Реклама
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Арбуз при беременности и грудном вскармливании

Осень – пора арбузов, сочных сладких ягод-гигантов, которые любят практически все. И беременные и кормящие мамы не исключение. Скорее, наоборот, даже если вы никогда не любили арбузы, во время беременности вам может страстно захотеться съесть хотя бы кусочек сочной арбузной мякоти.Арбуз при грудном вскармливании

Но вот вопрос: можно ли есть арбуз при беременности и кормлении грудью? Не опасен ли он для мамы и малыша? И не спровоцирует ли он появление отеков во время беременности?

Польза арбуза

Пользу арбуза трудно переоценить, ведь не зря все врачи рекомендуют включать в свой рацион эти ягоды, когда начинается их сезон. Особенно полезны арбузы для людей, страдающих болезнями почек (например, с песком в почках). В этом случае, арбуз нужно есть на ночь (около полуночи) и после этого принять теплую ванну. Считается, что это – лучший способ вывести песок и почек.

Арбуз содержит фолиевую кислоту, незаменимую для женского здоровья, витамины А, В1, В2, В5, С и РР, важнейшие минералы (фосфор, марганец, кальций, железо, йод, калий и т.д.) и органические кислоты.

Но даже такой полезный продукт, как арбуз, все же имеет свои противопоказания. Например, его нельзя употреблять людям, страдающим расстройством желудка, колитами, нарушением оттока мочи и имеющим камни в почках.

Арбуз при беременности

Что касается употребления арбуза при беременности, то врачи не только не запрещают, но и настоятельно рекомендуют всем будущим мамам лакомиться арбузом в ожидании малыша. Естественно, при этом у них должны отсутствовать все вышеперечисленные заболевания, при которых арбуз употреблять не рекомендуется.

В чем же польза арбуза при беременности? Врачи выделяют такие положительные моменты:

* арбуз помогает вывести из организма лишнюю жидкость и является лучшим средством для профилактики отеков;

* арбуз обладает успокаивающим эффектом, что для будущей мамы очень важно;

* арбуз содержит железо, поэтому полезен при анемии;

* арбуз способствует очищению организма от шлаков, токсинов, песка и вредных солей;

* арбуз является отличной профилактикой запоров и улучшает работу пищеварительной системы, что для беременных очень актуально;

* арбуз насыщает организм беременной женщины полезными веществами, ведь он – кладезь полезных витаминов и минералов.Правила выбора арбуза

Но, к сожалению, в современном мире даже такая полезная, на первый взгляд, ягода может нести в себе опасность – причем, не только для беременных, но и для всех остальных людей. Все дело в нитратах, которыми, к сожалению, наряду с витаминами и минералами часто «богаты» арбузы. Чтобы правильно выбрать арбуз при беременности, соблюдайте несколько правил:

- не покупайте арбузы раньше конца августа – вероятность купить овощи, фрукты или ягоды без нитратов возрастает только в сезон;

- обращайте внимание на внешний вид арбуза: равномерная окраска без контрастных полосок и гладкие (а не с сахарными крупинками) срезы с желтыми или жесткими прожилками должны Вас насторожить;

- прожилки арбуза должны быть мягкие и тонкие;

- корка арбуза должна быть тонкая и нежная – ее должно быть легко поцарапать;

- цвет мякоти у арбуза должен быть немного неоднородный;

- попросите мужа сжать арбуз двумя руками – если арбуз хороший, он должен показаться ему мягким;

- стук по арбузу должен быть звонкий: если он похож на звук от стука по сдутому мячу – это плохой признак;

- корка арбуза не должна быть треснутой или надрезанной – так в ягоду проникают опасные бактерии (по тем же соображениям не рекомендуется покупать разрезанные арбузы).

Кстати, верным способом проверить наличие нитратов в арбузе является такой способ. Отрежьте кусочек мякоти от купленного Вами арбуза и положите его в воду. Если вода не поменяет цвет – такой арбуз можно спокойно есть. Если же вода станет розовой или красноватой – выкиньте арбуз немедленно!

Арбуз при беременности нужно не только правильно выбрать, но и правильно есть. Прежде всего, чтобы избежать отравления, хорошенько промойте арбуз с мылом или стиральным порошком (только тщательно потом его смойте) и храните разрезанный арбуз в холодильнике не больше суток. Иначе велик риск отравиться.

Желая полакомиться арбузом при беременности, старайтесь не делать этого на ночь – все-таки мочевой пузырь беременных женщин и так не дает покоя, поэтому дополнительную причину для бессонной ночи лучше не искать. Да и вообще, чтобы не волноваться о количестве съеденного Вами арбуза, заранее спросите у врача, какая порция арбуза для Вас является наиболее полезной. Для кого-то это пара кусочков, а для кого-то и килограмм – все организмы индивидуальны. Поэтому несмотря на то, что сейчас к вопросу о количестве потребляемой жидкости относятся не так категорично, как раньше, все же стоит уточнить этот момент у своего врача.

Если Вы любите есть арбуз при беременности с хлебом – ни в коем случае не используйте для этих целей черный хлеб – такое сочетание может вызвать проблемы с пищеварением. Лучше выбирайте белый хлеб или вообще ешьте арбуз отдельно от всех остальных продуктов. И ни в коем случае не съедайте арбуз до корки – ведь в корке как раз и содержится наибольшее количество нитратов.

Как еще можно насладиться вкусом арбуза во время беременности?

Несмотря на то, что арбуз состоит на 92% из жидкости, с этой ягодой можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Например, сок.

Натуральный арбузный сок получается с большим количеством мякоти и весьма сладким. К слову, перед тем, как заложить арбуз в соковыжималку, удалите из мякоти косточки. Кроме того, для сока вы можете использовать не только сердцевину арбуза (т.е. красную его часть), но и белую область возле корки. Если смешать эти части, то сок получится не таким сладким. Вместе с тем питательная ценность арбузного сока будет выше.

Арбузный сок

Зачем нужно пить свежевыжатый арбузный сок? Этим вопросом задаются многие любители арбуза, которые считают, что для удовольствия и здоровья достаточно им лакомиться, так сказать, в первозданном виде. С одной стороны, нет разницы, каким способом витамины из арбуза будут попадать в наш организм. Но с другой, - арбузный сок делает доставку полезных веществ более удобной, и при некоторых недугах облегчает самочувствие. К тому же, сок из арбуза можно всегда держать при себе, взять хоть на дачу, хоть на пикник.

Если арбуз нарезать кубиками и накрошить туда же помидор, то получится великолепный салат, содержащий огромное количество ликопина. А ведь продукты, в составе которых есть ликопин, очень и очень полезны для организма. Во-первых, повышают защитные свойства организма от образования опухолей (т.е. от рака). Во-вторых, являются отличной профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

А еще арбуз можно использовать в косметических целях. Ведь для каждой женщины, особенно во время беременности, вопрос сохранения молодости и красоты кожи едва ли не самый главный. Поэтому смело делайте витаминные коктейли для лица и шеи.

Арбуз при грудном вскармливании

Что касается пользы арбуза при грудном вскармливании, то она не отличается от пользы арбуза при беременности. Ведь Вашему малышу так же необходимы полезные вещества, которые содержатся в арбузе и которые Вы сможете передавать ему со своим молоком. Но особенно важен при грудном вскармливании витамин В5, которым очень богат арбуз – именно он выводит токсины из организма и, конечно, из Вашего молока.Арбуз при беременности

Что касается особенностей поедания арбуза при грудном вскармливании, то здесь есть свои рекомендации. Многие врачи полагают, что арбуз достаточно аллергенен для ребенка, поэтому кормящим мамам есть эту ягоду не рекомендуется. Но тут можно поспорить: на что у Вашего малыша начнется аллергия – не угадаешь. Кто-то не переносит яблоки, кто-то картофель, а кто-то и арбузы. Но бывает и так, что кормящая мама ест все, что ее душе угодно, и при этом малыш никогда в жизни не страдал от аллергии.

В связи с таким противоречием в оценке пользы арбуза при грудном вскармливании, стоит оговорить правила употребления арбуза кормящими мамами. Прежде всего, попросите попробовать только что купленный арбуз кого-то из родственников. Арбузы могут содержать столько нитратов, что от аллергии или отравление будет мучиться даже абсолютно здоровый человек – не говоря уже о грудном ребенке. И только если подобной реакции на арбуз у «дегустатора» не будет – можно попробовать ягоду самой. А чтобы определить, есть у Вашего малыша аллергия на арбуз или нет, начните с небольшой дольки. И только спустя сутки, если у малыша не появится колика или сыпь, можно будет попробовать увеличить порцию арбуза.

Некоторые ошибочно полагают, что при употреблении арбуза кормящей мамой питательная ценность молока снижается. На самом деле это может произойти только в том случае, если Вы будете откровенно злоупотреблять арбузами. Во всех остальных случаях употребление арбуза при грудном вскармливании никак не повлияет на питательную ценность молока.

Употребление арбуза при беременности и грудном вскармливании не несет в себе ничего, кроме пользы – конечно, при учете, что Вы будете тщательно соблюдать все рекомендации по выбору и употреблению этих ягод. И старайтесь не употреблять арбуз при грудном вскармливании раньше, чем Вашему малышу исполнится хотя бы 1,5 месяца – во избежание кишечных колик и вздутия живота у новорожденного. Следите за своим питанием – ведь от него зависит здоровье Вашего ребенка!

Вегетарианство и беременность
Вегетарианство в современном мире становится все более и более распространенным явлен…
Суши при беременности: вред или польза?
Суши прочно вошли в нашу жизнь и уже давно не кажутся нам какой-то экзотикой. Суши-ба…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий