яблоки и дайте еще немного настояться. Пейте такой настой 2 раза в день по 1/3 стакана, добавляя в него по 1ч.л. меда.

17. Мажьте ноги специальными мазями или гелями для профилактики варикозной болезни.

18. Откажитесь от длительного загара, посещения бань и саун – жара оказывает не лучшее воздействие на вены.

Варикозное расширение вен – распространенная и достаточно опасная болезнь. Поэтому ее лучше предупредить, чем, запустив, лечить без 100%-ных гарантий успеха. Поэтому выявление причин варикоза и его профилактика очень важны для любого современного человека!

Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий