Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Синдром третьей четверти у школьника

Третья четверть – самая длинная в году, да и сил у детей уже не так много, как после летних каникул. Поэтому неудивительно, что школьники испытывают переутомление, у них портится характер, а от желания идти в школу не остается и следа. Все это психологи называют синдромом третьей четверти у школьника. Как распознать этот синдром и отличить его от простых капризов или временной усталости? И что делать, чтобы вдохнуть в своего школьника жизнь и активизировать его внутренние резервы? Об этом мы поговорим сегодня.Синдром третьей четверти у школьника

Симптомы синдрома третьей четверти у школьника

Существует специальный тест, с помощью которого можно определить характер усталости Вашего ребенка. Усталость может быть временным явлением, которое пройдет через пару дней, а может стать хронической – которая требует немедленного лечения.

Ответьте на несколько нижеприведенных вопросов «да», «нет», «не знаю»:

1. Ваш ребенок резко начал допускать глупые ошибки при выполнении письменных домашних заданий?

2. Ваш ребенок ложится спать значительно раньше, чем прежде?

3. Ваш ребенок жалуется на частые головные боли, особенно, во второй половине дня?

4. Ваш ребенок стал плаксив и вял?

5. Ваш ребенок стал замкнут, подолгу сидит погруженный в свои мысли, ничего не делая или бессмысленно перекладывая предметы?

6. Ваш ребенок резко начал делать уроки быстро и не в полную силу (чтобы отстали) или вовсе не садится за задания?

7. Характер Вашего ребенка сильно испортился: он хамит, дерзит, сильно обижается на критику?

8. Ваш ребенок стал хуже реагировать на обращения к нему и часто как будто не слышит Вас?

9. Ваш ребенок стал рисовать, в основном, в темных тонах?

10. Ваш ребенок стал чаще болеть?

11. У Вашего ребенка появились синяки под глазами?

12. Ваш ребенок начал сидеть на стуле только в одной позе: одна нога под себя, голова опирается на руку?

13. Ваш ребенок стал часто менять почерк при письме?

14. Ваш ребенок стал прогуливать уроки?

Теперь присвойте своим ответам очки. Да все «да» - 3 очка, за все «нет» - 0 очков, за все «не знаю» - 1 очко. Если Вы набрали меньше 7 очков – не беспокойтесь, у Вашего ребенка просто временная усталость. Если диапазон количества Ваших очков – от 7 до 14 – можно говорить об усталости Вашего школьника и необходимости частично снизить к нему требования.

Количество очков от 14 до 41 говорит о синдроме третьей четверти у Вашего школьника и необходимости обратиться к специалисту.

Как справиться с синдромом третьей четверти у школьника?

Существует достаточно способов справиться с синдромом третьей четверти у школьника. Важно лишь понять принцип действия всех этих средств: нейтрализовать отрицательные воздействия окружающей среды и поддержать психоэмоциональное состояние школьника.

1. Достаточное количество жидкости

Достаточное количество жидкости (а, точнее, чистой воды) необходимо для нормального энергетического обмена. Кроме того, недостаток воды приводит к нарушениям доставки кислорода к тканям и клеткам. Как итог – упадок сил и потеря работоспособности.

Чтобы этого не произошло, ребенку необходимо выпивать не менее 2л жидкости в день (в жару больше). Причем речь идет не о газировке, соках, чае или кофе а о чистой воде. Сладкая газировка, чай и кофе, наоборот, могут привести к обезвоживанию и усилить жажду. А усвоение жидкости из таких напитков намного меньшее, чем из чистой воды. Для сравнения, по количеству усвоенной жидкости:

250 мл зеленого чая эквивалентны 230 мл воды,

250 мл черного или травяного чая, а также, сладкой газировки эквивалентны 150 мл воды.

2. Здоровое питание

Здоровое питаниеПитание – главный источник энергии для любого человека. Поэтому, чтобы уменьшить признаки синдрома третьей четверти у школьника, к вопросу питания нужно подойти со всей ответственностью.

Во-первых, завтрак. Это самая важная часть дневного рациона. Непременным атрибутом правильного завтрака для ребенка с синдромом третьей четверти должны стать натуральные соки, свежие овощи и фрукты, каши и творог. Вместо кофе лучше пить какао – кофеин из кофе не дает энергию надолго, быстро истощая нервные клетки. Кофе заставляет почки, желудок и сердце работать в усиленном режиме, буквально изнашивая организм. А вот какао воздействует мягко – оно дает энергию надолго, снимает стресс, успокаивает, утоляет голод и восстанавливает силы.

Что касается выбора еды для ребенка с синдромом третьей четверти, то здесь действует принцип: чем меньше консервантов и канцерогенов, тем лучше. Кормите ребенка рыбой, нежирным мясом, морепродуктами, орехами, творогом, курагой, оливковым маслом и другими продуктами, стимулирующими мозговую деятельность. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил Вашему ребенку поливитамины.

3. Физическая активность

Существует такой парадокс – чем больше мы двигаемся, тем больше энергии внутри нас сублимируется. Конечно же, лучше бегать, прыгать и танцевать на свежем воздухе, но и занятия в спортзале или дома тоже прекрасный способ справиться с синдромом третьей четверти у школьника.

Подросткам необходимо в день проходить и пробегать не менее 7 километров. Примерно 3 километра из них должны преодолеваться во время пребывания в школе. Теперь Вы понимаете, насколько неправа администрация школы, запрещающая детям бегать по коридорам? Конечно, мы не предлагаем Вам ввести анархию в школе и дать детям волю висеть на люстре. Достаточно в составе родительского комитета поговорить с администрацией школы и предложить приспособить для активных игр на перемене спортзал.

Гулять на свежем воздухе ребенок должен не менее 2-2,5 часов в день. Причем лучше, если последняя прогулка будет происходить прямо перед сном. Во время прогулки помечтайте вместе, обсудите какие-то отвлеченные темы. Ни в коем случае не говорите с ребенком об учебе на прогулке, если не хотите, чтобы он закрылся в четырех стенах.

4. Поддержка и заинтересованность

Не забывайте о чудодейственной силе слова и прикосновений. Часто синдром третьей четверти у школьника усугубляется невниманием к его проблемам со стороны родителей. Спросить: «Как дела в школе?» или «Что ты получил по математике?» - не значит интересоваться делами ребенка и поддержать его. А вот поговорить о том, что творится у него в душе, обсудить конфликт с лучшим другом или просто дать школьнику выплакаться и поэмоционировать – это совсем другое. Вам самим иногда хочется высказаться и просто порыдать в углу – так почему Вы не даете права ребенку на аналогичные эмоции?

Не забывайте о таких мелочах, как разговоры перед сном, совместные ужины и прогулки. Из мелочей складывается наша жизнь. Но помните: ваши с ребенком разговоры ни в коем случае не должны быть на тему учебы, отметок или прогулов. Не высказывайте своего недовольства ребенком – он должен почувствовать, что он для Вас самый-самый! По утрам желайте школьнику удачного дня, вместо того, чтобы говорить ему что-то вроде: «Смотри, веди себя хорошо» или «Только попробуй получить 3».

Если Вы видите, что школьнику трудно, дайте ему возможность пропустить 2-3 раза целый день в школе. Только следите, чтобы школьник не просидел весь этот день перед телевизором или компьютером. Лучше потратить освободившееся время на прогулки.

5. Дозирование информации

Иногда синдром третьей четверти может быть следствием переизбытка информации вокруг школьника. Для того, чтобы вовремя сбросить с себя этот груз и расслабиться, нужно научиться вовремя отключаться. Для этого попросите ребенка сесть или лечь и закрыть глаза на 3-5 минут. Так мозг достаточно эффективно восстанавливается, а уставать школьник будет значительно меньше.

Для того, чтобы дозировать информацию, запретите школьнику выполнять несколько дел одновременно на постоянной основе. Например, подростки часто одновременно делают уроки, слушают музыку, говорят по телефону и даже пытаются смотреть телевизор. Такая обстановка ведет к сильному информационному стрессу и истощению нервной системы с формированием синдрома третьей четверти у школьника.

6. Точечный массаж

О пользе точечного массажа для активизации внутренних резервов организма говорят уже давно. Научите ребенка проводить такой массаж для бодрости и хорошего настроения. Для этого нужно зажать мизинец правой руки большим и указательным пальцами левой руки. Кончиком большого пальца сильно надавить и интенсивно размять среднюю часть мизинца.Точечный массаж

Теперь сжать мочки ушей между подушечками большого и указательного пальцев и так же размять их.

7. Нетрадиционные методы против синдрома третьей четверти у школьника

Восстановить нервную систему и снять эмоциональное напряжение можно с помощью нетрадиционных способов. Одним из таких способов является ароматерапия. Если синдром третьей четверти у Вашего школьника прогрессирует, а уроки делать все равно надо – помогите ему. Закройте окна и двери в комнате, где находится ребенок, налейте чуть-чуть воды в аромакурительницу и зажгите под ней свечку. Капните в воду 2-3 капли эфирного масла (или разных эфирных масел) и оставьте аромакурительницу гореть в течение 10 минут. Постепенно время сеанса ароматерапии можно увеличить до 30 минут.
Восстановить силы и снизить симптомы синдрома третьей четверти у школьников помогут следующие виды эфирных масел: масло базилика, мяты, нероли, иланг-иланга, имбиря, гвоздики, можжевельника, мелиссы, мирта, вербены и некоторых других.

Другим нетрадиционным способом поднять настроение школьнику является яркая одежда. Ее можно надевать в школу, если в ней не введена школьная форма.

Если у Вашего школьника развился синдром третьей четверти, постарайтесь окружить его заботой и любовью. Даже если иногда он Вас раздражает, и Вам хочется отругать ребенка за плохие оценки или прогулы. Ваша задача сейчас – направить своего школьника в правильное русло и помочь ему самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации.

Кризис ребенка 7 лет
7 лет – сложный период в жизни ребёнка. Это время, когда ломаются все его стереотипы,…
Трудности первой любви. Что делать родителям?
Приближается День святого Валентина – а Вы, наверное, помните, как, учась в школе, мы…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!