Выйти на работу после декрета: правила психологической и профессиональной подготовки

Выход на работу после долговременного перерыва – серьезное испытание для любого человека. И трудность здесь даже не столько в необходимости рано вставать и ездить, возможно, на другой конец города. Намного сложнее поменять привычный уклад жизни, вспомнить все, что Вы знаете, и даже научиться применять полученные знания на практике. Любому человеку тяжело выходить на первую в жизни работу или снова начинать трудиться после долгого перерыва. Что уж говорить о женщине после декретного отпуска, в котором, вопреки сложившемуся у мужчин стереотипу, она не отдыхала круглыми сутками, а на протяжении трех лет подряд упорно работала на благо ребенка и семьи в целом? Нужно как можно быстрее перестроиться с трехлетнего режима «пеленки-готовка» на режим «контракты-договора». И это совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд!Выйти на работу после декрета: правила психологической и профессиональной подготовки

В связи с этим, предлагаем Вам правила психологической и профессиональной подготовки молодой мамы к тому, чтобы выйти на работу.

Налаживание связей

Если Вы решили вернуться на свою прежнюю работу – позаботьтесь об этом заранее. Поддерживайте контакт с коллегами, общайтесь, узнавайте последние новости. Одним словом, Вы не должны полностью выпадать из жизни коллектива.

Находясь в декретном отпуске, необходимо следить за работой Вашей компании в целом: узнавать о новых проектах, бывать на сайте и смотреть обновления, иметь информацию о новых партнерах и т.д. Так Вы с первого же дня покажете начальству, что, несмотря на изменившиеся обстоятельства в Вашей жизни, Вы все равно следили за жизнью компанией и в курсе всех основных дел.

Перед тем, как выйти на работу после декрета, предложите своим подругам с работы встретиться в кафе и провести вместе вечер. Так Вы заранее напомните о себе коллегам, а не материализуетесь, как призрак, после трех лет отсутствия. Да и последние сплетни, которые Вам, наверняка, расскажут разгоряченные чаем (или чем-нибудь покрепче) коллеги, могут дать Вам дополнительные бонусы по возвращении на работу. А если Вы сможете сблизиться с кем-то из коллег – Вам будет намного проще в первые рабочие дни в психологическом плане.

А если за пару недель до выхода на работу после декрета Вы попросите о встрече своего начальника – это будет очень верный шаг с Вашей стороны. Так Вы не только действительно войдете в курс дел, но и выгодно покажете себя как инициативного, ответственного и заинтересованного работника.

Домашняя подготовка

Хотя бы за 3-4 дня до планируемого выхода на работу подготовьте своего ребенка к тому, что теперь Вы будете проводить с ним гораздо меньше времени. Если Ваш малыш не идет в детский сад, и с ним будет сидеть кто-то из родных – оставляйте их наедине на все более длительный срок, чтобы ребенок успел привыкнуть к новому человеку в его жизни.

Если Вы планируете отдать ребенка в детский сад – сходите туда хотя бы один раз, пообщайтесь с заведующей, воспитателями, зайдите в группу, чтобы ребенок увидел тех, с кем ему теперь придется проводить большую часть времени.

Немаловажный вопрос – домашние хлопоты. Ведь, решив выйти на работу после декрета, Вы прекрасно понимаете, что теперь на домашние дела у Вас будет значительно меньше времени. Поэтому в последние дни перед выходом на работу Вам нужно позаботиться о том, чтобы в холодильнике всегда была еда или то, из чего ее можно приготовить. Можно сделать несколько блюд, которые просты в приготовлении, и их можно заготовить впрок (пельмени, вареники). А для того, чтобы хотя бы первые 3 дня у Вас дома было чем поужинать, приготовьте котлеты или пожарьте курицу. Вам останется только сделать для нее гарнир.

Позаботьтесь о том, чтобы после Вашего выхода на работу из декрета, дома не остались горы наглаженного или не постиранного белья, были необходимые лекарства, а все счета были оплачены. Вряд ли в первые рабочие дни у Вас будут на это силы и время – а на мужа понадеяться не всегда можно.правила психологической и профессиональной подготовки

Уверенность в том, что все домашние дела в порядке, очень важна в психологическом плане, если Вы решили выйти на работу после декрета. Вы будете чувствовать себя увереннее и сможете сосредоточиться на работе.

Вспомнить все

Чтобы с успехом выйти на работу после декрета, освежите в своей памяти все знания и умения, которые у Вас есть. Недаром в правилах психологической и профессиональной подготовки делается акцент на том, чтобы вспомнить все, что Вы делали до ухода в декрет. Для того, чтобы успешно провести ревизию всего, что Вы знаете, возьмите лист бумаги и напишите на нем в столбик все сильные и слабые стороны Вас как профессионала – по Вашему мнению. Затем вспомните и напишите все Ваши навыки и умения в профессиональной и смежной с ней сферах.

Хорошим психологическим приемом является указание 3 временных точек с помощью любых подручных средств (монеток, катушек, пуговиц и т.д.). Одна точка пусть обозначает Вас 3 года назад – когда Вы ушли в декрет. Поодаль от нее отметьте другую точку – Вас сейчас, в данный момент времени. И, наконец, поодаль от второй точки отметьте третью – Вы через 3 года. Мысленно верните себя во время до декрета – на точку 1, вспомните, что Вы умели и знали, как себя ощущали. Теперь вернитесь в точку 2 – в настоящее – и сравните ощущения. Затем вновь поставьте себя в точку 1 и мысленно сформируйте послание для себя «настоящей». Может быть, это будут слова поддержки, может быть, советы, а, может быть, и что-то другое. А затем снова перенеситесь в точку 2 и оглянитесь на себя 3 года назад, осознайте, что прошло достаточно много времени – и у Вас появился определенный опыт, который Вы можете применить в работе.

И после всего этого перенеситесь мысленно в точку 3 – в будущее. Нарисуйте для себя образ этого будущего – кто Вы через 3 года, чем занимаетесь, что умеете и кем являетесь в обществе. Оглянитесь на себя «настоящую» и подумайте, что Вам помогло добиться тех или иных высот.

Такой психологический тренинг не только дисциплинирует Вас, но и придаст Вам уверенности в себе и поможет твердо идти к новым свершениям.

Подготовка к проблемам

Перед тем, как выйти на работу после декрета, подготовьте себя к возможным проблемам, которые Вам необходимо будет решать – и, возможно, даже в первые рабочие дни. Выпишите на листок бумаги различные трудности, которые могут Вас подстерегать на работе, и пути их решения. Среди таких трудностей могут быть:Встретьтесь с коллегами прежде чем выйти на работу после декрета

- необходимость знакомиться с новыми сотрудниками,

- отсутствие (или ослабление) навыков, необходимых для работы,

- необходимость вливаться в новый коллектив (если Вы нашли другую работу),

- смена ритма жизни и т.д.

Адаптация на работе

Адаптация на работе – даже на той, где Вы работали до декрета – это сложный процесс. Не зря ведь многие мамы жалуются на то, что сидя дома с ребенком «одичали» - то есть, разучились общаться с людьми и решать какие-то рабочие вопросы. Не волнуйтесь, если у Вас сразу что-то не получается – адекватные сотрудники поймут Вас и поддержат. Отвечайте на вопросы, которые Вам задают, поддерживайте те или иные темы разговора, старайтесь не держаться отстраненно.

Но не стоит в ответ на вопрос: «Как твой малыш?» начинать щебетать что-то о пеленках, подгузниках и порядке введения прикорма, а также показывать все фотографии малыша «с рождения до 3 лет». Кого-то это, возможно, и порадует или умилит – но начальство все-таки требует от сотрудника не демографического бума, а трудовых подвигов. Согласитесь, будет неприятно, если доблестные сотрудники будут рассказывать не о Ваших профессиональных заслугах, а о «веселых заметках» из жизни Вашего ребенка. По той же причине не стоит слишком рьяно обсуждать с сотрудниками вопросы домоводства или новых рецептов пышных пирогов.

На первых порах старайтесь быть посдержаннее, пока Вы не сможете похвастаться первыми успехами на профессиональном поприще. Тогда уж можно будет и о малыше вспомнить, и о домашних ватрушках! Хотя никто не запрещает Вам иметь в телефоне пару фотографий своего ребенка – на случай, если кто-то из сотрудников действительно захочет им полюбоваться.

Решив выйти на работу после декрета, Вы должны понять для себя, то теперь Вы не только мама и жена, но и ответственный работник, от которого ждут важных свершений и гениальных идей. Это не значит, что Вы должны забыть о ребенке и домашних делах – конечно же, нет. Теперь Ваша задача – научиться разумно совмещать все социальные роли, уготованные Вам жизнью. А наши правила психологической и профессиональной подготовки к выходу на работу после декрета Вам помогут!

Выход мамы на работу: мама и ребенок
Выход мамы на работу – второй для нее сильнейший стресс после родов, утверждают психо…
Досрочный выход на работу из декрета
Бывает в нашей жизни такая ситуация, когда маме, находящейся в декрете приходится вых…
https://users.posobie.info/album_mod/upload/589fd93815093546656b358f9386f6f6.png
https://users.posobie.info/img/logo_ppp.jpg