Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Судороги при беременности: о причинах их появления и способах облегчить боль

Судороги – актуальная проблема многих будущих мам. Эти неприятные болевые ощущения могут появиться на любом сроке беременности, начиная от первого триместра и заканчивая периодом подготовки к родам. В чем же причина их появления, и как с ними бороться?

Причины судорог во время беременности

Недостаток некоторых микроэлементов в организме, в основном кальция и магния – одна из главных причин появления судорог во время беременности. В первом триместре недостаток этих веществ может быть вызван токсикозом, сопровождающимся рвотой и снижением аппетита. На более солидном сроке беременности недостаток этих веществ в организме мамы связан с повышением потребности плода в минералах. Эти микроэлементы необходимы младенцу для формирования костей, зачатков зубов, активного роста тканей.

Судороги во время беременностиСнижение уровня глюкозы в крови – еще одна причина возникновения судорог во время беременности. Глюкоза является источником энергии не только для будущей мамы, но и для ребенка, поэтому ее уровень нередко снижается скачкообразно. Проблемы с уровнем глюкозы часто связаны с неправильным режимом питания, когда женщина принимает пищу редко и большими порциями.

Некоторые болезни кровеносной системы – варикозная болезнь, венозная недостаточность – тоже могут спровоцировать судороги. Чаще всего это судороги икроножных мышц. Во время беременности растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. Кровоток в малом тазу усиливается во время беременности, и, если вены не совсем здоровы, они не выдерживают возросшую нагрузку. Появляются отеки, кровообращение мышц ухудшается, вследствие чего возникают судороги.

Обезвоживание мышц вызывает их напряжение, что также приводит к судорогам. Обезвоживание может быть вызвано недостаточным потреблением чистой воды и избыточным – продуктов, содержащих кофеин. Кофеин обладает свойством активно выводить жидкость из организма и содержится в черном и зеленом чае, кофе, шоколаде.

Как избежать появления судорог во время беременности?

Возможно, не всегда получается избежать судорог во время беременности, но снизить вероятность их появления можно. Для этого нужно устранить причины, их вызывающие.

Чтобы диагностировать или исключить недостаток минералов в организме как возможную причину судорог, беременная женщина должна сдать ряд анализов, после чего ведущий беременность врач выносит свое решение. Если недостаток микроэлементов подтверждается анализами, врач назначает женщины прием соответствующих препаратов (минералов и минеральных комплексов).

Продукты с высоким содержанием медленных углеводовЕсли причины судорог – в резких скачках содержания глюкозы в крови, это также может быть диагностировано с помощью анализа крови. Для борьбы с этой проблемой нужно обратить внимание на режим дня и питание будущей мамы. Приемы пищи должны быть частыми, порции – небольшими. Следует увеличить содержание в рационе так называемых «медленных» углеводов – они расщепляются в организме постепенно и долго, непрерывно отдавая в кровь глюкозу. Медленные углеводы содержатся в следующих изделиях:

  • Несладкая выпечка, хлеб из муки грубого помола
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
  • Зерновые каши (овсяная, гречневая, кукурузная)
  • Коричневый рис
  • Ячмень
  • Фрукты (персики, курага, яблоки, груши, сливы, апельсины, вишня)
  • Овощи (кабачки, стручковая фасоль, шпинат, перец, цветная капуста, помидоры, репчатый лук)

Потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, наоборот, следует сократить. Основные источники быстрых углеводов - это:

  • Сладости и сладкие напитки
  • Крахмал
  • Белый хлеб и сдобная выпечка
  • Картофель

Если судороги вызваны варикозной болезнью или венозной недостаточностью, необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечением заниматься недопустимо, так как и бесконтрольный прием медицинских препаратов, и игнорирование болезни может нанести ущерб здоровью будущего малыша. Кроме назначения медицинских препаратов и специальной диеты, врачи обычно рекомендуют умеренные пешие прогулки, ношение специального компрессионного белья (чулки, колготы, гольфы с распределенным давлением). Противопоказано долгое время сидеть или стоять – это вызывает повышенную нагрузку на вены. Хороший эффект дают прохладные расслабляющие ванночки для ног.

Если судороги вызваны обезвоживанием, нужно увеличить потребление чистой питьевой воды, пить меньше кофе и крепкого чая. Злоупотреблять продуктами, содержащими кофеин, вообще не рекомендуется во время беременности. Кроме обезвоживания организма, потребление крепкого чая или кофе в больших количествах может вызвать:

  • возбуждение, что приводит к резким переменам настроения будущей мамы, нарушает режим ее сна
  • увеличение секреции соляной кислоты в желудке, что может привести к изжоге и нарушению слизистой желудка
  • повышение артериального давления

Резюмируя вышесказанное: для профилактики появления судорог во время беременности нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать режим питания и консультироваться с ведущим беременность врачом по поводу любых проблем со здоровьем.

Как снять боль во время судороги, если она все-таки появилась?

Судороги во время беременностиЕсли судорога уже возникла, снять болезненные ощущения поможет легкий массаж мышцы, в которой чувствуется напряжение. Массаж мышц заключает в перекрестном трении, легких ударах (хлопках), пощипывании, поглаживании – обязательно направленном в сторону сердца.

При появлении судороги в икрах нужно растянуть мышцу. Для этого достаточно, преодолев боль, поднять носок стопы вверх.

Если судорога появилась в мышцах ног во время сна, врачи рекомендуют осторожно встать с кровати, но не на коврик, а на прохладный пол. Стоять нужно максимально прямо, в положении «ноги вместе».

Попробуйте снять боль во время судороги с помощью влажного теплого компресса.

Иногда хороший результат дает растирание больного места натуральным яблочным или виноградным уксусом. Применение медицинских препаратов – разогревающих и обезболивающих кремов и мазей – возможно только после согласования с лечащим врачом.

Если во время беременности вы столкнулись с такой неприятностью, как судороги – обязательно сообщите об этом лечащему врачу. Ведите здоровый образ жизни, любите и берегите себя – ваш малыш тоже чувствует эту любовь.

Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!