Реклама
Posobie.info – полезный сайт для родителей Введите номер пособия и выиграйте ценные призы!
Войти
Регистрация
I триместр
II триместр
III триместр
Первые недели
Малыш до года
От года до 3 лет
От 3 до 7 лет
Читай
Общайся
Выигрывай
Сервисы
Фотоконкурсы

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевая кислота, или витамин В9, жизненно важна для человека, ее дефицит в организме может вызвать нарушение работы жизненно важных систем. Особенно важно достаточное потребление фолиевой кислоты для беременных женщин, так как она способствует правильному формированию и развитию органов малыша. Чем грозит дефицит фолиевой кислоты будущей маме и малышу? Сколько фолиевой кислоты нужно принимать женщине при беременности? Есть ли риск гипервитаминоза (избытка в организме) фолиевой кислоты? И каковы натуральные источники этого витамина?

Фолиевая кислота для беременных – залог здорового развития будущего малыша

Фолиевая кислота для беременныхФолиевая кислота для беременных женщин наиболее важна в первые месяцы, даже недели после зачатия. Именно в этот период закладываются жизненно важные органы малыша, в частности, на 16-й день начинает формироваться нервная трубка эмбриона. Из нервной трубки впоследствии сформируется все нервная система малыша, в том числе и головной мозг. Недостаток фолиевой кислоты при беременности, особенно в первые 12 недель после зачатия, грозит появлением дефектов нервной трубки эмбриона, которые впоследствии могут вызвать тяжелые врожденные заболевания и нарушения развития ребенка.

Также фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК, деления клеток и роста всех тканей организма. Поэтому дефицит фолиевой кислоты для беременных на любом сроке способен навредить малышу, вызвать задержку его роста и развития, нарушить механизм генетического наследования.

К счастью, природа мудро распределяет ресурсы в системе «мама-ребенок» - в первую очередь все необходимые вещества поставляются в организм будущего младенца. Однако в этом кроется и определенный риск. Малышу для развития требуется много фолиевой кислоты, и во время беременности будущая мама часто сама страдает от дефицита данного витамина.

Фолиевая кислота для беременных - залог хорошего самочувствия будущей мамы

Фолиевая кислота является важным элементом при регулировании обмена веществ человека. Также она активно участвует в кроветворении, пищеварительных процессах, необходима для нормального функционирования всех тканей организма.

Недостаток фолиевой кислоты для беременных может спровоцировать у будущей мамы появление таких симптомов, как:

  • повышенная утомляемость;
  • головокружения, обмороки;
  • снижение аппетита;
  • судороги, боль в ногах;
  • токсикоз беременных;
  • депрессия, перепады настроения;
  • сухость и дряблость кожи, выпадение волос.

Дозировка фолиевой кислоты для беременных

Фолиевая кислота для беременныхВзрослому здоровому человеку необходимо около 200 мкг фолиевой кислоты в сутки. Дозировка потребления фолиевой кислоты для беременных женщин существенно больше. Будущим мамам необходимо от 400 до 800 мкг в сутки (организм разных людей усваивает витамины неодинаково эффективно).

Если будущая мама здорова и правильно питается, всю необходимую дозу фолиевой кислоты она может получать из естественных источников. К тому же, в большинстве случаев в период беременности женщинам назначают специальные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит и данный витамин. Если же врач по результатам анализов или опроса будущей мамы подозревает дефицит фолиевой кислоты, он может назначить данный препарат дополнительно.

Риск дефицита фолиевой кислоты для беременных повышается при:

  • токсикозе, рвоте;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • сахарном диабете.

Также повышенную дозу фолиевой кислоты для беременных назначают в случае, если у будущей мамы, отца ребенка или их родственников были зафиксированы любые пороки развития или функциональные нарушения организма.

Избыток фолиевой кислоты для беременных и побочные действия

По некоторым данным, у взрослого человека передозировка фолиевой кислоты наступает после приема 25-30 мг витамина (25-30 таблеток). Если же доза данного вещества была ниже, излишек полностью выводится из организма без каких-либо последствий. Однако то, что проходит без последствий для здорового, сформировавшегося человека, может нанести существенный вред ребенку на этапе формирования органов и систем организма. По некоторым данным, избыток фолиевой кислоты для беременных может привести к развитию у ребенка нарушения в строении органов дыхания, повысить риск появления астмы.

Поэтому будущая мама, заботясь о здоровье малыша, не должна назначать себе препараты фолиевой кислоты самостоятельно, а строго соблюдать дозировку, прописанную врачом.

Однако следует помнить, что незначительная передозировка данного витамина имеет куда менее тяжелые последствия для будущего ребенка, нежели его дефицит. И если врач назначил фолиевую кислоту в таблетках или в виде витаминно-минерального комплекса – принимать ее необходимо!

Обычно фолиевая кислота хорошо усваивается организмом, однако иногда у будущих мам проявляются побочные эффекты в виде аллергических реакций – сыпи и покраснений на коже, воспаления слизистых оболочек. В этом случае следует проконсультироваться с врачом – возможно, он снизит дозировку или временно отменит прием препарата.

Натуральные источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота для беременныхПри должном внимании к собственному рациону,будущая мама может получать достаточное количество фолиевой кислоты из природных источников. В каких продуктах содержится больше всего фолиевой кислоты? Название витамина говорит само за себя: «фолиум» в переводе с латинского означает «лист». Фолиевая кислота содержится практически во всей листовой зелени. Также витамин содержится в муке грубого помола, орехах, злаках и бобовых. Однако чемпионом по содержанию фолиевой кислоты является животный продукт, а именно – печень. Фолиевая кислота, получаемая с продуктами питания, лучше усваивается организмом по сравнению с синтетическими препаратами. Кроме того, при получении данного витамина с натуральными продуктами риск передозировки минимален и практически отсутствует. Ниже мы приводим таблицу содержания фолиевой кислоты в различных продуктах.

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевая кислота при беременности необходима как для нормального развития малыша и предотвращения угрозы невынашивания, так и для здоровья и хорошего самочувствия самой будущей мамы. Конечно, предпочтительнее получать этот важный витамин из натуральных источников, но если врач выписал Вам препараты фолиевой кислоты – обязательно принимайте их, строго соблюдая дозировку! Желаем счастливой беременности и легких родов – и, конечно, здоровья Вашему долгожданному малышу!

Лишний вес при беременности
Любая женщина набирает вес во время беременности. Это происходит из-за растущей матки…
Ферменты при беременности
Беременность – один из самых счастливых этапов в жизни любой женщины. Но, к сожалению…
Добавить комментарий
Найти
Не нашли нужной статьи?
Закажите публикацию
совершенно бесплатно! NEW
Заказать
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку самых интересных статей
Подписаться

Сообщать мне о новых комментариях к этой статье
Добавить комментарий
Психологические тесты онлайн
Проверьте свои знания и интуицию, узнайте ваш характер и достойные качества!