Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Как стать оптимистом?

Человек, способный встречать жизненные трудности с неизменной улыбкой, вызывает уважение и восхищение. Такие люди излучают жизненную энергию и солнечный свет, поражают уверенностью в себе и особенной внутренней силой. Родиться оптимистом – большая удача, но это не значит, что позитивный настрой и жизнерадостность нельзя выработать в себе осознанно. Как стать оптимистом? Давайте обсудим этот вопрос и попробуем применить некоторые советы на практике.

Кого мы называем оптимистами?

Как стать оптимистом?Оптимист – это человек, который в любой трудности видит новые возможности (в отличие от пессимиста, видящего в новых возможностях вероятные трудности и проблемы). Существует полушутливое высказывание, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Однако, с этим можно поспорить. Оптимисты вовсе не закрывают глаза на реальность, но пытаются извлечь выгоду даже из самой неприятной ситуации. Говоря словами известного психолога, писателя, автора множества тренингов Дейла Карнеги: «Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад».

То есть, чтобы стать оптимистом, надо не отгораживаться от проблем и трудностей, а искать в них позитив и пути решения, что гораздо сложнее.

«Золотые правила» оптимиста

1. Оптимист берет ответственность за свои ошибки и неудачи, но не винит себя за них. В отличие от пессимистов, которые задают себе вопрос: «Ну почему мне ОПЯТЬ не повезло?!», оптимисты признают: «Я совершил ошибку. В следующий раз поступлю иначе».

2. Оптимист не боится перемен. Если Вы решили стать оптимистом, следует твердо верить: все перемены - к лучшему, и не отказываться от новых возможностей, которые предлагает Вам судьба.

3. Оптимист первым идет на примирение, он умеет прощать и забывать обиды. Ссора с близкими и дорогими людьми ухудшает настроение человека и его качество жизни, вредит психическому и даже физическому здоровью. В конце концов, не так уж важно, кто сделает первый шаг к примирению, главное, чтобы мир и покой в семье был восстановлен максимально быстро.

4. Оптимист не ждет, когда проблема разрешится сама собой, а прилагает все силы к ее устранению. Верить в светлое будущее прекрасно и достойно уважения, но, как говориться, «под лежачий камень и вода не течет». Светлое будущее - это то, что мы создаем своими руками.

Стать оптимистом среди единомышленников

Как стать оптимистом?Одно и главных правил для человека, желающего стать оптимистом – окружить себя оптимистами. Ведь люди, несущие с собой негативный настрой, способны сильно влиять и на тех, кто находится рядом.

Вы не замечали, что, пообщавшись с пессимистом, постоянно жалующимся на свои проблемы, на семью и детей, на здоровье и окружающих, мы и сами порой начинаем смотреть на жизнь более печально? Встречаются люди, способные буквально «заражать» своим пессимизмом, тревогой и тоской. Если среди Ваших знакомых и приятелей преобладают именно пессимисты, существует как минимум три варианта борьбы с этой проблемой:

  • Уединиться. Вряд ли получится стать оптимистом, если ежедневное общение со знакомыми-пессимистами приносит тягостные мысли, вызывает усталость и напряжение. В этом случае постарайтесь на время ограничить подобные встречи, проводите время с семьей или просто посвятите время себе, занимаясь спортом, косметическими процедурами, слушая классическую музыку или пересматривая любимые фильмы.
  • Сменить круг общения. Радикальный способ, но очень действенный. Новых знакомых, а если повезет, то и друзей-оптимистов, можно встретить в фитнесс-клубе, в парке на пробежке, в музеях и театрах, на катке, выставке или на массовых гуляньях по поводу какого-либо праздника – словом, там, куда стремятся активные, жизнелюбивые люди. Оптимисты, открытые и позитивные, обычно легко и быстро заводят новые знакомства, главное – так же открыто и искренне идти на контакт. Если общение будет взаимно интересным, оно вполне может перерасти в долговременное знакомство и даже дружбу. Застенчивым людям можно порекомендовать искать новых знакомых на Интернет-форумах интересной для них тематики.
  • «Перевоспитать» пессимистов. Если же пессимисты в Вашем окружении – это не просто знакомые, а близкие и дорогие Вам люди, можно попробовать их «перевоспитать». Попробуйте стать оптимистами вместе, составив общую «программу перевоспитания». Договоритесь при встречах не жаловаться друг другу на жизнь и не акцентировать внимание на неприятностях. Установите штрафы за пессимистические и негативные высказывания и оценки. Уплаченные штрафы складывайте в общую копилку, чтобы позже потратить на совместный поход в кафе или кино. Точно так же можно «перевоспитывать» и членов семьи. В этом деле также помогут позитивные лозунги, афоризмы и высказывания великих людей, которые Вы можете распечатать и развесить по квартире в ярких красивых рамочках.

Стать оптимистом, танцуя

Как стать оптимистом?Для того чтобы стать оптимистом, необходим, прежде всего, радостный и позитивный настрой, а это невозможно без хорошего самочувствия. Повысить жизненный тонус, укрепить иммунитет и улучшить собственную физическую форму поможет физическая активность. Еще один факт, о котором уже давно говорят ученые: при занятиях любыми физическими упражнениями организм активно вырабатывает гормоны удовольствия.

Танцы – возможно, наилучший вид отдыха для тех, кто решил стать оптимистом. Танцуя, человек расслабляется, избавляется от мышечного и психического напряжения, испытывает радостные эмоции. Танцевать можно не только в клубе, но и дома, в одиночку или с членами семьи.

Активные игры с детьми также невероятно полезны для того, кто решил стать оптимистом. Физическая активность в сочетании с общением с детьми дарят искреннюю радость душе и телу, заряжают энергией, заставляют вспомнить собственное детство.

Пробежки и прогулки на свежем воздухе, лыжи и коньки зимой, плавание в открытых водоемах летом – все это эффективно повышает жизненные тонус, улучшает физическую форму. Кроме того, на свежем воздухе, под воздействием солнечных лучей, в организме человека начинают вырабатываться особые вещества, препятствующие депрессиям и состоянию хронической усталости.

Походы в фитнесс-клуб не только укрепят здоровье и улучшат фигуру, но и помогут найти единомышленников в борьбе за позитивный настрой и активную жизненную позицию.

Все перечисленные выше виды физических нагрузок, а также любая другая приятная Вам активность не только подарит хорошее самочувствие и позитивный настрой, но и заметно улучшит Ваши физические данные. А стать оптимистом с хорошей фигурой – это еще приятнее!

Стать оптимистом, наслаждаясь жизнью

Если сверяться со словарем синонимов, оптимист – это жизнелюб, жизнелюбец. То есть, чтобы стать оптимистом, надо наслаждаться жизнью, радоваться каждому дню. Конечно, для этого надо полностью пересмотреть свое отношение к окружающему миру, осознать, что жизнь – это бесценный дар. Понять, что счастье заключается не в достижении материальных благ и не в исполнении заветных желаний, а уже в том, что мы живем и стремимся к своим целям, в ежедневном общении с близкими людьми, в маленьких радостях. Полностью изменить систему ценностей и свое мировоззрение – сложная задача. И решать ее будет легче и приятнее, если воспользоваться некоторыми из простых советов:

Как стать оптимистом?Не увлекайтесь диетами. Хорошая фигура – это не эталон, указанный модой или окружением, а то состояние, в котором женщина чувствует себя хорошо - в первую очередь, физически. Идеальный вес - это именно тот вес, в котором Вам комфортно. За редкими исключениями (речь идет о различных заболеваниях), хорошую фигуру помогает обрести не диета, а физические нагрузки и полноценное, сбалансированное питание. Здоровое питание – это вовсе не голодание и не «монодиеты», а достаточный и разнообразный рацион, без увлечения сладостями, фаст-фудом и прочими вредными вкусностями. Если же здоровое питание и физическая активность не приносят желаемых результатов – задумайтесь, не пересмотреть ли свои желания? Любить себя – необходимое условие для того, чтобы стать оптимистом.

Слушайте хорошую музыку. Ученые доказали, что прослушивание классической музыки повышает жизненный тонус организма и способствует более позитивному восприятию реальности. Однако каждый человек неповторим, у всех разные вкусы и пристрастия. Любая музыка, которая Вам приятна и вызывает положительные эмоции, будет полезна для психического и даже физического самочувствия. Однако не переусердствуйте, иначе эффект будет обратным: длительное прослушивание громкой музыки вредит органам слуха, вызывает усталость и напряжение. Подумайте и об окружающих, вкусы которых могут отличаться от Ваших. А вот тихая, приятная, ненавязчивая музыка может сопровождать Вас хоть весь день.

Улыбайтесь! Человек улыбается, когда испытывает радость. Верно и обратное – когда некто улыбается, его организм начинает вырабатывать «гормоны радости». То есть, существует некая обратная связь между улыбкой и эмоциональным состоянием человека. Возможно, это и звучит странно, но данная теория была достаточно хорошо аргументирована и подтверждена специалистами-психологами. Поэтому – улыбайтесь! Улыбайтесь близким людям, повышая им настроение. Улыбайтесь окружающим, это помогает наладить контакт. Улыбайтесь себе – это поможет стать оптимистом!

Стать оптимистом для себя, а не для окружающих

В одной из бессмертных песен группы «Машина времени» есть такие слова:

И без исключенья

Все с восхищеньем

Смотрят ей вслед,

И не замечают, как плачет ночами

Та, что идет по жизни, смеясь…©

Действительно, есть люди, которые держат в себе все разочарования, сомнения и тоску, вызывая восхищение и зависть окружающих. С такими людьми легко и приятно общаться, но догадывается ли кто-нибудь, какой ценой дается порой эта вечная ослепительная улыбка?

Как стать оптимистом?Чтобы достичь душевного равновесия, необходимо стать оптимистом, а не казаться им. Как бы тщательно ни скрывалось напряжение, не находя выхода, со временем оно будет лишь нарастать, что может привести к депрессии, хронической усталости и даже физической болезни.

Улыбаться всем и каждому, быть открытым и идти на контакт с окружающими – это, безусловно, ценные качества. Но если Вам, в силу темперамента, воспитания или привычек, это тяжело или некомфортно – зачем заставлять себя?

Оптимист не обязан быть «душой компании», он может проводить все свободное время дома, с самыми близкими людьми, избегая шумного веселья. Оптимист – это человек, живущий, в первую очередь, для себя, а не для одобрения окружающих.

Стать оптимистом – нелегкая задача, но это по силам каждому! Главное – верить в себя, любить жизнь и окружающих и не отказывать себе в маленьких радостях.

Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!